Our Bodies, Our Business

Оксана - письменниця, блогерка, сценаристка і редактор ("Україна має талант", "Танцюють всі" та ін). Її пост на фейсбуці про негативне ставлення до тіла зібрав 400 коментарів - 'Я теж'. Виявилось що багато жінок страждають мовчки. А нам не треба клінічно діагностований розлад харчової поведінки, щоб страждати (або щоб страждала наша якість життя) - достатньо мати погані стосунки з їжею і/або тілом.

Ми спочатку дуже здивувались: на фото гарна, приваблива, квітуча, талановита, цікавуща, розумна жінка. А пост закінчується словами: "Фото, на якому я себе ненавиджу"...

Отямившись від шоку, одразу написали Оксані, щоб запросити її на подкаст, адже знали, що це буде цікава і відверта розмова з купою історій з життя і обміном власним досвідом.

Ось цей пост на фейсбуці. (Доречі, побачити що ви не одні - великий крок на шляху до покращення стосунків з собою і тілом, адже це допомогає позбутись токсичного почуття сорому)

Ось Оксанина книга "8000 миль самотності"

А ось запис презентації її книги, від перегляду якої ми отримали масу задоволення.

Чекаємо на ваш зворотній зв'язок в наших інстаграмах:

⁠⁠⁠Olgha⁠⁠⁠

⁠⁠⁠Oksana⁠

ось ще Олін телеграм Піди поїж та Youtube

Майа Робінсон пройшла непростий шлях - вона завжди мала зайву вагу, стидалась свого тіла і через те не ходила на вечірки, в спортзал, садилась на садистські дієти тощо. Але робота над собою, навчання у сфері психології і нутриціології допомогли їй змінити своє життя:

ʼЯ не знаю, чи колись мені почне подобатись те, як я виглядаю. Але я точно знаю, що не хочу прожити життя, ставлячись через це до себе як гівнюкʼ

- золоті слова з її сторінки в інстаграм

Maya combines nutrition science and behavioural psychology to help people heal their relationship with food and stop hating their body.

Maya's wesite:

https://www.acryforhealth.co.uk/

Maya's Instagram:

https://instagram.com/acryforhealth

We subscribe under every word Maya said. This podcast can be truly therapeutic:

- you can't work on your relationship with your body (body image) and seek weight loss at the same time

- fitness industry must stop selling 12-week transformations as this is damaging

- facts you should know about puberty, pregnancy and postpartum, and menopause

- there is a problem with chasing those 3kg

and many more important and very practical and burning issues!

Find us on Instagram:

⁠⁠⁠⁠Olgha⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠Oksana⁠

Тесса - засновниця благодійного стартапа Been There (В мене теж таке було). Been There - це застосунок, в якому зустрічаються спеціально треновані ментори (ті, які перемогли розлади харчової поведінки і проблеми зі сприйняттям свого тіла) і підопічні (ті, хто наразі переживає такі проблеми).

В неї теж "таке було" - 8 років булімії, яку вона не хотіла визнавати. На шлях одужання вона встала тоді, коли почула від свого наставника на одній з програм для людей з проблемами переїдання "в мене теж таке було". Вона каже, що тільки тоді вона зрозуміла що вона не сама, і вона перестала відчувати стільки сорому за свій недуг. Це і надихнуло її заснувати компанію. Переживши дуже сильні негативні емоції з приводу свого тіла і харчової поведінки, вона вважає, що ніхто не має відчувати себе так само погано.

З якими проблемами можна звертатися за допомогою (це релевантно і для українських слухачів, адже якщо і у вас такі проблеми, шукайте допомогу!), що відбувається в середині застосунку, як ментори допомагать підопічним, з якими труднощами довелось зіткнутись Тессі на шляху до одужання, і як вона перемогла булімію - слухайте в подкасті.

Чекаємо на ваш зворотній зв'язок в наших інстаграмах:

⁠⁠⁠⁠Olgha⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠Oksana⁠

Tessa Peters, the founder of Been There App, was inspired to create the charity during a silent walk while on a yoga retreat. This moment of inspiration was fueled by her personal struggle with negative body image and an eating disorder. Tessa's journey took a significant turn when she encountered a mentor at Overeaters Anonymous who uttered the powerful words, "I've been there."

Moved by her own experiences and the impact of having someone who understood and empathized with her struggles, Tessa realized the importance of seeking help and support when one's thoughts and emotions about their body begin to overshadow their life. This realization motivated her to create Been There App, a platform that offers free one-to-one mentoring support to individuals battling with their body image.

Through the app, those in need can connect with real people who have personally experienced similar issues and have overcome them. The mentors provide guidance, understanding, and empathy, helping individuals navigate their own journeys towards healing and self-acceptance. Tessa's goal is to ensure that no one feels alone or unsupported in their struggles with body image, and that everyone has access to the help they need.

If you find yourself consumed by negative thoughts and emotions about your body, Tessa's message is clear: seek help. Been There App aims to provide a safe and supportive space for individuals to share their experiences, find understanding, and work towards building a healthier relationship with their bodies. Remember, you don't have to face these challenges alone, and there are people who have been through similar journeys and are willing to lend a helping hand.

Get Beach Mind Ready: https://beenthereapp.com/beachmindready/

Become a mentee or a mentor: https://beenthereapp.com/

Find Tessa on Insta: https://www.instagram.com/tessap8/

Tessa's website https://tessapeters.com/

Що таке детокс, токсини і як "очиститсь" ефективно. Погляд з наукової точки зору.

Чекаємо на ваш зворотній зв'язок в наших інстаграмах:

⁠⁠⁠Olgha⁠⁠⁠

⁠⁠⁠Oksana⁠

Detox: what peope think it is, what it really is and is it worth the money?

Here we are on Instagram, ask us questions:

⁠⁠Olgha⁠⁠

⁠⁠Oksana

Нещадно вбіваємо розповсюджені міфи про уповільнення метаболізму з віком і про тренування для схуднення.

⁠⁠Olgha⁠⁠

⁠⁠Oksana

In this podcast we explain why you may have slow metabolism, what metabolism is and how we can change it.

This can change your life.

I don't know what to add here.

Here we are on Instagram, ask us questions:

⁠Olgha⁠

⁠Oksana

Сара - психотерапевт, яка спеціалізується на імпульсівному переїданні. Вона працює з усіма, хто відчуває проблеми в стосункаї з їжею.

Вона автор книги, супервізор, спікер на конференціях, подкастер, ютубер і блогер!

В цьому подкасті ви дізнаєтесь:

- чому виникають розлади харчової поведінки

- що таке імпульсивне переїдання

- в яких віпадках треба звертатись до спеціалістів за допомогою

- що робити, якщо приватну терапію вам не дозволяє бюджет

- в чому різниця між імпульсивним переїданням і булімією

- роль обмежень в їжі, перфекціонізму і сприйняття тіла

- почуття провини і сорому проти почуття ситості і задоволення

і багато іншого!

Саринi Ютуб Подкаст Instagram

Оля зараз бере в роботу 2 безкоштовних клієнтів з проблематичними стосунками з їжею (ми будемо працювати в форматі коучінгу в межах моїх компетенцій: робота зі сприйняттям тіла і харчовою поведінкою, пишіть із запитами на [email protected])