What happens when you decide that a chronic condition isn't a limitation, but a catalyst for mental and physical mastery? In this episode of Out of Range, we talk to American ultra-athlete and coach Eric Dutcher, known online as the Chronic Superhuman. Eric deliberately seeks out some of the most grueling physical challenges on the planet—from 24-hour obstacle races like World's Toughest Mudder to ultra-marathons on Easter Island—to explore the intersection of human endurance and Type 1 Diabetes.

We dive deep into the psychology of extreme effort and the "data dance" required to manage blood sugars amidst ice pits, electric shocks, and sleep deprivation. Eric shares his powerful perspective on why he views diabetes as a "mentor" rather than an enemy, and how extreme endurance has taught him an unparalleled level of self-honesty. Whether you are an athlete, living with T1D, or simply looking to build more resilience, this conversation is a masterclass in curiosity, mindset, and redefining what is humanly possible.

VIDEO CHAPTERS 📖
00:00 Introduction to Eric Dutcher: The Chronic Superhuman
10:28 The World's Toughest Mudder: A Test of Limits
13:29 Living with Type 1 Diabetes: Diagnosis and Early Challenges
19:40 Turning Point: Embracing Activity and Endurance
23:48 Diabetes Management: Strategies for Endurance Events
32:08 Mental Toughness: The Psychological Impact of Diabetes
38:15 Risk Management: Balancing Challenges and Safety
44:33 Inspiring Others: Sharing Stories and Experiences
54:20 Honesty in Diabetes: The Importance of Real Talk
59:52 Conclusion: Finding Strength in Community and Experience

KEY TAKEAWAYS:

• Diabetes as a Mentor: How a chronic condition forces a level of self-awareness and preparation that can actually lead to "superhuman" results.
• The "Chronic" Mindset: Shifting the narrative from "suffering" to "curiosity"—asking what the body is capable of instead of focusing on what it can't do.
• Managing Extremes: Practical insights into handling blood sugars during 24-hour events where variables like cold, pain, and adrenaline are constantly changing.
• Authentic Coaching: Why Eric believes in being "the guide on the side" rather than the "sage on the stage" for the T1D community.
• The Importance of Honesty: How endurance sports strip away the ego and force you to be brutally honest with your needs and your health.
  

CONNECT AND FOLLOW:
YouTube: https://youtu.be/hbgp_j-g8gk
Spotify: https://open.spotify.com/episode/3L1hySB49cFBoaCu1uvAUf?si=orIoJlneRI2VnKdgBnJkxw
Apple Podcasts: https://apple.co/4wf2Btl
Instagram: https://www.instagram.com/neverbackdown.be/
Follow Eric Dutcher: https://www.instagram.com/chronicsuperhuman/
Eric’s Coaching: https://www.dutchourlife.com/

Hoe ga je van het winnen van Olympisch goud als een van de beste volleyballers ter wereld naar een leven met de onvoorspelbare diagnose Type 1 Diabetes? In deze aflevering van Out of Range praten we met een Nederlands sporticoon: Bas van de Goor. Bas, door velen de "Michael Jordan van het volleybal" genoemd, bereikte het allerhoogste in zijn sport, met als absoluut hoogtepunt goud in Atlanta '96, om vervolgens in 2003 geconfronteerd te worden met een heel nieuwe "topwedstrijd."

We bespreken hoe Bas zijn topsportmentaliteit toepaste op zijn diabetesmanagement en waarom hij de Bas van de Goor Foundation oprichtte. We duiken diep in de fysiologie van sport, leggen Bas een aantal concrete sportcases voor en bespreken waarom Bas gelooft dat beweging het krachtigste medicijn is voor iedereen met T1D. Van het beklimmen van de Kilimanjaro met een groep lotgenoten tot de dagelijkse dans met bloedsuikerspiegels: dit gesprek toont hoe Bas een chronische aandoening omzette in een levensmissie.

VIDEOHOOFDSTUKKEN
00:00 Introductie: de Michael Jordan van het volleybal
03:15 Terugblik op Atlanta '96: de Gouden Generatie
08:40 De Diagnose: van de wereldtop naar het ziekenhuisbed
14:20 De Topsportmentaliteit: waarom T1D de ultieme zelfmanagement-sport is
21:10 De oprichting van de Bas van de Goor Foundation: bewegen voor een beter leven
27:45 Fysiologie 101: Hoe sport je glucose beïnvloedt (Aeroob vs. Anaeroob)
33:57 Concrete cases van sporters met Type 1 Diabetes
01:05:30 Advies voor ‘nieuwe diabeten’: Je bent nog steeds de kapitein van je schip
01:12:15 Afsluiting: de controle over je passie terugnemen

BELANGRIJKSTE INZICHTEN:

• Sport als Medicijn: Hoe fysieke activiteit werkt als een "tweede insuline" en waarom beweging diabetesmanagement makkelijker maakt.
• De Kracht van de community: Waarom gedeelde ervaringen en uitdagingen (zoals bergen beklimmen) je relatie met de diagnose kunnen veranderen.
• Management als Topsport: Het reframen van T1D, niet als een last, maar als een high-level managementtaak die dezelfde focus vereist als een Olympische finale.
• De Brug Slaan: Hoe Bas werkt om de medische wereld te verbinden met de dagelijkse realiteit van de patiënt.
  

VOLGEN:
YouTube: https://youtu.be/lW0QZC6FbSI
Instagram: https://www.instagram.com/neverbackdown.be/
Spotify: https://open.spotify.com/episode/4wVeHr83r78uN5KqxFymvQ?si=3XQrU1NRTQW2xDdNcPo6lg
Apple Podcasts: https://apple.co/4vjsfwo
Bas van de Goor Foundation: https://www.bvdgfoundation.nl/

English Summary

In this episode of Out of Range, we interview Dutch volleyball legend and Olympic Gold medallist Bas van de Goor. We discuss his transition from elite athlete to a leader in the diabetes community through the Bas van de Goor Foundation. The episode covers the physiology of exercise (how movement acts as "natural insulin"), the mental discipline required for T1D self-management, and Bas's mission to bridge the gap between medical professionals and patients. Key topics include his expeditions to Mt. Kilimanjaro and concrete cases of athletes living with type 1 diabetes. A must-watch for anyone looking to reclaim control over their life and passion despite a challenging diagnosis.

What does it take to reach the pinnacle of European football, winning multiple league titles and Golden Shoes, while secretly managing a body that is "broken inside" by Type 1 Diabetes? In this episode of Out of Range, we sit down with Swedish football legend Pär Zetterberg.

Diagnosed at just 19 years old while breaking into the first team at RSC Anderlecht, Pär faced a world where doctors told him his career was over. Instead, he used the diagnosis as "double motivation" to become one of the most iconic midfielders of his generation.

We dive into the brutal reality of professional football in the 90s, an era with no CGMs or advanced pumps, where Pär had to master the "manual" management of his glucose levels while performing under the intense pressure of the Champions League. Pär shares how he transformed from a shocked teenager into a disciplined "master of his own body," proving that with the right mindset, diabetes isn't a red card—it's just a different way of playing the game.

VIDEO CHAPTERS 📖
00:00 Introduction: Meeting a childhood hero
02:15 Life after football: Staying active with Padel
06:40 The early years: Moving from Sweden to Belgium at 16
12:44 The breaking point: Losing 12kg in two weeks at age 19
15:43 The "Double Motivation": Proving the doubters wrong
20:10 Manual vs. Automatic: Pär’s metaphor for life with T1D
24:30 Managing elite performance without modern technology
29:15 The mental load: Being the "CEO of your own pancreas"
34:50 Pre-match routines: Handling adrenaline and high-stakes pressure
40:05 Longevity in sport: How discipline extended Pär’s career
45:30 Looking back: Advice to his 19-year-old self
51:10 Mentoring the next generation of T1D athletes
54:24 Closing: A story that shifts beliefs

KEY TAKEAWAYS:

• The Power of "Double Motivation": How Pär used the skepticism of others as fuel to reach the top of his sport.
• The Manual Car Metaphor: A profound look at the mental energy required to manage T1D compared to the "automatic" health of others.
• Discipline as a Competitive Edge: How the strict routines required for diabetes management actually helped Pär maintain his professional longevity.
• Ownership of the Condition: Why becoming your own expert is the only way to perform at an elite level.
• Breaking Stigmas: Proving that a T1D diagnosis in the middle of a career doesn't have to be the end, but can be a new beginning.
  
  

CONNECT AND FOLLOW:
YouTube: https://youtu.be/Cm_6AJVcVgM
Instagram: https://www.instagram.com/neverbackdown.be/
Spotify: https://open.spotify.com/episode/5K1OxUVHRJvjmFZ47NvWvJ?si=RhSw-XnfSkSvbHvSS-uR8Q
Apple Podcasts: https://apple.co/4m6FV9N
Follow Pär Zetterberg: https://www.instagram.com/parzetterberg21

What does it take to compete at the US Nationals in alpine ski racing and then transition to the unpredictable, high-altitude world of backcountry skiing, all while managing Type 1 Diabetes? In this episode of Out of Range, we sit down with Maia Bickert, an elite skier from South Lake Tahoe who has spent her life on the slopes. Diagnosed at age 18 during the peak of her racing career, Maia refused to let a chronic condition freeze her ambitions.

We dive into the unique challenges of snow sports, from the "sprint" intensity of a 60-second slalom run to the endurance required for uphill skinning in the backcountry. Maia shares how her background in immunology helped her deconstruct the science of her own body, shifting her mindset from frustration to mastery. From "pro-hacks" for keeping insulin from freezing in sub-zero temperatures to the mental resilience needed to race at 80 mph with a CGM, this conversation is an essential guide for any T1D adventurer hitting the powder.

VIDEO CHAPTERS 📖

00:00 Introduction: Meet Maia Bickert

02:15 Growing up in Tahoe: On skis before she could walk

05:40 The road to the US Nationals and Junior Olympics

10:10 The diagnosis: Rapid weight loss and a "lucky" catch at age 18

15:30 Getting back on skis: Competing just days after leaving the hospital

21:05 The science of T1D: Why Maia studied immunology at UC Berkeley

26:45 Managing adrenaline: The 60-second "all-out" race window

32:20 Cold weather pro-tips: Preventing frozen insulin and sensor failures

38:15 From gate racing to backcountry: The physical shift to "skinning" uphill

44:30 Technology evolution: Transitioning from "ancient" pumps to tubeless systems

50:10 Preparation is key: What’s in Maia’s ski pack?

56:45 Mentoring the next generation: Coaching T1D junior racers

01:02:10 Final message: Don't let the fear of "what if" stop the adventure

KEY TAKEAWAYS:

• The Athlete's Diagnosis: How high physical fitness can mask T1D symptoms and why the "honeymoon phase" is different for athletes.

• The Science Mindset: How understanding the immune system and physiology can remove the emotional burden of "bad" numbers.

• Cold Weather Management: Practical strategies for protecting technology and insulin in extreme winter environments.

• The Importance of Redundancy: Why Maia always carries "plan B" pens and manual testing kits when heading into the wilderness.
• Empowerment through Sport: Using skiing as a tool to prove that T1D is a variable to manage, not a barrier to excellence.
  

CONNECT AND FOLLOW:

YouTube: https://youtu.be/m_-lrgZFWtg

Instagram: https://www.instagram.com/neverbackdown.be/

Spotify: https://open.spotify.com/episode/610nrqquR33EMVLPL2S9Vu?si=gwJ_6s1sQ5qqQv1VNgGQiQ

Apple Podcasts: https://apple.co/47JTFBt

Follow Maia Bickert: https://www.instagram.com/maia_bickert_t1d

What does it take to complete 14 Ironman triathlons and race across an entire continent, knowing that every mile requires a perfect balance between extreme physical exertion and Type 1 Diabetes? In this episode of Out of Range, we sit down with Casey Boren, an American elite ultra-athlete and co-founder of the Diabetes Sports Project (DSP). His mission: to prove through action that a diagnosis at age 34 was not the end of his athletic career, but the start of a more disciplined life.

We dive into the brutal reality of ultra-endurance sports, from the Ironman World Championships in Kona to a non-stop cycling race across America. Casey shares how he transitioned from the shock of a late diagnosis to becoming a "master of variables." From the "game-changing" impact of CGM technology to building a global community of T1D athletes, this is a conversation about resilience, the power of data, and the refusal to let a chronic condition dictate your boundaries.

VIDEO CHAPTERS 📖

02:30 The early years: Athletics before the diagnosis

05:15 The shock at age 34: Confusing diabetes with overtraining

09:40 Rebuilding confidence: Training on a treadmill with a plan

13:20 Completing 14 Ironmans with Type 1 Diabetes

17:45 The transition from MDI to Insulin Pump technology

22:10 Race Across America: Cycling 3,000 miles as a T1D team

26:30 Data as a lifeline: The impact of CGMs on endurance

31:15 Managing "moving targets" during 15-hour races

35:40 Nutrition and fueling strategies for ultra-runners

40:05 The birth of the Diabetes Sports Project (DSP)

45:30 Mentoring the next generation of T1D elite athletes

52:15 Message to the community: "It’s your disease, take ownership"

58:40 Future goals: Rebuilding for 100k and 250k ultra-trails

KEY TAKEAWAYS:

• Ownership of Management: Why Casey believes you must become the expert of your own body and treatment.
• Technology as a Game Changer: How Continuous Glucose Monitors (CGM) removed the "fear of the unknown" during extreme efforts.
• The Importance of a Plan B: Why preparation and redundancy are the keys to finishing races when variables change.
• Community and Representation: How the Diabetes Sports Project provides a platform for elite athletes to inspire the T1D world.

CONNECT AND FOLLOW:

YouTube: https://youtu.be/V-baHdCLiFE

Instagram: https://www.instagram.com/neverbackdown.be/

Spotify: https://open.spotify.com/episode/3nxqYGL1tvzOBR7kxteeV4?si=PMcHka0OQ1quP1Jj6uAZAQ

Apple Podcasts: https://apple.co/4spOpLd

Follow Casey Boren: https://www.instagram.com/insulin_on_the_rocks

Follow DSP: https://www.instagram.com/diabetessportsproject/

Wat als de droom om profbasketballer te worden plotseling wordt uitgedaagd door een diagnose type 1 diabetes?

In deze aflevering van Out of Range spreken we met Jordy Kuiper, een van de meest ervaren Nederlandse basketballers van zijn generatie. Van college basketball in de Verenigde Staten tot profavonturen in IJsland, Spanje en Frankrijk; Jordy heeft bewezen dat diabetes geen barrière hoeft te zijn voor een internationale topsportcarrière.

We duiken in de nuchtere mentaliteit die Jordy al op jonge leeftijd ontwikkelde. Hij deelt hoe een positieve boodschap van zijn arts de koers van zijn leven bepaalde en waarom hij diabetes als een bron van discipline en veerkracht ziet. Van het managen van suikerspiegels tijdens intense wedstrijden tot de verantwoordelijkheid als rolmodel voor de volgende generatie; dit is een eerlijk gesprek over ambitie, topsportmentaliteit en het vinden van je eigen weg.

VIDEO HOOFDSTUKKEN 📖

04:20 De sprong naar de VS: College basketball dromen

08:30 Hoe diabetes de basis legde voor topsportdiscipline

12:15 De diagnose: Het cruciale "groene licht" van de arts

17:40 Diabetesmanagement op het veld: Strategieën en snacks

22:55 Spelen in het buitenland: Aanpassen aan verschillende culturen

28:10 De mentale impact van een chronische ziekte op hoog niveau

34:45 Technologie: Van vingerprikken naar realtime monitoring

41:12 De terugkeer naar Groningen en spelen voor je jeugdclub

47:30 Een rolmodel zijn voor jongeren met type 1

54:20 Advies voor jonge atleten: Focus op wat wél kan

01:03:15 Toekomstplannen en afsluiting

KERNPUNTEN EN LESSEN:

• De Kracht van de Eerste Boodschap: Hoe een positief startpunt bij de diagnose de basis legt voor toekomstig succes.
• Diabetes als Discipline: Waarom de extra zorg die diabetes vraagt juist een voordeel kan zijn in het ontwikkelen van een topsportmentaliteit.
• Zelfstandigheid in het Buitenland: Een profcarrière in verschillende landen met de fysieke uitdagingen van type 1.
• Impact van Rolmodellen: Waarom het delen van echte verhalen essentieel is voor de diabetes community.

VOLG DE PODCAST:

• YouTube: https://youtu.be/jZlOoHzFMgU
• Instagram: https://www.instagram.com/neverbackdown.be/
• Spotify: https://bit.ly/4kZja7l
• Apple Podcasts: https://apple.co/4rFTVJQ
• Volg Jordy Kuiper: https://www.instagram.com/jordykuijper

[EN] English Summary
Episode 12: Type 1 Diabetes as Fuel for an International Basketball Career | Jordy Kuiper

In this episode of Out of Range, David talks with Jordy Kuiper, one of the most experienced Dutch basketball players. Jordy shares his journey from playing college basketball in the US to his professional career across Iceland, Spain, and France.

He discusses how a positive diagnosis at age nine became the fuel for his career, viewing diabetes as a source of discipline rather than a limitation. A deep dive into the professional athlete's mindset, managing glucose levels on the court, and the importance of being a role model for the next generation of T1D athletes.

What does it take to cross the world’s toughest oceans entirely alone, knowing you are the only one responsible for both your boat and your Type 1 Diabetes? In this episode of Out of Range, we sit down with Jack Trigger, a British professional solo ocean racer. His ultimate mission: to become the first person with Type 1 Diabetes to complete the legendary Vendée Globe: a non-stop, unassisted, solo race around the world.

We dive into the brutal reality of offshore racing, where sleep deprivation, extreme physical exertion, and total isolation are the norm. Jack shares how he views his diabetes not as a barrier, but as a "management challenge" that has actually made him a sharper, more disciplined sailor. From navigating storms to redefining what is possible with T1D, this is a conversation about boundless ambition on the open water.
---------------------

VIDEO CHAPTERS 📖
00:00 Introduction: Who is Jack Trigger?
02:15 The passion for solo sailing and the Vendée Globe
06:40 Diagnosis at a young age: "It didn't change anything"
10:12 The transition into professional ocean racing
14:35 Mental resilience: Being alone on the ocean
18:50 Diabetes management during extreme races
23:15 Sleep deprivation and its impact on glucose levels
27:40 Technology at sea: CGMs and backup systems
32:10 Dealing with technical and physical setbacks
36:55 Nutrition and fueling for weeks on the water
41:20 Adrenaline and stress in heavy weather
45:10 Message to the community: "Diabetes is a variable, not a barrier"
50:45 Future goals and the road to Vendée Globe 2028
---------------------

KEY TAKEAWAYS:

• Diabetes as a Management Exercise: Why managing a racing yacht and managing diabetes share surprising similarities.
• Isolation and Responsibility: The psychology of being entirely self-reliant in life-threatening situations.
• Technology as a Lifeline: How innovations in sensors and medical tech allow athletes to push the boundaries of the sport.
• Accepting Variables: The importance of preparation and the ability to pivot when the ocean (or your blood sugar) decides otherwise.

---------------------

CONNECT AND FOLLOW:

• YouTube: https://youtu.be/E3HEHrmzczw
• Instagram: https://www.instagram.com/neverbackdown.be/
• Spotify: https://bit.ly/3MivkLP
• Apple Podcasts: https://apple.co/4r2Uaxz
• Follow Jack Trigger: https://www.instagram.com/triggersailing/

[NL] Nederlandse samenvatting Episode 11: Solo de oceaan over met Type 1 Diabetes | Oceaanracer Jack Trigger

In deze aflevering van Out of Range spreekt David met Jack Trigger, een professionele solo-ocean racer. Jack deelt zijn missie om de eerste persoon met Type 1 Diabetes te worden die de Vendée Globe voltooit: de zwaarste non-stop zeilrace rond de wereld. Van het trotseren van stormen in totale isolatie tot het managen van glucosewaarden tijdens extreem slaaptekort; Jack laat zien hoe hij diabetes integreert in zijn topsportcarrière. Een gesprek over veerkracht en het najagen van grenzeloze ambities, waarbij diabetes simpelweg een extra variabele is om te managen.

In deze aflevering van Out of Range spreekt David met Joanne van Lieshout, wereldkampioen judo en een van de grootste sporttalenten van dit moment.

Waar een diagnose op jonge leeftijd voor velen als een barrière voelt, koos Joanne voor een nuchtere en vastberaden aanpak: niet kijken naar wat niet kan, maar simpelweg doen wat wel kan. Van haar eerste meters op de mat als vijfjarige tot het winnen van de wereldtitel in Abu Dhabi; Joanne laat zien dat diabetes haar prestaties op het allerhoogste niveau niet in de weg staat.

We bespreken de intense druk van het topjudo, hoe ze haar suikerspiegel managet tijdens zware trainingskampen en de mentale kracht die nodig is om wereldkampioen te worden.
Dit is een gesprek over topsportmentaliteit, het belang van luisteren naar je lichaam en de onvermoeibare passie voor het spel.
--------------------------------------

VIDEO HOOFDSTUKKEN 📖
01:35: De start van haar judocarrière
03:20: Wereldkampioen worden: De ontlading
05:48: De diagnose: Een schok op 13-jarige leeftijd
07:15: De eerste wedstrijd na de diagnose
11:04: De impact van topsport op diabetesmanagement 14:50: Sensoren en pleisters op de judomat
18:25: Mentale weerbaarheid en onzekerheid
22:10: De weg naar de Olympische Spelen in Parijs
26:45: Voeding en gewichtsklassen in het judo
30:12: De nuchtere "Blijkbaar kan alles"-mentaliteit
34:30: Omgaan met tegenslagen en hypo’s tijdens training 37:55: De rol van haar omgeving en coaches
39:45: Snelle vragenronde (ijsjes en rituelen)
41:30: Toekomstdromen en ambities
--------------------------------------

KERNPUNTEN EN LESSEN:

• Topsport en diabetes kunnen hand in hand gaan met de juiste instelling.
• Vertrouwen op je lichaam is essentieel wanneer data (sensoren) wegvallen tijdens contactmomenten.
• Een nuchtere aanpak helpt om de focus te houden op je sportieve doelen.
• Diabetes vraagt om discipline, een eigenschap die ook in de topsport cruciaal is.
• Inspiratie bieden aan anderen is een belangrijke drijfveer achter haar succes.

VOLG DE PODCAST:

• YouTube: https://youtu.be/Ya3dLIZf-mc
• Instagram: https://www.instagram.com/neverbackdown.be/
• Spotify: https://open.spotify.com/episode/5vJTbgXCSmq557vGblHYJ4?si=mr0NCyv0TvebRCzRC-qeeg
• Apple Podcasts: https://apple.co/3O89sDi
  Volg Joanne van Lieshout: https://www.instagram.com/joannevanlieshout/

English Summary
Episode 10: From Hospital Bed to World Champion with Type 1 Diabetes | Judoka Joanne van Lieshout

In this episode of Out of Range, David talks with Joanne van Lieshout, a world-class judoka. Joanne shares her incredible journey from being diagnosed with Type 1 Diabetes at age 13 to winning the World Championship. She discusses her "everything is possible" mindset and how she manages her condition while competing in one of the most physically demanding sports in the world.

From managing glucose levels during elite training camps to the mental pressure of the Olympic Games, this conversation is a deep dive into the resilience and determination of a world champion.

What does it take to compete at the highest level of a sport where every turn is a lunge and every race is a "giant science experiment"? In this episode, we sit down with Hamish, a professional telemark skier on the British National Team. Based in Switzerland, Hamish balances the brutal physical demands of World Cup racing with the constant vigilance required by Type 1 Diabetes.

We explore his unconventional path into telemark skiing, his wake-up call after years of mismanagement at university, and the psychological hurdles of wearing medical tech while trying to maintain the image of an elite athlete. Hamish shares harrowing stories of adrenaline spikes in the start gate and a helicopter rescue, offering a raw and honest look at the resilience required to thrive in the cold.

VIDEO CHAPTERS 📖

01:15 British National Team skier Hamish
01:50 What is Telemark?
06:17 From recreational skiing to the World Cup
08:30 Diagnosis: How a veterinarian spotted the signs
10:33 Growing up active in a supportive T1D household
12:18 University life: Neglect and dangerous hypos
16:17 Retinopathy diagnosis and a shift in mindset
19:30 Finding expert sports-diabetes care in Switzerland
23:09 Insulin pump or not?
28:38 Being a role model for T1D athletes
30:30 Data in the snow: Using coaches to monitor sugar
33:33 Tech vs. Race Suits
35:57 Physiology of snow: Cold and altitude impacts
38:26 Real-time adjustments during World Cup training
41:17 Adrenaline: Handling the start gate glucose spike
44:29 The stress of tight target ranges
46:08 Why diabetes is a job without days off
48:37 Breaking stigmas of what a T1D athlete looks like

Key Takeaways:

• The Complexity of Telemark: Why this niche sport is a "brutal" physical challenge
• The Identity Crisis: Navigating the internal conflict between wanting to look like a "fit athlete" and the necessity of wearing a pump or CGM
• Environmental Obstacles: How extreme cold and altitude force the body to use more energy just to stay warm, complicating insulin sensitivity
• The Adrenaline Factor: Strategies for handling the massive blood sugar spikes that occur in the competitive start gate
• Perfectionism in Management: Why setting tight alarm ranges can be both a blessing for HBA1C and a source of stress

CONNECT AND FOLLOW:

* YouTube: https://youtu.be/sOBY2OHrBvg

* Instagram: https://www.instagram.com/neverbackdown.be/

* Spotify: https://bit.ly/4r23rGS

* Apple Podcasts: https://apple.co/3ZlwqJt

* Follow Hamish Ross: https://www.instagram.com/the.athletic.diabetic25

[NL] Nederlandse samenvatting

Episode 9: Racen voor het Britse Nationale Team met Type 1 Diabetes | Telemarkskier Hamish Ross

In deze aflevering spreken we met Hamish, een professionele telemarkskier van het Britse nationale team. Vanuit Zwitserland combineert hij loodzware World Cup-wedstrijden met de constante zorg voor zijn Type 1 Diabetes. We bespreken zijn unieke weg naar de topsport, de wake-up call na een moeilijke studententijd en de struggle met medische technologie als topatleet. Met indrukwekkende verhalen over adrenalinepieken bij de start en een helikopterredding op grote hoogte, biedt Hamish een eerlijke kijk op de veerkracht die nodig is om te presteren in de extreme kou.

In deze aflevering van Out of Range spreekt David met Jelle Bossuyt, een gepassioneerd ultraloper en lid van het Diabetes Liga running team.

Waar veel atleten zweren bij strakke schema’s en data, kiest Jelle voor een unieke benadering: lopen op intuïtie. Of het nu gaat om een dagelijkse run of een loodzware trail van 160 kilometer zoals de Bello Gallico, Jelle vertrouwt op zijn gevoel om zowel zijn sportprestaties als zijn suikerspiegels te managen.

We bespreken de mentale kracht die nodig is voor extreme afstanden, de uitdagingen van nachtelijke trails en hoe Jelle zijn diabetes integreert in een leven vol fysieke grenzen. Dit is een gesprek over de vrijheid van het lopen, de psychologie van ultra’s en het vinden van je eigen weg.

VIDEO HOOFDSTUKKEN 📖

03:01: De Start van de Loopcarrière
05:58: De Eerste Marathon
08:56: Overgang naar Ultralopen
11:57: De Aantrekkingskracht van Trails
15:08: Mentale Voordelen van Lopen
17:52: Diagnose van Diabetes
22:03: Impact van Type 1 Diabetes op het Leven
24:47: De Rol van Sport in Diabetesbeheer
28:12: Diabetes en Ultraloop Strategieën
31:01: De Bello Galico
35:00: The Great Escape
38:55: Koude en Diabetes
41:03: Diabetesliga Running Team
44:59: Inspiratie en Voorbeeldfunctie
48:05: Toekomstige Doelen en Ambities

KERNPUNTEN EN LESSEN:

• Ultralopen biedt een unieke mentale en fysieke ervaring.
• Mentale rust en orde komen vaak tijdens het lopen in de natuur.
• Diabetes helpt om meer doorzettingsvermogen te ontwikkelen.
• Sport verhoogt je insulinegevoeligheid en helpt bij diabetesmanagement.
• Een community als het Diabetesliga Running Team biedt steun en verbinding.

VOLG DE PODCAST:

* YouTube: https://youtu.be/FjyantMkSUg

* Instagram: https://www.instagram.com/neverbackdown.be/

* Spotify: https://open.spotify.com/episode/0keSxhZWdBz5nggIlBrebG?si=vkgoCII3Ry-EjKCGkuNEHA

* Apple Podcasts: https://apple.co/4a3uoCu

* Volg Jelle Bossuyt: https://www.instagram.com/jellebossuyt/

[EN] English Summary

Episode 8: 160km through the mud on Intuition with Type 1 Diabetes | Ultra Runner Jelle Bossuyt

In this episode of Out of Range, David talks with Jelle Bossuyt, an ultra-runner and member of the Diabetes Liga running team. Jelle shares his unique approach to managing Type 1 Diabetes through intuition rather than strict data.

From daily runs to 160km trails like the Bello Gallico, he discusses the mental strength and freedom he finds in pushing physical limits. It is a deep dive into the psychology of endurance and finding your own path.