Vous manquez de temps pour courir et pensez qu'il faut de longues séances pour progresser ?

Dans cet épisode, nous explorons comment optimiser chaque minute d'entraînement pour que même les journées les plus chargées intègrent la course à pied. Moins, c’est parfois plus !

Au programme :

• Pourquoi optimiser son entraînement ? Apprenez à garder une régularité même avec des entraînements courts, pour votre bien-être physique, mental, et vos objectifs de santé ou performance.

• Exemples concrets de séances courtes mais efficaces : intervalles, fartlek, côtes ou encore footing.

• Quand courir ? Découvrez les créneaux idéaux pour intégrer vos séances dans un emploi du temps serré.

• Mesurer et suivre vos progrès : Les outils et astuces pour rester motivé, ajuster vos entraînements et observer vos résultats, même avec peu de temps.

Bonus : Découvrez notre nouveau programme LesOptimisateurs pour vous aider à retrouver une pratique régulière de la course à pied, tout en reprenant le contrôle de votre équilibre de vie professionnelle et privée.

Enjoy !

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