We zeggen het vaak, om gezonder te leven moet je geen ingrijpende stappen zetten. De kunst zit in het consequent doorvoeren van kleine veranderingen, én vooral deze volhouden...

Toch heet de tweede vrijdag van januari niet voor niets: 'World quitters day'... Gewoontes veranderen is nu eenmaal niet gemakkelijk.

Vandaag verkennen we de moeilijkheden die we zelf reeds ondervonden bij het inbouwen of volhouden van gewoontes. We geven tips die voor ons werken en we duiken in enkele praktische voorbeelden. Hopelijk kunnen jullie zo al jullie 'gezondheidsvoornemens' volhouden!

Veel luisterplezier!

Tim & Jens

NB: In de aflevering refereert Jens naar een boek getiteld: 'Atomic Habits', geschreven door James Clear (https://jamesclear.com/atomic-habits).

Instagram: https://www.instagram.com/wat.ligt.er.op.uw.lever/

Facebook: https://www.facebook.com/Watligteropuwlever