Runners High

over rust en herstel (dé cheat code naar betere performance)


Listen Later

We trainen en soms pushen onszelf tot het uiterste… maar zonder rust kan je die progressie wel vergeten; je bent jezelf systematisch aan het slopen. In deze aflevering met Albert Zeggelaar duiken we in het belang van herstel. Want laten we eerlijk zijn: je wordt niet beter van trainen, maar van goed herstellen.

Hoe voorkom je dat je jezelf over de kop loopt? Wanneer is een rustdag écht een rustdag (en niet stiekem een ‘ik doe alleen even een actieve recovery van 20km’-dag)? En waarom is slapen de cheatcode voor betere prestaties?

Benen omhoog, shake erbij en luister mee! 🎧🔥

...more
View all episodesView all episodes
Download on the App Store

Runners HighBy Dennis Gerritzen