Voeding zonder flauwekul.

In deze aflevering ga ik in gesprek met Miez van Foodvice – BGN voedingsconsulente en holistisch lifestyle coach. Geen gesponsorde repen of kekke drankjes, maar eerlijke voedingstalk: waarom een witte boterham met jam gewoon werkt, hoe te veel eiwit je gains in de weg zit (en je dik kan maken), en waarom je beter naar je lichaam luistert dan naar marketing. Ik leerde ook weer nieuwe dingen tijdens dit gesprek dus deel deze info vooral met al jouw running buddies!

We trainen en soms pushen onszelf tot het uiterste… maar zonder rust kan je die progressie wel vergeten; je bent jezelf systematisch aan het slopen. In deze aflevering met Albert Zeggelaar duiken we in het belang van herstel. Want laten we eerlijk zijn: je wordt niet beter van trainen, maar van goed herstellen.

Hoe voorkom je dat je jezelf over de kop loopt? Wanneer is een rustdag écht een rustdag (en niet stiekem een ‘ik doe alleen even een actieve recovery van 20km’-dag)? En waarom is slapen de cheatcode voor betere prestaties?

Benen omhoog, shake erbij en luister mee! 🎧🔥

Een open en eerlijk gesprek over hardloopschoenen met Bas Jongejan. Ja, hij werkt voor Saucony, maar geen zorgen—alle vragen worden open en ongekleurd besproken. Van carbonplaten en superfoams tot de vraag: is een hardloopschoen na een jaar in de kast zonder gebruik echt niet meer goed?

De juiste hardloopschoen is de eerste voorwaarde voor een succesvolle start met hardlopen. Goede schoenen helpen blessures voorkomen en maken je loopervaring zoveel comfortabeler en efficiënter.

Ik vraag Bas het hemd van het lijf. Dus trek je schoenen aan en loop je volgende 5K easy pace met de Runners High podcast!

Joep en Sven van Nimma Running begonnen in oktober 2024 een runclub in sprankelend Nijmegen. Binnen een halfjaar hebben ze 750 community members op STRAVA, elke week meerdere runs vanaf hots sports in Nijmegen. Organiseren ze mooie grote en gezellige running events. En het einde is m=nog lang niet in zicht. Hun droom? Hun eigen Marathon organiseren in Nijmegen!!

Heart Rate Training: Do or Don’t? 🎧💥

Albert Zeggelaar trainingsleer professional helpt je beter inzicht te krijgen in hoe en waarom je hartslagdata kunt inzetten. Wat zijn de voordelen, maar ook de valkuilen? Gebruik je die cijfers slim, of laat je je er juist door beperken?

Luister nu en ontdek hoe je hartslagmeting optimaal kunt benutten voor jouw training! 🏃‍♂️🔥 

In deze eerste podcast van Runners High vertelt Amy Pieplenbos over haar reden om als krachtsporter en trainster de overstap te maken naar HYROX en hardlopen. "Killed" hardlopen nou echt je gains? Hoe kijkt zij aan tegen de groeiende trend van runclubs—is het het nieuwe daten? En wat is haar ultieme runner’s high?