Hello my loves, nachdem letzte Woche erneut keine Folge online kam, da ich mich derzeit in einem kleinen Tief befinde habe ich es diesmal geschafft. Ich wurde ein paar mal gefragt, wie ich mit mentalen Problemen umgehe und ich bin ganz ehrlich mit euch, manchmal weiß ich es selbst nicht und bin einfach überfordert, dennoch habe ich ein paar meiner Tipps aufgenommen und einfach ein wenig über diesen Thema gequatscht. Ich denke man merkt in dieser Podcastfolge, dass meine Gedanken immer noch sehr laut sind und ich immernoch überfordert bin haha, weshalb die Folge auch ein wenig chaotisch geworden ist! Ich hoffe trotzdem, dass sie dem ein oder anderen gefällt und vielleicht sogar Hilft mit Tipps die ihr vielleicht noch nicht umgesetzt habt.

Hab euch lieb, fühlt euch gedrückt wenn ihr möchtet, und merkt euch vor allem, dass es normal ist wenn ihr mal das Gefühl habt komplett überfordert zu sein und dass all eure Gefühle eine da seins Berechtigung haben! Ihr seid nie alleine mit euren Sorgen.

Bis zum nächsten Mal <3

Hello my loves, ich bin wieder da! Zumindestens versuche ich es, die letzten Wochen waren bei mir sehr geprägt von Chaos, deshalb gibt es heute mal ein kleines Lebensupdate und in den nächsten Wochen folgen dann wieder strukturierter Podcast Folgen mit bestimmten Themen. Was heute aber allerdings neu ist, ihr könnt euch ab der heutigen Folge immer auf die Funktion des Video Podcasts freuen und mich nicht nur hören sondern auch sehen hihi. Viel Spaß beim anhören und bis nächste Woche. xoxo cynni

Hello my loves 💫

In der heutigen Folge spreche ich mit euch über einen Satz, den wir alle schon gehört haben: “Alles passiert aus einem bestimmten Grund.” Doch was bedeutet das eigentlich – vor allem in Momenten, in denen wir den Sinn noch nicht erkennen können? Ich nehme euch mit in meine Gedankenwelt und teile persönliche Erfahrungen, in denen sich erst im Nachhinein gezeigt hat, wofür etwas gut war. Diese Folge soll euch Mut machen, Vertrauen zu finden – auch wenn gerade vieles keinen Sinn ergibt. ✨

Hello my loves✨

Diese Folge ist die schwerste, die ich je aufgenommen habe.

Ich spreche über meine persönliche Erfahrung mit sexuellem Missbrauch in meiner Kindheit – über das, was viel zu lange geschwiegen wurde. Es geht um Trauma, um Scham, um das Kind in mir, das sich so oft allein gefühlt hat.

Aber es geht auch um das Sprechen. Um den Mut, hinzuschauen. Um Heilung.

Wenn du selbst betroffen bist oder jemanden kennst, der es ist: Du bist nicht allein.

Diese Folge soll kein Schock, sondern eine Umarmung sein – für alle, die gehört werden müssen.

Triggerwarnung: In dieser Folge geht es um sexualisierte Gewalt. Bitte achte gut auf dich.

Hello my loves, heute geht’s um die Illusion von bzw. Hinter Social Media! Wie es uns und unsere Mentale Gesundheit beeinflusst - FoMO, Vergleiche und unerdenklich hohe Bildschirmzeit.

Viel Spaß beim zuhören!✨

xo cynthia <3

Hello my loves,

heute wird’s ein bisschen chaotisch, denn ich spreche über meine Gedanken und Zweifel zum Thema Studium. Ist das überhaupt der richtige Weg für mich? Ich weiß es ehrlich gesagt gerade nicht so genau. Aber ich möchte dir sagen: Es ist okay, wenn du dich auch manchmal verloren fühlst. Du musst nicht immer alles sofort wissen – du darfst deinen eigenen Weg finden!

🤍

Hello my loves 💛

Ich spreche über Self-Care – nicht als Trend, sondern als liebevolle Entscheidung, regelmäßig bei sich selbst einzuchecken. Was bedeutet es eigentlich, wirklich Zeit für sich zu haben? Wie geht Self-Care, wenn der Alltag laut ist? Und warum reichen manchmal schon kleine Dinge, wie ein ruhiger Morgen mit hochgebundenen Haaren und der Lieblingstasse in der Hand, um sich selbst wieder näherzukommen?

Ich nehme dich mit in meine ganz persönlichen Rituale, teile Gedanken, kleine Impulse – und auch einen Herzens-Tipp, den ich aktuell selbst total liebe.

Nimm dir diesen Moment – du hast ihn verdient.

Alles Liebe & schön, dass du hier bist 🤍

Was passiert mit einem Kind, wenn der Vater fehlt – emotional, körperlich oder beides? In dieser Folge spreche ich ganz offen über meine eigenen Erfahrungen mit sogenannten Daddy-Issues. Wie es mich geprägt hat, dass mein Vater nicht da war, was mir gefehlt hat, wie sich das in meinen Beziehungen gezeigt hat – und wie ich angefangen habe, das alles zu verstehen und zu heilen.

Tierleid, Umweltzerstörung und Klimakrise – was hat unser Essen damit zu tun? In dieser Folge gehen wir der Frage nach, warum Veganismus nicht nur Privatsache ist, sondern ein Statement. Bereit für eine ehrliche Auseinandersetzung?

In dieser persönlichen Folge spreche ich offen über meine eigenen Erfahrungen mit gestörtem Essverhalten – wie es sich entwickelt hat, wie es sich angefühlt hat und was mir geholfen hat, damit umzugehen. Außerdem beleuchte ich die verschiedenen Formen, die gestörtes Essverhalten annehmen kann – vom ständigen Kalorienzählen über Essanfälle bis hin zum zwanghaften Sport. Wir werfen gemeinsam einen ehrlichen Blick hinter die Fassade, sprechen über Ursachen, Auslöser und mögliche Wege zur Heilung. Eine Folge für alle, die selbst betroffen sind, jemanden kennen – oder einfach besser verstehen wollen, was gestörtes Essverhalten wirklich bedeutet.

- love cynthia

Hilfetelefon: 116 016