Overthinking und was du dagegen machen kannst

Kennst du das? Du kommst aus einem Gespräch und plötzlich beginnt das Gedankenkarussell. Du interpretierst Blicke, zerlegst Sätze, liest zwischen Zeilen und am Ende fühlst du dich schlechter als vorher, obwohl eigentlich nichts passiert ist.

In dieser Folge sprechen wir über Overthinking, warum es so überzeugend wirkt und warum „denk einfach weniger“ leider gar nichts bringt. Du bekommst drei klare Schritte, mit denen du dich aus der Gedankenspirale rausholst: Reframing (Fakt vs. Story), ein smarter Switch für deinen inneren Selbsttalk und ein stabiler Boden aus Selbstwert, der dich nicht bei jeder Reaktion von außen wackeln lässt.

Wenn dein Kopf dich manchmal müde macht: Diese Folge ist für dich.

In der Folge lernst du:

• Warum dein Gehirn Negatives stärker speichert (Negativity Bias)
• Wie du Fakten und Kopfkino sofort trennst
• wie du mit dir so sprichst, dass du wieder ruhig und handlungsfähig wirst
• wie du Selbstwert aufbaust, ohne Phrasen und ohne Ego-Show

🎧 Hör rein und nimm dir am Ende einen Satz mit, der dich sofort zurückholt: „Fakt oder Story?“

Wenn dir die Folge hilft: Schick sie an jemanden, der gerade zu viel im Kopf ist.