In dieser Folge geht’s um Entscheidungen, die wirklich zählen:

Am Anfang deines Lebens entscheiden andere für dich. Eltern, Schule, Umfeld. Aber je älter du wirst, desto mehr Verantwortung liegt bei dir. Und irgendwann sind Entscheidungen nicht mehr „was fühlt sich gerade gut an“, sondern sie haben echte Folgen für dein zukünftiges Leben. Spätestens wenn Job, Beziehung, Sicherheit und vielleicht sogar Verantwortung für andere dazukommen.

Wir sprechen darüber,

• warum „nicht entscheiden“ auch eine Entscheidung ist,

• warum dich die Meinungen von außen oft eher verwirren als helfen,

• und warum am Ende nur eine Person die Konsequenzen trägt: du.

Wenn du gerade innerlich längst weißt, was richtig wäre, aber du schiebst es, weil du Angst vor dem Danach hast: Diese Folge ist für dich.

Am Ende nehme ich dich kurz an die Hand und gebe dir einen klaren Impuls, wie du aus dem Dauer-„Vielleicht“ rauskommst.

In dieser Folge geht’s um etwas, das viele erst merken, wenn es zu spät ist: Freundschaften werden nicht automatisch weniger wichtig, sie werden wichtiger.

Früher war’s leicht. Schule, Studium, Sport, alles war Gruppe, alles war spontan. Und dann kommt das Erwachsenenleben: Job, Termine, Partnerschaft, Verpflichtungen, vielleicht Kinder. Auf einmal wird aus „lass mal was machen“ ein Kalenderprojekt. Und viele Freundschaften werden nicht kaputt, sie werden einfach still.

Ich zeige dir, warum du heute unterscheiden solltest zwischen Bekannten und echten Freunden, warum Freundschaft im echten Leben Arbeit ist und warum das nicht unromantisch, sondern reif ist. Und ich teile eine sehr persönliche Erfahrung aus meinem letzten Jahr: Umbruch, Entscheidungen, Dinge, die wehgetan haben und genau in dieser Zeit habe ich gespürt, wer wirklich da ist.

Drei Sätze, die hängen bleiben:

„Bekannte feiern deine guten Tage. Freunde halten deine schlechten aus.“

„Freundschaft ist kein Gefühl. Freundschaft ist eine Entscheidung, die du immer wieder triffst.“

„Du baust dir dein Freundesnetz nicht in der Krise. Du baust es in den guten Zeiten.“

Viel Spaß mit der Folge 🤩

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In dieser Folge geht’s um eine Frage, die dir mehr Energie klaut, als du wahrscheinlich merkst: Wie viel ist die Meinung anderer über dich wirklich wert?

Wenn du ständig abcheckst, wie du rüberkommst, wem du gefällst und wer was sagen könnte, dann lebst du schnell nicht mehr dein Leben, sondern das, was “gut aussieht”. Ich erzähle dir, wie mich mein Umfeld jahrelang in ein Erfolgsbild gedrückt hat (großer Arbeitgeber, sicherer Weg, bloß nichts Riskantes) und warum genau das mich eher gebremst als weitergebracht hat.

Wir schauen auch auf den Sport: Warum sind ausgerechnet die richtig Guten oft “unbeliebt” oder gelten als “schwierig”? Nicht, weil sie Arschlöcher sind, sondern weil sie verstanden haben, dass du nicht erfolgreich wirst, wenn du in der Masse mitschwimmst.

Am Ende bleibt eine klare Wahrheit: Wenn du dich von fremden Meinungen steuern lässt, gibst du die Kontrolle über dein Leben ab. Und das macht dich nicht glücklich.

Wenn du gerade an einem Punkt bist, an dem du dich zurückhältst, weil du Angst vor Gerede hast: Diese Folge ist für dich.

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Overthinking und was du dagegen machen kannst

Kennst du das? Du kommst aus einem Gespräch und plötzlich beginnt das Gedankenkarussell. Du interpretierst Blicke, zerlegst Sätze, liest zwischen Zeilen und am Ende fühlst du dich schlechter als vorher, obwohl eigentlich nichts passiert ist.

In dieser Folge sprechen wir über Overthinking, warum es so überzeugend wirkt und warum „denk einfach weniger“ leider gar nichts bringt. Du bekommst drei klare Schritte, mit denen du dich aus der Gedankenspirale rausholst: Reframing (Fakt vs. Story), ein smarter Switch für deinen inneren Selbsttalk und ein stabiler Boden aus Selbstwert, der dich nicht bei jeder Reaktion von außen wackeln lässt.

Wenn dein Kopf dich manchmal müde macht: Diese Folge ist für dich.

In der Folge lernst du:

• Warum dein Gehirn Negatives stärker speichert (Negativity Bias)
• Wie du Fakten und Kopfkino sofort trennst
• wie du mit dir so sprichst, dass du wieder ruhig und handlungsfähig wirst
• wie du Selbstwert aufbaust, ohne Phrasen und ohne Ego-Show

🎧 Hör rein und nimm dir am Ende einen Satz mit, der dich sofort zurückholt: „Fakt oder Story?“

Wenn dir die Folge hilft: Schick sie an jemanden, der gerade zu viel im Kopf ist.

Kennst du das? Dieser Moment, in dem du genau weißt, was du eigentlich tun solltest, aber plötzlich wirkt wirklich alles andere wichtiger: Küche aufräumen, Mails sortieren, noch schnell „kurz“ ans Handy… und zack, bist du wieder mitten in der Aufschieberitis, aka Prokrastination.

In dieser Folge geht es nicht ums Schlechtfühlen oder um Selbstvorwürfe, sondern um den ersten echten Schritt raus aus dem Aufschieben. Warum dein Kopf das macht, was er macht, und wie du wieder ins Handeln kommst, ohne dich zu zerreißen.

Wenn du dir schon lange denkst „Ich müsste mal…“, dann hör jetzt rein.

„Ich habe alles im Griff“ ist wahrscheinlich der größte Scam überhaupt.

Diese Folge ist komplett spontan entstanden: Flavia und ich haben uns ein random Thema geschnappt und einfach losgeredet, ohne Plan, ohne Skript, aber mit umso mehr Ehrlichkeit.

Es geht um diesen Moment, in dem man nach außen souverän wirkt, innerlich aber eigentlich nur noch versucht, nicht auseinanderzufallen. Warum wir so gerne „alles im Griff“ sagen, was dahinter steckt und wie viel Druck man sich damit selbst macht, ohne es überhaupt zu merken.

Es wird deep, regt zum Nachdenken an und an ein, zwei Stellen gibt’s auch einen Lacher.

Hab richtig viel Spaß mit der neuen Folge. Und schreib mir unbedingt in die Kommentaren, ob ihr mehr Folgen von diesem Format haben wollt.

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Und ja: Die Crumble Factory ist noch „in the making“. Sobald die beiden Star-Cookie-Bäckerinnen auf Social Media am Start sind, packe ich den Link hier rein.

Du suchst ein Happy End, aber irgendwie fühlt es sich an, als würdest du immer kurz davor abbiegen? In dieser Folge bekommst du drei klare Schritte, mit denen du dein eigenes Happy End wieder in die Hand nimmst: Reality Check statt Film-Illusionen, Fokus auf den Weg statt nur aufs Ziel und der wichtigste Reminder überhaupt: Du bist nicht Zuschauer, du bist Autor. Hör rein, wenn du Bock hast, dein Leben wieder bewusst zu steuern.

Viel Spaß und folge mir gerne auch auf Instagram 🫶

Fühlt sich gerade alles nach „zu viel gleichzeitig“ an? Als würdest du eigentlich funktionieren, aber innerlich wirst du müde, gereizt und dünnhäutig? Dann ist diese Folge für dich.

In dieser Episode von maßgeSCHNEIDERt der Podcast mit René Schneider geht es um deine persönliche Widerstandsfähigkeit: Resilienz heißt nicht „hart werden“ oder „Augen zu und durch“. Resilienz heißt, dass du dich stabilisierst, wenn es wackelt und wieder handlungsfähig wirst, obwohl du gerade keinen Bock hast.

Ich nehme dich mit in Beispiele aus meinem Alltag im Judo und aus dem Consulting und zeige dir ein klares 5-Bereiche-Modell, mit dem du deine „emotionale Rüstung“ von innen stärkst, Schritt für Schritt, ohne dein Leben komplett umzukrempeln.

Du lernst unter anderem:

Wie du Kontrolle und Einfluss sauber trennst (innerer vs. äußerer Kreis).

Warum dein Körper der schnellste Hebel für mentale Stabilität ist (inkl. Atem-Reset).

Wie du Stress-Gedanken entlarvst: „Was weiß ich sicher, was denke ich nur?“

Wie du dein Spielfeld verkleinerst: nächster Schritt statt Masterplan.

Warum Verbindung und Unterstützung echte Resilienz-Booster sind.

Wenn dir die Folge hilft: Speicher sie dir und hör sie dir in zwei Wochen nochmal an. Resilienz entsteht durch Wiederholung. Und wenn du jemanden kennst, der gerade kämpft: schick ihm die Folge.

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2025 ist abgehakt. Und wenn wir ehrlich sind: Ein neues Jahr bringt nur dann was, wenn man es auch sauber startet.

In Folge 3 von maßgeSCHNEIDERt teile ich 8 klare Impulse, wie du 2026 strukturiert, motiviert und ohne unnötigen Druck angehst. Keine endlosen Vorsatz-Listen, sondern einfache Prinzipien und kleine Schritte, die im Alltag wirklich funktionieren.

Wenn du dir für 2026 mehr Klarheit, bessere Routinen und einen besseren Fokus wünschst, ist diese Folge genau richtig.

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Jeder von uns kennt die Tage an denen man einfach schon mit dem falschen Fuß aufsteht und egal was kommt, es wird nicht besser.

In dieser Folge bekommst du 5 Gründe und was du ändern musst, dass dein Tag doch noch ein guter Tag wird.

Viel Spaß bei der zweiten folge von maßgeSCHNEIDERt der Podcast mit René Schneider

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