Övning för stresskontroll - #1 - Medveten närvaro: Dricka te

För att kunna kontrollera stressen är det viktigt att vi har en fungerande handbroms så vi kan få ner farten i själen. Då behöver vi medveten närvaro.

För att arbeta på den medvetna närvarons VAD-färdigheter är att dricka te en bra start.

Här lär vi hjärnan dels att vara här och nu men också att observera med sinnen vilket är en nödvändighet för att på sikt kunna bygga en handbroms i själen vilket kommer göra att tempot bromsas och stressen sjunker med allt vad det innebär.

För kontakt med podden: [email protected]

För kontakt med programledare Björn Rhodin: [email protected]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.