By Dra. Sofia Mora Aguero
The podcast currently has 3 episodes available.
Que bonito es llegar a sentirte estable física y emocionalmente en tu fase premenstrual.
En tu vida, aproximadamente 40 años de ella, en condiciones fisiológicas, son los años que vas a pasar ciclando.
Esto significa aproximadamente 480 ciclos menstruales en la vida.
Se reporta un 47.8% de la población de mujeres en el mundo con datos de PMS.
En este episodio te explico las cosas que pueden ayudarte a mejorar tu premenstrual.
Recursos que te recomiendo en el episodio:
- Primeros pasos para conocer tu Ciclo Mnestrual: EP01 “Sincronízate con tu Ciclo Menstrual”
- Curso Aprende a Registrar tu Ciclo Menstrual
- Cuestionario de la International Association for Premenstrual Disorders
- Cupón de descuento para tu compra de WildSeeds
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Por mucho tiempo nos han hecho creer que nuestro momento de menstruación es algo de lo que deberíamos de avergonzarnos.
En este episodio vas a aprender qué es la menstruación, el olor, el color y las cantidades óptimas según la forma en que recolectes tu menstruación.
Podrás saber cuáles son las red flags en tu flujo menstrual para saber cuándo es importante consultar con un profesional de salud.
Puedes leer el artículo que le acompaña en www.doctorasofiamora.com, porque acá te comparto detalles de cómo interpretar la cantidad de tu flujo menstrual.
--- Send in a voice message: https://anchor.fm/ovusapiens/messageTu energía, apetito, estado de ánimo, calidad de sueño, deseo sexual, concentración, interés por socializar y deseo de movimiento corporal, están relacionados con tus momentos hormonales.
Te comparto las cosas diarias importantes que puedes registrar de tu Ciclo Menstrual. Con esta información puedes aprovechar mejor y sincronizarte con tu momento del Ciclo Menstrual.
Hablamos de las estaciones del ciclo menstrual, una metodología propuesta por Red School.
En este episodios te comparto herramientas básicas de conexión con tus hormonas sexuales.
Puedes leer el artículo que le acompaña en www.doctorasofiamora.com
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