บทความวิจัยต้นฉบับนี้สรุปผลการศึกษาทางคลินิกเกี่ยวกับ โปรแกรมการฝึกโยคะนาน 26 สัปดาห์ เพื่อส่งเสริม การมีสุขภาพดีตามวัย (Healthy Ageing) ในกลุ่มผู้สูงอายุที่ใช้ชีวิตแบบนั่งนิ่งผ่านการทดสอบแบบสุ่มและมีกลุ่มควบคุม นักวิจัยใช้ ตัวชี้วัดหลายมิติ ครอบคลุมทั้งด้านสรีรวิทยา การเผาผลาญ พัฒนาการทางสติปัญญา และสุขภาวะทางจิตสังคมเพื่อประเมินผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นอย่างรอบด้าน ผลการศึกษาชี้ให้เห็นว่าโยคะช่วยยกระดับ สมรรถภาพทางกายและระดับความรู้ความเข้าใจ พร้อมทั้งเพิ่มโปรตีน Klotho ซึ่งเป็นตัวบ่งชี้การชะลอวัยในเลือดอย่างมีนัยสำคัญ