Selam Farkındaşlarım,
Bu bölümde sizlerle; Kristin Neff’in oluşturduğu, klasik sevgi dolu nezaket (diğer adıyla metta) meditasyonunu temel alan ve bu yapıya öz-şefkat boyutunu ekleyen bir meditasyonla geldim.

Öz-şefkat alanının öncülerinden olan psikolog Dr. Kristin Neff, bu çalışmayı özellikle hata yaptığımızda ve kendimizi yetersiz hissettiğimiz anlarda, kendimize karşı daha fazla şefkat geliştirebilmemize destek olmak amacıyla tasarladı.

Dilerim bu pratik; hata yapmanın ve eksik hissetmenin insan olmanın doğal bir parçası olduğunu hatırlatırken, kendinize daha nazik ve anlayışlı bir yerden yaklaşmanız için küçük ama anlamlı bir adım olur!