P. MADRE

P. MADRE

By LidiaZuEducationSelf-Improvement
Download on the App Store

P. MADRE episodes

  • Aprende Inglés (S2E19)
    Aplicación English Grammar 🫴 https://play.google.com/store/apps/details?id=english.practice.exercises. Grupo de Inglés en Telegram 🫴 https://t.me/EnglishLessonsSevenLynx. Aplicación para ganar dinero en play store 🫴 Google rewards https://googleopinionrewards.page.link/share
    31 min
  • Sugerencias para cumplir un reto (S2E18)
    Sugerencias para cumplir tus objetivos, metas, proyectos y tareas sencillas. No siempre es necesario invertir mucho dinero 💰 para lograr objetivos, te comparto lo que me funcionó para cumplir con mí reto de 100 millas.
    11 min
  • Los neuroquímicos que generamos para nuestro bienestar (S2E16)

    Hola como están, bienvenidos a platicas de una madre, mi nombre es Lidia y feliz de poder compartir un episodio más en este su podcast.

    Les cuento que en estos días he traído mis subidones y bajones ando como en los juegos mecánicos, que se sienten al extremo y que solo dan esa sensación de que parece que vas a morir.

    Así que hoy quiero contarles mi triste historia la verdad no es tan triste pero si tiene su que ver que la intención de este podcast es compartir usted toma lo que le sirva y lo que no solo deja reproducir el audio.

    Así que hoy hablaremos de algo que nos afecta de manera muy directa a todos y son las HORMONAS DEL BIENESTAR cuales son y como es que nos afectan bueno ya que en el mundo laboral los 30 eres una persona “vieja” en algunos lugares para el mundo de las “madres los 40” ya te clasifican como una mujer que ya esta en proceso de menopausia.

    Pero aquí les voy a contar lo que encontré y también lo que aplique se los cuento de modo muy personal.

    En primer lugar vamos a nombrar cuales son las hormonas que tanto nos mueven el estado emocional.

    Para unos, el bienestar y la felicidad se consigue en lo material, mediante la acumulación de bienes. Para otros, la verdadera felicidad se halla en las cosas inmateriales y de valor incalculable, como la familia, encontrar el amor o disfrutar de una tarde con los amigos. Para la gran mayoría, es una combinación de ambas.

    Hay sustancias en nuestro cuerpo que son las que nos provocan estas emociones. Se trata de unos neuroquímicos que afectan a cada cerebro humano más o menos por igual, al margen de qué o quién los haya activado. Son los químicos que nos inducen a las emociones subjetivas de bienestar: y estas se conocen como las hormonas del bienestar.

    Las principales hormonas del bienestar son

    • Seratonina
    • Dopamina
    • Oxitocina
    • Endorfinas
    • También existen otras sustancias que, si bien de forma no tan directa, nos proporcionan bienestar y felicidad, ya sea porque se presentan a niveles bajos o porque su alteración perjudica a nuestro estado anímico.
      1. Cortisol
      2. Melatonina
      3. Adrenalida

        4. Fuente Psicología y Mente

        Librería Nacional de Medicina

        1 hr 2 min
      4. Movimiento Constante (S2E15)

        El movimiento constante da mejores resultados es cuestión de fuerza de voluntad y de una actitud positiva para lograr la meta cada día, aquí te comparto lo que he estado haciendo en estos días para lograr 100 millas de caminata en el mes de abril te explico cómo lo estoy haciendo recuerda qué me encuentras en las redes sociales de Instagram, Facebook y Twitter GRACIAS.

        Libro: Fábulas Orientales ISBN 970-643-476-3 

        Episodio relacionado LIQUIDO VITAL

        32 min
      5. Ansiedad Estacional (S2E14)
        Los hábitos que potencian la ansiedad y 20 afirmaciones para la ansiedad. Los tiempos cambian y la ansiedad se hace presente, siempre hay algo que hacer al respecto.
        45 min
      6. La Escritura Terapia Efectiva (S2E13)

        Cuantas veces nos ponemos a escribir al día bueno en mi caso escribo mas en la computadora que en la libreta, es por eso que me he propuesto a escribir más a mano que en digital, es por eso que me propuse a buscara una libreta bonita o bueno en si una libreta que me ayudara con mis ideas o que simplemente tuviera la motivación de escribir.


        Mi diario con la mano izquierda

        Lapiceras BIC económicamente hermosas

        Me lo Platicaron 

        Cintas Decorativas para tu apuntes

        24 min
      7. Moverse Es Vivir (S2E12)

        En ocasiones hacemos caso omiso a las pláticas de los adultos pero siempre hay cosas interesantes en ellas que es bueno considerar es por eso que el estar atentos y receptivos a las pláticas de las personas mayores se aprende mucho y más cuando es algo que nos ayuda a crecer y ser mejores personas.


        Enlaces Relacionados

        Instagram 5x5 

        Dieta de 1200 calorías 

        LiveHealth online

        Aplicación FitCoach solo esta disponible para Android.

        Walking Pad para ejercitarte en casa


        33 min

      About P. MADRE

      From the publisher's feed

      Pláticas de una madre es creado para compartir experiencias, ideas, sugerencias y puntos de vista, una madre puede y aprende de todo un poco y es que la maternidad da mucho que aprende y también hay consecuencias de comportamiento maternal protector. Este podcast tiene el propósito compartir experiencias para prevenir, aprender y disfrutar de esta experiencia (profesión de tiempo completo) de ser madre.