你不是情緒太多，只是太久沒人懂你

你是不是也有這種時候？一句話就讓你落淚、一件小事就讓你情緒爆炸。你不是脆弱，只是累積太久的壓力，終於找不到出口。
本集《極簡心海》，保羅將帶你看見——情緒崩潰，不是失控，而是日常壓力的集體反撲。
我們總是在逞強，努力撐住生活的重量，卻忘了情緒也需要被照顧。透過心理學觀點、書中洞見與真實聽眾故事，我們一起認識什麼是「情緒負債」、為什麼我們總是過度壓抑自己，以及三個能幫助你慢慢釋放壓力、重啟內在能量的方法。
這一集，給每個總是太懂事、太堅強的你。你不需要再撐下去，你值得被理解、被聽見、也被溫柔對待。

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