“为了避免尴尬，你都对自己做过些什么？”

本期聊聊尴尬，主要关于因不知如何处理尴尬而压抑的情绪。发现“不会输出愤怒”是个“病”，竟然花了数十年。粒老师恰是反面，坐镇主治医师，看看自我觉醒的尴尬患者，有过怎样的心路历程。

02:53 为什么聊“尴尬”

04:51 深夜袭来灵魂拷问

06:20 尴尬并发症1：老好人

09:45 社死——一种典型尴尬

13:30 两种不同的尴尬：不符合认知的莫名行动vs无法收场的冲突场景

15:37 药方儿1：练习发火儿

18:53 尴尬并发症2：不会拒绝

23:15 工作中，你敢拒绝领导吗

26:47  尴尬并发症3：不敢/不会表达愤怒

30:30 无处不在的尴尬样本案例

34:38 面对父母，你是否有过“讨好”？

38:21 为了避免尴尬，受过的“委屈”

43:32 药方儿2：学着更“自私”

44:40 立志做不好惹的人（叉腰

50:07 “共情”双刃剑，平衡是关键

51:30 药方儿3：等等再回复，多次少量的拒绝

52:12 从矫枉过正开始，向收放自如迈进

Anyway，如果你有任何雷同病症，从今天开始，记得把自己的感受放在第一位，至于其它，哪儿凉快哪儿呆着去吧！收放自如的攻击性才是健康的生命力，愿天下再无因害怕尴尬而被压抑的情绪。