45 minutos de viaje interior, decidir qué tanto queremos movernos.

Entrenamiento de intervalos de 4 minutos de intensidad, 4 de descanso x 4.

Basado en el libro de Outlive de Dr. Peter Attia

45 minutos para movernos hacia donde queremos.

Sesión de 60 minutos. La única constante es el cambio.

45 minutos con una sección media para fuerza.

Entrenamiento de 50 minutos para hace fluir la energía.

Entrenamiento constante al 80%, les explico el por qué.

Link de Michèl: www.fitviii.com, IG @fitviii

Entrenamiento de 30 minutos de intervalos de alta intensidad.

Qué tal si fueramos nuestros propios coaches?

Sesión con con secciones para velocidad y fuerza. Obvio, maravillarse!