"PAESAGGI", Sguardi su panorami interiori.

 23 Settembre 2026 Equinozio d'Autunno.
Pratica di respirazione consapevole breathwork e mindfulness
guidata da Milena Screm.

Siamo immersi nell'ambiente,
qualcosa dell'ambiente è dentro di noi, l'aria per esempio.
Siamo immersi in campi di energia vitale,
la respiriamo e la restituiamo al mondo.
Siamo parte del tutto, tutto é uno.

Ascoltala:

• in una stanza silenziosa
• sedut@ in una posizione comoda
• piedi appoggiati a terra
• mani in grembo
• occhi chiusi o socchiusi

Alla fine evita i movimenti bruschi, ritorna allo stato di veglia gradatamente.