Wil jij ook zo graag beginnen met mediteren maar weet je niet hoe en waar je moet beginnen. 

Stop dan gewoon met zoeken en luister deze podcast. De basismeditatie met focus op je ademhaling. Handig, want die heb je altijd bij je!  **Dit is alleen de meditatie. **

Wil jij ook zo graag beginnen met mediteren maar weet je niet hoe en waar je moet beginnen. 

Stop dan gewoon met zoeken en luister deze podcast. De basismeditatie met focus op je ademhaling. Handig, want die heb je altijd bij je!

Een mooi interview met Ilona van Zunderd van Rijdende Reiki.  Een gesprek over deuren openen en de stap naar het onbekende. De zin van ziek zijn. De gevolgen van niet naar je lichaam luisteren. 

Een interview met mezelf door Nicole Gregoire van Bewust Westland. Over hoe ik ben afgevallen, over voor mezelf kiezen en mezelf op één zetten. Hoe ik mijn intuitie volg. Vanaf nu te luisteren op mijn kanaal van ZenCast.

In de podcast Put your feet in the ground hebben we het over aarden. Er zitten 2 meditaties in, een die je kunt doen tijdens het zitten of staan en één om te doen wanneer je lekker aan het wandelen bent.  Dit is de aarden meditatie tijdens het wandelen. Geniet.. 

In de podcast Put your feet in the ground hebben we het over aarden. Er zitten 2 meditaties in, een die je kunt doen tijdens het zitten of staan en één om te doen wanneer je lekker aan het wandelen bent.  Dit is de aarden meditatie tijdens het zitten. Geniet.. 

Ken je dat gevoel dat je onrustig bent, je niet kunnen concentreren, dat je veel aan het piekeren bent. Het gevoel dat je overloopt, niet je grenzen aan kan geven, moe, futloos, stress, geen energie, problemen met slapen, problemen met geheugen (je loopt naar de kast en je weet niet meer wat je wilt pakken, je kent dat wel. Of je kan niet meer op een woord komen, heel irritant). Je voelt je niet jezelf. Je kent je eigen grenzen niet. Je loopt over. Word je al moe als je dit allemaal hoort? Ik wel, maar dit is echt hoe het voelt als je niet geaard bent. Aarden helpt je bij jezelf te blijven. Even jezelf en je lichaam te voelen. Waar ben ik, wat voel ik, hoe voel ik me. Wat heb ik nu nodig. Wat heb ik NIET nodig.

Als je stilstaat en gewoon even luistert. Je voeten in de grond zet. Wat hoor je dan? (Wat voel je dan?)

Dé podcast over centeren en aarden/gronden.  Inclusief 2 oefeningen. 1 voor als je er liever bij zit en 1 voor de wandelaars onder ons ;-)

Vragen of meer info? www.zentistic.nl