Hey Sis!

Toutes les critiques ne se valent pas. Certaines nous font grandir, d'autres réveillent simplement nos peurs. Dans cet épisode, on explore notre rapport au jugement, à la critique intérieure, au perfectionnisme et à la difficulté de discerner les voix qui méritent vraiment d'être écoutées.

Comment rester ouverte aux conseils sans perdre confiance en soi ? Comment distinguer un retour bienveillant d'une opinion qui ne nous appartient pas ? Une conversation honnête sur le discernement, la confiance et l'art de garder le gouvernail de sa propre vie.

PROMPT 12: Toutes les critiques ne se valent pas. Certaines blessent et d'autres élèvent.

Comment réagis-tu face aux critiques, et sais-tu différencier les voix qui te freinent de celles qui te guident?

Proverbe Béninois :« Quand il n’y a pas d’ennemis à l’intérieur, les ennemis extérieurs ne peuvent rien. »

Pour ceux qui ne le savent pas, Palabre with her est un podcast interactif, où l'on vous propose de vous joindre à nous dans notre rituel de Journaling. Deux fois par mois on vous propose un prompt qui réponds au thème de l'année - Actionner ses intentions - que nous débriefons ensuite ensemble pendant les épisodes. Alors si le concept te parle, et le thème t'inspire n'hésite pas à t'abonner, partager le podcast et faire les prompts en communauté!

On se retrouve dans les commentaires pour vos impressions, reactions, avis face au prompts ou nos réponses et sur le compte Instagram du collectif @Palavher pour la suite!

N'hésite pas à nous dire comment quand est ce que toi aussi dans ton quotidien actuel tu rencontre ta futur version de toi?

Bye Sis! 

Hey SIs!

Ça y est on a fait la moitié du chemin!

On parle souvent de "réseau", mais plus rarement de "village". Pourtant, ce ne sont pas les mêmes choses.

Dans cet épisode, nous explorons ce paradoxe de notre époque : nous n'avons jamais été aussi connectés, et pourtant rarement aussi seules. Nous revenons sur celles et ceux qui nous ont construites, soutenues et rappelé qui nous étions dans les moments de doute. Mais nous interrogeons aussi notre difficulté à nous appuyer sur eux : la peur de déranger, l'hyper-indépendance, le besoin de tout porter seules.

Une conversation tendre et honnête sur l'amour reçu, la vulnérabilité et ce que signifie réellement appartenir à un village.

Parce qu'être entourée ne suffit pas toujours. Encore faut-il apprendre à se laisser porter.

PROMPT 11: On ne grandit pas seule. Le village est le miroir de notre force. Pense à qui t’élève, t’écoute et t’aide à te souvenir de toi.

Te reposes-tu vraiment sur ce village? Et si non, pourquoi?

Proverbe igbo : « Il faut tout un village pour élever un enfant. »

Pour ceux qui ne le savent pas, Palabre with her est un podcast interactif, où l'on vous propose de vous joindre à nous dans notre rituel de Journaling. Deux fois par mois on vous propose un prompt qui réponds au thème de l'année - Actionner ses intentions - que nous débriefons ensuite ensemble pendant les épisodes. Alors si le concept te parle, et le thème t'inspire n'hésite pas à t'abonner, partager le podcast et faire les prompts en communauté!

On se retrouve dans les commentaires pour vos impressions, reactions, avis face au prompts ou nos réponses et sur le compte Instagram du collectif @Palavher pour la suite!

N'hésite pas à nous dire comment quand est ce que toi aussi dans ton quotidien actuel tu rencontre ta futur version de toi?

Bye Sis! 

Et si la future version de toi n’était pas une destination, mais une présence déjà familière ?

Dans cet épisode, on s’éloigne des injonctions à devenir quelqu’un d’autre pour explorer une idée plus douce : et si notre futur soi existait déjà dans certains de nos choix, habitudes et moments de vérité ?

À travers nos réflexions sur l’identité, la confiance, les routines et la légitimité, nous découvrons que la personne que nous cherchons à devenir laisse déjà des traces dans notre quotidien. Une conversation intime sur l’ambition, l’alignement et la place que l’on s’autorise enfin à prendre.

Un épisode pour celles et ceux qui ont besoin de se rappeler qu’ils sont peut-être déjà plus proches de leurs aspirations qu’ils ne le pensent.

10. La meilleure version de toi existe déjà—il suffit de l’inviter à prendre place.

Si tu étais déjà cette personne, comment vivrais-tu cette année? Décris précisément qui elle est, comment elle parle, sa posture et son quotidien.

Proverbe akan : « Ce que tu portes en toi finit toujours par se voir à l’extérieur. »

our ceux qui ne le savent pas, Palabre with her est un podcast interactif, où l'on vous propose de vous joindre à nous dans notre rituel de Journaling. Deux fois par mois on vous propose un prompt qui réponds au thème de l'année - Actionner ses intentions - que nous débriefons ensuite ensemble pendant les épisodes. Alors si le concept te parle, et le thème t'inspire n'hésite pas à t'abonner, partager le podcast et faire les prompts en communauté!

On se retrouve dans les commentaires pour vos impressions, reactions, avis face au prompts ou nos réponses et sur le compte Instagram du collectif @Palavher pour la suite!

N'hésite pas à nous dire comment quand est ce que toi aussi dans ton quotidien actuel tu rencontre ta futur version de toi?

Bye Sis! 

Hey Sis!

Dans cet épisode de Palabre with Her, on parle de réussite, de légitimité et de cette difficulté que beaucoup d’entre nous ont à reconnaître leurs propres accomplissements. Ensemble, on redéfinit ce que le succès signifie réellement, au-delà des titres ou des validations extérieures.

À travers le journaling et la conversation, on explore la différence entre zone d’excellence et zone de génie, tout en s’exerçant à parler de nos ambitions avec assurance, comme on le ferait devant un village qui croit déjà en nous.

Un épisode puissant sur la confiance en soi, le syndrome de l’imposteur et la mémoire du succès comme outil pour avancer avec conviction.

Prompt 9 : La mémoire du succès est un antidote au doute.

Il est temps de te sentir légitime, prouve à ton imposteur tes capacités.

Dos redressé, torse bombé, raconte un accomplissement dont tu es fier.e et une ambition que tu portes comme si tu en parlais avec ton village avec conviction.

Proverbe swahili : "Le mot est comme une graine : il donne selon la terre où il tombe."

Pour ceux qui ne le savent pas, Palabre with her est un podcast interactif, où l'on vous propose de vous joindre à nous dans notre rituel de Journaling. Deux fois par mois on vous propose un prompt qui réponds au thème de l'année - Actionner ses intentions - que nous débriefons ensuite ensemble pendant les épisodes. Alors si le concept te parle, et le thème t'inspire n'hésite pas à t'abonner, partager le podcast et faire les prompts en communauté!

On se retrouve dans les commentaires pour vos impressions, reactions, avis face au prompts ou nos réponses et sur le compte Instagram du collectif @Palavher pour la suite!

N'hésite pas à nous dire comment tu nommerai ta zone de génie en commentaire!

Bye Sis! 

Hey Sis!

Dans cet épisode, on change de perspective.
Et si nos peurs n’étaient pas là pour nous freiner, mais pour nous guider ?

À travers une conversation intime et introspective, on explore cette idée déroutante : écouter ce que nos peurs ont à dire, au lieu de les fuir. Entre vulnérabilité, prises de conscience et moments de vérité, cet échange ouvre un nouvel espace — celui où l’on apprend à avancer avec soi, et non contre soi.

Un épisode sensible, qui pourrait bien changer ta manière d’écouter ta voix intérieure.

Prompt 8 : Ta peur peut devenir ton alliée, ou un messager qui t’indique la route.Si tu devais imaginer ta peur comme une messagère plutôt qu'une ennemie, que te dirait-elle aujourd’hui ?

Proverbe peul : « Le lion qui rugit dans ton esprit est parfois

un chat dans la lumière. »

Pour ceux qui ne le savent pas, Palabre with her est un podcast interactif, où l'on vous propose de vous joindre à nous dans notre rituel de Journaling. Deux fois par mois on vous propose un prompt qui réponds au thème de l'année - Actionner ses intentions - que nous débriefons ensuite ensemble pendant les épisodes. Alors si le concept te parle, et le thème t'inspire n'hésite pas à t'abonner, partager le podcast et faire les prompts en communauté!

On se retrouve dans les commentaires pour vos impressions, reactions, avis face au prompts ou nos réponses et sur le compte Instagram du collectif @Palavher pour la suite!

Bye Sis!

Hey Sis!

Dans cet épisode, on aborde une étape essentielle de notre année : faire face à ce qui nous freine vraiment.
Derrière chaque ambition se cachent des peurs, des doutes et des histoires qu’on porte parfois sans même les questionner.

Cette conversation a été particulièrement remuante — entre vulnérabilité, prises de conscience et honnêteté radicale. Un moment clé où l’on comprend que pour avancer, il faut d’abord oser regarder ce qui nous retient.

PROMPT 07 : Chacune de nos peurs a un nom, contient une histoire, renvoie à un souvenir. Une fois ces pensées limitantes identifiées, il devient plus facile de les affronter.

Quelles peurs surgissent quand tu penses à tes ambitions, et d'où proviennent-elles ?

Proverbe éthiopien : « Celui qui apprend à connaître sa peur

apprend à la traverser. »

Pour ceux qui ne le savent pas, Palabre with her est un podcast interactif, où l'on vous propose de vous joindre à nous dans notre rituel de Journaling. Deux fois par mois on vous propose un prompt qui réponds au thème de l'année - Actionner ses intentions - que nous débriefons ensuite ensemble pendant les épisodes. Alors si le concept te parle, et le thème t'inspire n'hésite pas à t'abonner, partager le podcast et faire les prompts en communauté!

On se retrouve dans les commentaires pour vos impressions, reactions, avis face au prompts ou nos réponses et sur le compte Instagram du collectif @Palavher pour la suite!

Bye Sis!

Dans cet épisode de Palabre with Her, on parle d’habitudes, de discipline et surtout d’adaptation. Après avoir identifié ce qui ne fonctionne pas, place à ce qui nous soutient réellement au quotidien.

À travers le journaling et la conversation, nous explorons les routines qui nous ressemblent, celles qui respectent notre rythme, notre énergie et notre réalité. On réalise que le véritable “cheat code” n’est pas la perfection, mais la flexibilité.

Un épisode concret sur la productivité alignée, la constance et la construction d’un système qui évolue avec nous.

Certaines fondations te portent déjà. D'autres restent à poser.

Quelles routines et pratiques soutiennent aujourd'hui ton cheminet quelles nouvelles actions ou habitudes veux-tu mettre en place pour réellement actionner tes intentions?

Proverbe akan: "Celui qui veut aller loin ménage sa monture."

Pour ceux qui ne le savant, Palabre with her est un podcast interactif, où l'on vous propose de vous joindre à nous dans notre rituel de Journaling. Deux fois par mois on vous propose un prompt qui réponds au thème de l'année - Actionner ses intentions - que nous débrifons ensuite ensemble pendant les épisodes. Alors si le concept te parle, et le thème t'inspire n'hésite pas à t'abonner, partager le podcast et faire les prompts en communauté!

On se retrouve dans les commentaires pour vos impressions, reactions, avis face au prompts ou nos réponses et sur le compte Instagram du collectif @Palavher pour la suite!

Bye Sis!

Hey Sis!

Dans cet épisode de Palabre with Her, on parle de lucidité et de réalignement. Grandir, c’est aussi reconnaître ce qui ne nous correspond plus : certains systèmes, routines ou modèles présentés comme universels ne fonctionnent pas pour tout le monde.

À travers le journaling et la discussion, nous explorons l’importance d’écouter ses propres besoins, de déconstruire certaines injonctions de productivité et de créer des habitudes réellement alignées avec qui l’on est.

Un épisode honnête sur l’autonomie, la connaissance de soi et le courage de choisir son propre rythme.

Prompt 5 : Je suis venue, j'ai vu, et finalement je ne veux plus,

Se connaître, c’est savoir ce qui ne prend pas racine dans son propre sol.

Quels systèmes, habitudes ou routines, pourtant vantés ailleurs, ne te conviennent pas ?

Proverbe swahili : « Le pied ne reste pas dans la

chaussure qui le blesse. »

Pour ceux qui ne le savant, Palabre with her est un podcast interactif, où l'on vous propose de vous joindre à nous dans notre rituel de Journaling. Deux fois par mois on vous propose un prompt qui réponds au thème de l'année - Actionner ses intentions - que nous débrifons ensuite ensemble pendant les épisodes. Alors si le concept te parle, et le thème t'inspire n'hésite pas à t'abonner, partager le podcast et faire les prompts en communauté!

On se retrouve dans les commentaires pour vos impressions, reactions, avis face au prompts ou nos réponses et sur le compte Instagram du collectif @Palavher pour la suite!

Bye Sis!

Dans cet épisode, nous revenons à l’essentiel : ce qui nous définit profondément.
Au-delà des objectifs et des plans, ce sont nos valeurs qui structurent nos choix, influencent nos décisions et donnent du sens à nos ambitions.

Le prompt de cette semaine était :

Nos valeurs sont cette boussole qui orientent nos pas. Quand le chemin devient trouble, elles nous ramènent à l’essentiel.

Quelles valeurs guident tes intentions? Pense à des termes qui définissent vraiment qui tu es et ce que tu veux faire transparaître à travers tes ambitions.

Proverbe Proverbe wolof : «Le tronc ne pousse pas sans racines.»

À travers le journaling et la conversation, nous explorons l’identité, l’alignement et la cohérence entre ce que l’on veut accomplir et ce que l’on incarne déjà. 

Pour ceux qui ne le savant, Palabre with her est un podcast interactif, où l'on vous propose de vous joindre à nous dans notre rituel de Journaling. Deux fois par mois on vous propose un prompt qui réponds au thème de l'année - Actionner ses intentions - que nous débrifons ensuite ensemble pendant les épisodes. Alors si le concept te parle, et le thème t'inspire n'hésite pas à t'abonner, partager le podcast et faire les prompts en communauté!

On se retrouve dans les commentaires pour vos impressions, reactions, avis face au prompts ou nos réponses et sur le compte Instagram du collectif @Palavher pour la suite!

Bye Sis!

Hey Sis!

Dans cet épisode, on s’attaque à la grande question qui traverse toute notre année : comment passer de l’ambition à l’intention incarnée ?

Si nos ambitions dessinent une direction, nos intentions en révèlent la profondeur. Elles nous obligent à nous demander pourquoi nous voulons vraiment ce que nous voulons. Et cette exploration a remué — doutes, prises de conscience, vulnérabilité, mais aussi clarté.

Un épisode central, presque fondateur, où l’on réalise que tout commence à l’intérieur.

Si nos ambitions sont le reflet de qui on est/qui on veut devenir, alors nos intentions s'incarnent dans des postures à adopter.

L'intention est une disposition, une décision—le pourquoi. L'actionner, c'est s'honorer.

Qu'est-ce qu'actionner une intention signifie pour toi, et quelles intentions se cachent derrière chacune de tes ambitions cette année?

Proverbe bantou : « C’est dans le cœur que commence le voyage. »

On a hâte de lire vos commentaires, vos ressentis et réactions face au prompt de cette semaine! N'hésitez pas à vous abonner au podcast, si ce genre de sujets vous parle. Les prompts sont publiés sur notre compte Instagram : @palavher

On se dit à très vite!