Pratique a meditação "Voltando para o autoamor em 1 minuto" ao longo do seu dia. Sempre que sentir necessidade, faça uma pausa e volte para o autoamor. Esse momento de presença vai te ajudar a manter a sua vibração na frequência da permissão e da abundância, de um lugar de alinhamento • Cadastre-se para receber a newsletter: https://www.nathrezende.com • Instagram: https://www.instagram.com/nath.rezende e https://www.instagram.com/oplanoinfalivel

É difícil sentir confiança quando você tem constantemente uma voz crítica na sua cabeça, julgando cada passo que você dá. Mas o nosso objetivo não é nunca ter um pensamento crítico, mas não deixar que esses pensamentos nos controlem. Você não precisa acreditar em cada pensamento que você tem. E diminuindo o estresse e se sentindo calma, você consegue diminuir a voz crítica, pensar com mais clareza e escolher em quais pensamentos decide acreditar. O que a sua voz crítica diz para você? É algo específico como "Você não é boa o suficiente"? "Você não é confiante o suficiente"? Ou você se pega julgando e criticando tudo o que você faz? Ou o que os outros fazem? Que é só uma forma de projetar essa autocrítica direcionada a si mesma. Essa meditação com tapping vai te ajudar a silenciar essa voz crítica para que você possa se sentir melhor, ouvir o seu coração e fazer o que o que você intuir que é o melhor para você mesma e para os outros ao seu redor. O melhor para todas nós • Cadastre-se para receber a newsletter: https://www.nathrezende.com • Instagram: https://www.instagram.com/nath.rezende e https://www.instagram.com/oplanoinfalivel

Vergonha é uma emoção com a qual todas nós nos encontramos e que comumente é acompanhada da sensação de solidão. Essa Meditação com Tapping é um lugar seguro para você dar voz a como se sente e se libertar do Julgamento através da Autocompaixão, de um Autoamor Raiz em ação, da Bondade Amorosa que você já começou a vibrar com a meditação anterior • Cadastre-se para receber a newsletter: https://www.nathrezende.com • Instagram: https://www.instagram.com/nath.rezende e https://www.instagram.com/oplanoinfalivel

Toda ansiedade esconde uma história de desamor, um diálogo mental cuja tônica é o medo. Isso reduz o seu tônus vagal, isto é, a capacidade de o seu nervo vago realizar bem um dos seus preciosos papeis: acalmar o seu coração em momentos de angústia que não representam perigo real à sua integridade física. A sabedoria ancestral por trás da meditação Bondade Amorosa tem origem no budismo. Mais recentemente, a ciência pôde comprovar o seu efeito no aumento no tônus vagal em pouco tempo de prática diária. Assim como o tônus muscular, quanto maior o tônus vagal, melhor. "Malhe" o seu coração e conecte-se com o Amor Infinito da Fonte, reduza a ansiedade, aumente sua autoestima e turbine sua autoconfiança. Quem não ama uma prática linda e eficiente? • Cadastre-se para receber a newsletter: https://www.nathrezende.com • Instagram: https://www.instagram.com/nath.rezende e https://www.instagram.com/oplanoinfalivel