健身几年来，对健身知识了解的越来越深刻的同时，发现不只是自己，身边很多人多多少少在健身过程中都会遭遇伤病的困扰，总结了这篇健身房里容易受伤的五个点，希望对走进健身房的你有些帮助～

下面是本期容易受伤的五个点，可以点击时间轴直接跳转。

01:00  动作做的不规范，不是最安全的姿势

05:00  对身体结构缺少认识

07:50 运动前不提前热身，或者热身的方式不对

09:36 盲目追求重量，到了新的pr不愿意降低重量打磨动作

10:55 组间休息过长，身体冷了后直接继续下一组动作