Hello! Di episode kali ini gw akan membacakan sebuah cerita yang gw terima beberapa hari lalu dari seseorang yang ngalamin Panic Attack atau Serangan Panik. Pencerita membagikan bahwa serangan pertama kali yang dia alami itu di tahun 2016. Tanpa ada sebab dan alasan yang jelas tiba-tiba pencerita merasa kesulitan bernafas, dia merasa jalur pernafasannya kaya tersumbat dan terasa seperti tidak ada udara yang bisa masuk untuk bisa dihirup. Otomatis diapun langsung merasa panik. Dan semakin dia panik, semakin dia ngerasa sesak nafas. Pikiran dia udah kemana-mana dan dia bener-bener ngerasa mau pingsan karena kesulitan bernafas. Pencerita sempat mikir apa itu masalah jantung atau masalah pernafasan lainnya, sehingga dia langsung pergi ke UGD. Setelah melakukan pemeriksaan di UGD ditemukan bahwa tidak ada masalah apapun dengan fisiknya. Dan tidak lama setelah itu dia pun bisa pulang. Setelah hari itu, pencerita pun masih kembali mengalami serangan-serangan yang serupa dan masih harus pergi ke UGD untuk meyakinkan bahwa dirinya tidak apa-apa. Akhirnya dia tau kalau itu gejala serangan panik, tapi bagaimanapun juga dia masih selalu mencari rumah sakit setiap serangan itu datang. Karena reaksi tubuh yang dihadapi selalu berbeda, maka dia seperti gak mau gambling dan lebih memilih rumah sakit untuk memastikan.

----------------------------------------------------------

Serangan panik itu sendiri adalah keadaan dimana seseorang mengalami rasa takut atau gelisah berlebihan secara tiba-tiba. Bisa kadang ada pemicu disekitarnya, atau kadang juga tiba-tiba terjadi begitu aja. Serangan ini biasanya ditandai dengan detak jantung yang bertambah cepat, napas menjadi pendek, pusing, otot menjadi tegang, atau gemetar. Seperti yang gw juga udah share sebelumnya tadi bahwa ketika serangan panik itu datang rasanya sulit banget bernafas, kaya sulit banget mengambil udara untuk dihirup. Emang untuk orang-orang yang baru pertama kali ngalamin ini emang pasti jadi pengalaman yang menakutkan sekali, karena di pikiran pertama kita pasti oh jangan-jangan ini masalah jantung atau masalah paru-paru gw nih gitu kan ya.  Karena emang keduanya punya gejala yang mirip, sama-sama terasa sesak bernafas, sama-sama terasa nyeri di dada. Penyebab serangan panik itu sendiri sebenarnya juga sangat beragam. Bisa karena faktor biologis atau bisa juga karena faktor luar seperti stress atau tekanan hidup, kejadian yang menimbulkan trauma, atau bisa juga kamu telah mengalami transisi kehidupan yang cukup signifikan seperti contoh meninggalnya seseorang yang sangat berarti, perceraian, kehilangan pekerjaan, atau bisa juga kehidupan pernikahan atau memiliki anak yang baru dijalani. Semua itu bisa jadi pemicu seseorang untuk mengalami serangan panik. Di episode ini gw secara singkat membahas tentang gimana kita bisa dengan secara general membedakan mana yang bisa dinyatakan sebagai serangan panik dan mana yang merupakan serangan jantung. Dan disini juga gw akan membahas langkah pertama apa yang bisa dilakukan ketika seseorang ngalamin Panic Attack atau serangan panik.

-------------------------------------------------------------

Untuk pertanyaan dan feedback please reach me on IG: @itsokayletstalk atau @ichajulisca. Dan seperti yang gw mention juga di episode ini kalau kalian merasa ingin sharing soal pengalaman kalian bagi yang pernah atau sedang mengalami gangguan kesehatan jiwa, yes you may send me a message! So I will see you again in next episode,  I wish you all healing, love and peace!

-- #kesehatanjiwa #depresi #depression #mentalhealth #healing #mentalhealthawareness