Tässä jaksossa vieraana on Heikki Karjaluoto, yksi suomalaisen yksinsoudun menestyneimmistä kilpailijoista. Keskustelu kuvattiin heti Pirkan Soudun jälkeen, jossa Heikki saavutti jälleen voiton vain seitsemän sekunnin erolla.Heikki kertoo, miten hän päätyi hiihdon ohessa soudun pariin, kuinka ensimmäinen Sulkavan voitto syntyi vuonna 2011 ja millaista harjoittelua 60 kilometrin kilpailussa menestyminen vaatii.Keskustelemme muun muassa:– Heikin 11 Sulkavan Suursoutujen voitosta– Pirkan Soudun tiukasta voittotaistelusta– veneen, airojen ja säätöjen merkityksestä– neljän tunnin harjoituslenkeistä– kilpailusykkeistä ja lihaskestävyydestä– Sulkavan reittiennätyksestä– kilpailutaktiikasta ja vuorovedosta– hiihdon hyödyistä soutajalle– tekoälyn käyttämisestä soutuvalmentajana– Heikin työstä professorina ja siirtymisestä markkinoinnista IT-alalleHeikki antaa jakson lopussa myös konkreettisia harjoitusneuvoja Sulkavan Suursoutuihin tähtäävälle soutajalle.Tilaa kanava ja kerro kommenteissa, kenet suomalaisesta soutumaailmasta haluaisit nähdä seuraavaksi vieraana.#HeikkiKarjaluoto #SulkavanSuursoudut #Soutu #Kilpasoutu #PodcastLöydän minut sosiaalisesta mediasta muun muassa:Twitteristä   / panumusakka  LinkedInistä   / panu-musakka  Facebookista   / panu.musakka  TikTokista https://www.tiktok.com/@panumusakka?l...Instagramista https://www.instagram.com/panumusakka...00:00 Johdanto ja suhde Sulkavan Suursoutuihin02:24 Heikki Karjaluoto – 11-kertainen Sulkavan voittaja02:31 Pirkan Soudun voitto vain seitsemällä sekunnilla04:05 Tiukat kilpailut ja Pirkan Soudun voitot06:02 Kuinka paljon kalusto ratkaisee?07:42 Heikin soutu-uran alku09:43 11 voittoa 14 yksinsoudusta10:29 Miksi Sulkava on soudun kuninkuuskilpailu?12:15 Ensimmäinen Sulkavan voitto vuonna 201113:57 Miten 11-kertainen voittaja harjoittelee?15:55 Sykkeet ja kilpailun intensiteetti18:00 Reittiennätys, keli ja kilpailuajat19:47 Vuoroveto ja kilpailutaktiikka20:40 Kuka voisi olla Sulkavan seuraava voittaja?21:46 Mikä sai Heikin panostamaan soutuun?24:23 Soutua vielä 70-vuotiaiden sarjassa25:38 Panun tavoitteet ja oman veneen hankkiminen27:20 Professorin ura ja siirtyminen IT-alalle29:31 Voiko tekoäly toimia soutuvalmentajana?31:50 Heikin harjoitusneuvot Sulkavalle33:17 Kiitokset ja keskustelun päätös

Rike Kallioniemi on 16-vuotias ja menossa ottelemaan Ice Cageen aikuista vastaan vapaaottelussa. Pääsin haastattelemaan Rikeä Sisu Gymillä pari viikkoa ennen ottelua.

00:00 Esittely – Rikhard "Rike" Kallioniemi

00:49 Miten tie Ice Cageen alkoi?

02:11 Painoluokka ja ensimmäinen aikuisten ottelu

03:44 Somenäkyvyys ja tunnetuksi tuleminen

06:01 Suurin unelma – UFC:n mestaruus

07:07 Ensimmäinen Ice Cage -ottelu

08:00 Suomen kovimmat harjoittelukumppanit

09:21 Kilpailun voitto ja 10 000 € palkinto

11:00 Ottelutyyli ja vahvuudet

12:42 Ottelutaktiikka ja kehityskohteet

14:34 Henkinen valmistautuminen otteluihin

16:29 Kysymys, jota Rikeltä ei koskaan kysytä

16:40 Penkkipunnerrusennätys

18:05 Mitä UFC:hen pääsy vaatii?

19:47 Tulevaisuuden tavoitteet

21:29 Markkinointi, some ja sponsorit

22:22 LoppusanatRiken IG: https://www.instagram.com/rikekallioniemi1/Sisu Gym IG: https://www.instagram.com/sisugym/?hl=fiPanun IG: https://www.instagram.com/panumusakka/?hl=fi

A. Cigano tunnetaan Suomen kamppailuskenen huhupuheista, kulissien kaivamisesta ja omalaatuisesta somepersoonastaan.Mutta kuka hän oikeasti on?Tässä jaksossa keskustellaan kamppailumedian kulisseista, sisäpiiritiedosta, somepersoonan rakentamisesta sekä siitä, mistä A. Ciganon maine on syntynyt. Mukana myös tarinoita suomalaisen kamppailuskenen taustoista ja siitä, mitä kulissien takana todella tapahtuu.00:00 Alku – A. Cigano vieraana02:18 Kuka A. Cigano oikeasti on?08:44 Somepersoona ja kulissien takainen ihminen17:29 Mistä A. Cigano sai alkunsa?29:19 Maine, kokemus ja uskottavuus41:12 Somedraamat ja väärinymmärrykset53:02 Keskustelukulttuuri internetissä1:05:24 Sisällöntuotanto ja algoritmit1:17:00 Yleisön rakentaminen ja seuraajat1:29:09 Arttu vs. A. Cigano – missä ero?1:40:25 Oman brändin rakentaminen1:51:33 Loppukeskustelu ja yhteenveto

Haastattelussa 10-kertainen Sulkavan Suursoudun miesten yksinsoudun 60-kilometrin sarjan mestari sekä yksinsoudun reittiennätyksen (5:04:50, 1991) haltija. Mies, myytti, legenda. Ari Kankkunen.Kaikkien aikojen menestynein yksinsoutaja Sulkavan Suursoudussa.00:00 Ari Kankkunen – Sulkavan soudun legenda01:03 10 voittoa ja 34 vuotta kestänyt reittiennätys03:27 Miksi 60 kilometrin yksinsoutu koukuttaa?05:04 Ensimmäinen Sulkavan Suursoutu 17-vuotiaana06:37 Ikuisesta kakkosesta Sulkavan voittajaksi10:42 Ensimmäinen voitto vuonna 1983 ja kilpaveneiden kehitys12:44 Kalevan kierros ja monipuolinen kestävyysharjoittelu16:15 Tyhjennysharjoittelu ja hiilihydraattitankkaus ennen kilpailua20:27 Neljä voittoa putkeen ja uran raskaimmat keskeytykset26:28 Sulkavan Suursoudun reittiennätys vuosina 1990–199129:15 Tiukat voittotaistelut, peesaaminen ja kilpailutaktiikka35:03 Viimeinen yleisen sarjan voitto 47-vuotiaana36:03 Millaista on olla Sulkavan soudun tunnetuin mestari?39:27 1000 kilometriä soutua, intervallit ja kilpailuharjoittelu42:00 Ari Kankkusen neuvot uusille soutajilleSulkavan Suursudun reittiennätykset: https://www.suursoudut.fi/soutuhistoria/reittiennatykset/Panun IG:Instagramista https://www.instagram.com/panumusakka/?hl=fi

Yksi Suomen menestyneimmistä naisvapaaottelijoista, Jenni Kivioja, kertoo urastaan, harjoittelustaan ja siitä, miksi pää on urheilijan tärkein työväline.Jaksossa puhumme muun muassa:🥊 MM- ja EM-mitaleista sekä kansainvälisestä urasta🥊 Tyrmäysvoitosta ja kohtaamisesta tulevaa UFC-ottelijaa vastaan🥊 Sisu Gymin kulttuurista ja valmennuksesta🥊 Mentaalisesta vahvuudesta ja kilpailuasenteesta🥊 Palautumisesta, ylikuormituksesta ja loukkaantumisista🥊 Naisten vapaaottelusta ja harjoittelun erityispiirteistä🥊 Suomen vapaaottelun nykytilasta ja tulevaisuudestaJos pidit jaksosta, tilaa kanava ja kerro kommenteissa, kenet haluaisit nähdä seuraavana vieraana.

Onko suoramyynti kuluttajamyynnin kuningaslaji?Jaksossa keskustelen Janne Kansanojan kanssa suoramyynnistä, eli ovelta ovelle -myynnistä.Jannella on alalta vuosien kokemus, ja jakson idea lähti hänen turhautumisestaan:miksi alaa pidetään huonossa maineessa?miksi tekijöiden arvostus on niin vähäistä?Käymme läpi suoramyynnin arkea sellaisena, kuin se on.Jaksossa käsittelemme muun muassa näitä kysymyksiä:Miltä ensimmäinen kerta asiakkaan ovella tuntui?Onko asiakkaan kotona ikinä pelottanut?Miten jaksaa henkisesti kuormittavassa työssä?Miksi suoramyynti on myynnin kuningaslaji?Jos jakso herättää ajatuksia, niin heitä kommenttia.Onko suoramyynti sinun mielestäsi myynnin kuningaslaji vai ei?Ja pistäpä kanava tilaukseen.

Tässä videossa keskustelen Sami Raijaksen kanssa harjoittelusta, kehittymisestä ja siitä, millainen harjoituskulttuuri tukee pitkäjänteistä kehitystä kamppailulajeissa.Sami on mustan vyön jiu-jitsuka, ja keskustelussa pureudutaan siihen, mitä vuosien harjoittelu vaatii sekä millainen ympäristö auttaa kehittymään tasolle, jossa harjoittelu pysyy jatkuvana ja tavoitteellisena.Erityisesti puhumme Sisu Gymin harjoitusympäristöstä, valmennuksesta ja siitä, miksi salia pidetään monien mielestä jopa Suomen kovimpana kamppailusalina.Tämä video sopii kaikille, joita kiinnostaa jiu-jitsu, kamppailulajit, harjoittelun psykologia ja itsensä kehittäminen.Kommentoi alle: mikä tekee sinun mielestä hyvän harjoitusympäristön?

Olli Kopakkalan kanssa Helsingin keskuspuistossa kävelemässä ja juttelemassa pääsiäisen jälkeisenä tiistaipäivänä.

Keskustelimme kestävyysurheilusta ja Ollin kirjasta, Voimaa ja kestävyyttä laiskalle ihmiselle.

Juttelimme myös pokerista ja elämästä ylipäätään.

Kannattaa kuunnella👍🏻

Puhun tässä omasta yrityksestäni

Koitin puheskella, mitä oon elämäni aikana oppinut.