本期节目邀请到老嘉宾——首野即站台的广西姑娘「劳小白」和新嘉宾——高学历高颜值的副教授跑者「竹子」。她们两位共同参加了5月份在天津冀县盘山举办的一场越野赛。

两位同为越野新人，但成绩和感受天差地别。小白专注并拿到成绩，竹子努力也在赛道上收获人生思考。 一场比赛，不同的获得感。

首野即站台的小白

刚刚过去的五一假期，《跑了再说》组织了首次线下听友跑步活动。我（大望鹿）和3位大学生跑友在北京香山脚下集结，一起挑战著名的“北京香山鸡腿线”。

这条线路因其里程适中、爬升低，且风景秀丽、地形丰富（野土路、台阶、防火道、急速下降），特别适合越野跑新人入门训练。

集结的小队中除了我，都是第一次跑香山。其中一位还是首次体验越野。所以同一条线路，每个人的感受都各不相同。有人累的不行，有人疯的不行。

跑完这条鸡腿线，我们一起吃了鸡腿，并决定录一期播客，简单做个“复盘”。

除了鸡腿线的感受，3位大学生也把话题“延伸”到了最近训练、备赛和参赛的心态上——有失落、有惊喜，也有复杂到难以明说的焦虑与纠结。

作为一期节目，可能逻辑上有点散、主题失焦。但我作为对话的一份子，能感受到大家对话的真诚，我认为这些表达，就像一场难忘的比赛一样，对他们有着独特的价值和意义。所以我坚持把它呈现出来。

但从听众的角度，可能“听感”未必好。所以提示大家“谨慎收听”。

本期节目嘉宾：来自北京化工大学的王磊同学、陈博磊同学、林博涵同学

61岁的跑者是如何开始跑步的?

61岁的跑者如何看待马拉松的意义？

61岁的跑者又如何回应“跑步伤膝盖”?

今天邀请到的嘉宾是今年61岁、跑龄近9年的跑者潘叔，让我们一起听听他的跑步故事。

特别感谢潘叔的女儿、我在明亚的同事汤圆促成本次节目。

本期节目的嘉宾是一对夫妻跑者：云漪和她的老公黑哥。

他们在上月底结束的石家庄马拉松中以3小时52分的成绩共同完赛。云漪在本场比赛中PB38分钟。

黑哥，一个全马252的选手在本场比赛中自愿降速，为自己的老婆云漪担当完美的私兔。这场比赛的意义不仅仅是两人首次共同完赛，更是对20年婚姻的别样纪念。

节目中，他们分享了不同角色的参赛体验，还表达了对跑步、越野跑等共同爱好对夫妻感情、家庭生活的正面影响。

如果他们的故事、观点和你产生了共鸣，欢迎你在评论区与我们分享；如果你正苦恼于另一半不理解你的运动爱好，也可以向我们倾诉。

本期节目由大望鹿、芳芳共同主持。

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进听友群+V：wxzs911（备注进群）

今年的马拉松赛季已经拉开了帷幕，很多跑者已经赛了不止一场。《跑了再说》创始主播之一「大野慕」也先后完成了无锡和石家庄马拉松。

本期节目，我和大野慕聊了聊他这两场赛事的目标、过程与结果。作为好朋友，我非常期待已经拥有破三实力的大野慕能早日达成破三目标，所以这一次，我重点追问了他为什么迟迟不破三。

大野慕去年开始认真经营自己的小红书，成为一个跑步视频内容创作者。在节目的最后，我们也聊了聊自媒体方面的话题。

如果你对大野慕描述的无锡和石家庄马拉松有共鸣，欢迎在评论区与我们互动；也欢迎大家发表对追求马拉松成绩的看法。

大家好啊！

2025年的马拉松赛季开始了，本节目的主播也复苏了。

今年的第一期节目来自我们的老朋友金娜娜，她刚在上周去到日本名古屋，跑了一场世界田联白金标赛事，也是其中全球唯二的女子马拉松赛事。

娜姐以“旅行跑者”的自我定位对这场比赛做了细致入微的观察，发现了很多与国内赛事的不同之处，其中也体现出一些“非常日本”的文化特色。

如果你也恰好跑了这场比赛，那来听听娜姐的讲述，有没有和你一样的发现或感受。欢迎在评论区与我们互动。

娜姐特意把“跑了再说”的旗子带到了日本，非常感谢！

名古屋女子马拉松的完赛“奖杯”

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欢迎关注我的同名公众号账号「大望鹿」，那里有我更多的观察与思考～

听友劳小白返场啦！

这个来自南方的小土豆（确切地说是来自广西的蜜糖桔）竟然在大冬天去跑了一场东北的冰上马拉松，让我这个纯正东北人都佩服不已。

本期就和劳小白聊聊她的“中国东极（黑龙江抚远）冰上马拉松”之旅！听听这个南方小土豆怎么就这么勇！！！

2024年飞也似的过去了。我很怀念它。

于我个人而言，成绩PB了、越野体验了、听友面基了、节目还活着……

但数度想要为这一年的跑步经历提笔做个总结，又不知从何说起。

那就和大家一起向2024发起提问吧，发起属于跑者的年度提问：

1.     2024年，累计跑了多少公里，同比2023年增加或减少了多少？

2.     2024年，你在跑步上的年度突破是什么？

3.     2024年，你在跑步上的年度收获是什么？

4.     2024年，你在跑步上的年度时刻是什么？

5.     2024年，你在跑步上的年度感悟是什么？

6.     2024年，你在跑步上的年度感谢是什么？

7.     2024年，你在跑步上的年度吐槽是什么？

8.     2024年，你的跑步上的年度关键词是什么？

针对以上年度提问，期待大家在评论区写出自己的回答。

特别感谢本次参与内容共创的听友！他们是：
@劳小白 @小林 @飞龙 @晓菲 @杯子 @褚筱 @凡 @金娜娜 @颖shan @若虫 @LEO @小鸡仔 @张杰

同时感谢所有陪着《跑了再说》走过2024的听友和所有参加录制的嘉宾，愿大家在新的一年依旧：安全快乐，纵情奔跑！

本期节目主持：大望鹿、芳芳

小辉辉是我在即刻app认识的跑友，因为他我加入了一个线上的约定跑社群（就是交押金那种，跑不完自己的量就扣钱），一定程度上帮助我维持了新人期的跑量。后来我们也在线下比赛中面基，解锁“以跑会友”的跑者成就。

虽然他的网络ID是萌萌的小辉辉，但他在跑步上的严肃程度就和他的一米九的身高一样令人无法小视。本期节目就邀请他来讲讲自己的跑步故事和训练方法。

今年4月份，机缘之下我知道了一个“上山捡垃圾”的公益组织 Xplogging（其实是越野赛事品牌XTERRA的公益项目）。

在那次活动中，我第一次了解到原来在北京的大大小小的山林中，有这么一群人，为了维护山野生态，自备夹子、垃圾袋，利用周末时间进山捡拾垃圾。

他们中有的是徒步爱好者，有的是越野跑爱好者，也有不小比例的“纯公益爱好者”。大家从四面八方汇集，就是为了山里那些随意丢下瓶子和袋子。

我自己很敬佩这些公益家们，对他们有着足够的好奇，所以借着12月份的活动，我邀请了北京站的主理人之一C.C，到节目中来讲一讲自己加入Xplogging的缘分，以及他们的公益理念。

Xplogging 北京站主理人之一 C.C

听了CC故事后，如果你对“上山捡垃圾”这件事有兴趣，欢迎在小红书及微信公众号搜索 XTERRA 官方账号，报名他们的活动。