Eine Trennung mit Kind gleicht für Väter einer Entwurzelung. Psychotherapeut Thomas Callsen-Rauer spricht mit Florian Wörgötter über Trauer und Glücksgefühle und wie Männer mental gesund bleiben, wenn ihre Partnerschaft, ihr selbst gebautes Nest und das tägliche Leben mit ihrem Kind verloren gehen. Außerdem gibt der ehemalige Vätergruppenleiter der Männerberatung Wien noch Tipps, wie sich die Bindung zum Kind nach einer Trennung vertiefen lässt und was Kinder und Co-Parenting nach einer Trennung wirklich brauchen.

🎧 PAPA SOLO – Der Podcast für getrennt erziehende Väter

Idee, Moderation, Gestaltung, Produktion, Musik: Florian Wörgötter

Gast: Thomas Callsen-Rauer, Psychotherapeut, www.callsen-rauer.at

Email: [email protected]

Instagram: @papasolo.at

Männerberatung Wien

Beratung für Männer und Väter: https://www.maenner.at/beratung/vaeterarbeit/

Papainfo

Informationen, Beratung und Austausch für Väter: https://papainfo.at/

NANAYA–Väternachmittag

Offener Treffpunkt für Väter mit Babys und Kleinkindern: https://www.nanaya.at/vaeternachmittag

Kriseninterventionszentrum Wien


Unterstützung bei akuten Krisen und Überlastung: https://kriseninterventionszentrum.at/

Und weil Musik die Bindung zwischen Vater und Kind vertiefen kann, finden sich die von den interviewten Vätern gehörten Songs in der Spotify-Playlist PAPA SOLO – Die Playlist für getrennt erziehende Väter:

https://open.spotify.com/playlist/70iGlsrOhDkg1BW9kV4TLX?si=9DSoe99zRE6q3efIWX9oGw&utm_source=copy-link&pi=NY3vqqGcSU-MT

Papa Florian hat sich getrennt, als sein Sohn erst ein Jahr alt war. Trotzdem war klar: Eine 50/50-Betreuung ist für ihn selbstverständlich. Aber wie funktioniert getrenntes Erziehen mit einem Kleinkind? Im Gespräch mit PAPA SOLO-Host Florian Wörgötter geht es auch um die neue Freiheit, mit seinem Kind sein eigenes Ding machen zu können. Wie mit der neuen Alleinverantwortung auch das eigene Selbstvertrauen als Vater wächst. Und: Warum es vernünftig ist, sich einzugestehen, dass man Hilfe braucht, und wo man sie findet.

Männerberatung Wien

Kostenlose Beratung für Männer in Wien. Florian hat sie genutzt, um die Trennungssituation und seine Rolle als Vater zu reflektieren.

Peripartale Psychiatrie Klinik Ottakring

Unterstützung bei psychischen und anderen Herausforderungen rund um Schwangerschaft, Geburt und die erste Zeit mit dem Kind.

Verein Aufleben

Beratung unter anderem zu Trennung, Obsorge und rechtlichen Fragen.

Bezirksgericht Leopoldstadt

Florian hat dort ebenfalls Beratung zu rechtlichen Fragen rund um die Obsorge in Anspruch genommen.

**

**

Florian und die Mutter seines Sohnes haben sich früh Unterstützung bei einem Kinder- und Entwicklungspsychologen geholt. Gerade bei einem so jungen Kind war ihnen wichtig, dass beide Eltern regelmäßig präsent bleiben.

Übergänge nicht unnötig schwierig machen.

Florian hat gemerkt: Wenn sein Sohn kurz vor dem Einschlafen in der neuen Wohnung ankommt, kann das schwierig werden. Eine Stunde vorher da sein und erst einmal ankommen hilft.

Vertrautes mitnehmen.

Ein Kuscheltier oder Tuch, das es in beiden Wohnungen gibt. Ähnliche Spielsachen, Schlafenszeiten und Rituale. Nicht alles muss gleich sein – aber manches darf vertraut bleiben.

Gemeinsam organisieren.

Ein geteilter Google-Kalender hält Termine, Abweichungen vom Rhythmus und andere wichtige Dinge zusammen.

Weniger kann mehr sein.

Florian und die Mutter seines Sohnes haben definiert, was sie einander tatsächlich mitteilen müssen. Die Notwendigkeiten werden weniger. Das fühlt sich gut an.

Trotzdem persönlich reden.

Einmal pro Woche gemeinsam spazieren gehen oder einen Kaffee trinken. Nicht nur über das Kind, sondern auch darüber, wie es dem anderen geht. Denn auch wenn man getrennt ist, verschwindet das gemeinsame Leben nicht einfach.

Hilfe holen, wenn es zu viel wird.

Florians wichtigste Erkenntnis: die eigenen Grenzen kennen. Und notfalls sagen können: „Ich brauche Hilfe." Er hat dafür unter anderem die Männerberatung, Psychotherapie und weitere Beratungsangebote genutzt.

Die kinderfreie Zeit nicht mit schlechtem Gewissen füllen.

Fußball spielen, Freunde treffen, in der Hängematte liegen. Das Kind ist beim anderen Elternteil gut aufgehoben. Auch das gehört zu geteilter Elternschaft.

Und weil Musik die Bindung zwischen Vater und Kind vertiefen kann, finden sich alle von Florian gehörten Songs in der PAPA SOLO-Playlist: https://open.spotify.com/playlist/70iGlsrOhDkg1BW9kV4TLX?si=9DSoe99zRE6q3efIWX9oGw&utm_source=copy-link&pi=NY3vqqGcSU-MT

🎧 PAPA SOLO – Der Podcast für getrennt erziehende Väter

Idee, Moderation, Produktion, Musik: Florian Wörgötter

Was macht ein Vater nach einer Trennung, wenn er sein Kind nicht mehr täglich sehen kann? Papa Martin lebt seit dreieinhalb Jahren eine 50/50-Betreuung seiner Tochter und erzählt offen und selbstkritisch, wie er diesen Weg gemeinsam mit der Mutter gefunden hat.

In der ersten Folge von PAPA SOLO spricht er mit Host Florian Wörgötter über die harten ersten Schritte nach der Trennung, über Wut und Verletzung, die Kommunikation mit der Ex-Partnerin, die Suche nach einer neuen Wohnung und die Frage, wie 50/50-Betreuung im Alltag tatsächlich funktionieren kann.

Es geht aber auch um die (H)Aha-Momente des Vaterseins: um gemeinsame Musik, die besten Vater-Tochter-Erlebnisse und das Gefühl, plötzlich ein bisschen vom alten Leben zurückzubekommen.

Und weil Musik die Bindung zwischen Vater und Kind vertiefen kann, finden sich alle von Martin gehörten Songs in der PAPA SOLO-Playlist: https://open.spotify.com/playlist/70iGlsrOhDkg1BW9kV4TLX?si=9DSoe99zRE6q3efIWX9oGw&utm_source=copy-link&pi=NY3vqqGcSU-MT

🎧 PAPA SOLO – Der Podcast für getrennt erziehende Väter

Idee, Produktion, Musik: Florian Wörgötter