Avez-vous déjà eu l'impression que votre tête est une boîte pleine à craquer, où plus aucune information ne peut rentrer sans faire déborder le tout ? 🤯

Dans cet extrait, je vous emmène à la découverte d'un concept qui va changer votre vision de la fatigue parentale : la saturation.

En attendant l'épisode complet qui sort demain, découvrez un avant-goût de mon échange passionnant avec le Dr Philippe Aïm, psychiatre, psychothérapeute et co-auteur du livre « Je désature ».

Dans cet aperçu, nous touchons du doigt :

• Pourquoi le terme de burn-out ou de simple stress ne suffit plus à décrire ce que vivent les parents aujourd'hui.
• L'image ultra-parlante de la boîte de Lego : comprendre pourquoi votre mémoire de travail n'est pas infinie.
• Le piège des fausses pauses : pourquoi scroller sur Instagram ou boire un café avec des collègues ne repose pas votre cerveau (bien au contraire !).

Pourquoi écouter l'épisode entier demain ? Si vous vous sentez coincé entre des injonctions paradoxales (« sois productif mais détendu ») et que vous cherchez des outils concrets pour enfin vider votre boîte mentale, cet épisode est votre bouée de sauvetage. Le Dr Aïm y détaillera sa méthode en 4 étapes pour désaturer réellement et retrouver la capacité de faire des choix apaisés.

🔔 Abonnez-vous dès maintenant à Papatriarcat et activez les notifications pour ne pas manquer la sortie de l'épisode complet demain matin !

Bonne écoute !

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La libre antenne est ouverte ! Chaque début de mois, je recueille vos messages vocaux pour y répondre directement dans le podcast.

Pas besoin de matériel pro, votre téléphone suffit. Vous avez 5 minutes pour partager votre ressenti, vos doutes ou vos victoires.

Cliquez ici pour enregistrer votre audio : 🎙 https://www.speakpipe.com/papatriarcat

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Salutations adelphes et solidaires,

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Cédric

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Salut !

Ma famille et moi-même nous embarquons dans une nouvelle aventure et cette fois-ci, j'ai envie de garder une trace qui me correspond en faisant des audios. Des vocaux adressés à un ami, à moi + tard, à moi avant, à mes enfants, ma compagne… bref du sans filtre et sans fioritures.

Dis toi je n'ai même pas prévu de mettre de générique ! C'est juste moi, toi qui écoutes et mes réflexions.

Ah oui, il n'y a pas de thématiques non plus hein , c'est vraiment au feeling et personnel. On peut quand même en parler si tu veux 😉

A très vite !

Cédric

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Peut-on être soignant sans chercher à se soigner soi-même ?

Dans cet épisode bonus intimiste, Marion Magdela tombe le masque de la psychologue pour raconter l'histoire derrière sa vocation.

Elle nous confie comment son parcours, débuté en tant qu'assistante sociale en protection de l'enfance , n'était pas un hasard : en voulant protéger les enfants maltraités, elle cherchait inconsciemment à protéger la petite fille qu'elle avait été.

Dans cet échange à cœur ouvert, vous découvrirez :

• La réparation par le métier : Comment ses traumatismes personnels (dont une IVG difficile à 15 ans ) ont façonné sa vision de la mère "parfaite" et son besoin de réparation.
• L'effet miroir du thérapeute : Comment accompagner l'autre sans se perdre dans ses propres zones d'ombre.
• Le paradoxe de la joie : Pourquoi autoriser son enfant intérieur à ressentir la joie est souvent plus difficile et effrayant que de revivre la tristesse.
• Réenchanter le quotidien : Des clés pour retrouver l'émerveillement et la créativité, même dans un trajet banal.

Un épisode bouleversant qui rappelle que derrière chaque parent et chaque professionnel se cache un enfant qui cherche à être aimé.

🎧 Cet épisode est réservé aux abonnés Papatriarcat+. Abonnez-vous pour écouter l'intégralité et soutenir le podcast !

Salutations adelphes et solidaires   

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Cédric

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Pourquoi, malgré notre volonté de ne pas répéter les erreurs du passé, finissons-nous parfois par "glisser" et réagir de manière disproportionnée avec nos enfants ?

Dans cet épisode de Papatriarcat, je reçois Marion Magdela, docteure en psychologie clinique et spécialiste de la parentalité depuis 20 ans. Ensemble, nous explorons pourquoi comprendre son histoire ne suffit pas : il faut réparer le parent à l'intérieur pour devenir un parent « suffisamment bon » à l'extérieur.

Une discussion profonde pour sortir de la culpabilité et comprendre les mécanismes inconscients qui se jouent dans la relation parent-enfant.

Au programme de cet échange :

• L'enfant intérieur & Neurosciences : Comprendre le rôle du cerveau émotionnel et du système limbique dans nos réactions d'adulte.
• L'effet miroir : Comment nos enfants réveillent nos propres blessures (rejet, abandon) par simple projection.
• Autorité vs Pouvoir : Distinguer la verticalité de la responsabilité parentale pour sortir des rapports de force.
• Transgénérationnel & Mémoires invisibles : L'impact de l'épigénétique, des loyautés familiales et comment utiliser le génosociogramme pour s'en libérer.
• La méthode des 4C : Une approche holistique reliant Corps, Cœur, Compréhension et Conscience (Énergie).

Marion aborde également des sujets sensibles comme le climat incestuel et la différence cruciale entre conflit et violence.

Cet épisode est une invitation à naître à soi : arrêter de vouloir être un parent parfait pour enfin être un parent conscient, capable de poser des limites saines sans peur du désamour.

Salutations adelphes et solidaires   

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Cédric

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Pourquoi finissons-nous par crier ou nous énerver alors que nous nous étions juré de ne pas le faire ?

Dans cet extrait, Marion Magdela, docteure en psychologie, nous éclaire sur l'effet miroir : ce moment où notre enfant réveille inconsciemment notre propre enfant intérieur blessé. Un aperçu essentiel pour comprendre comment sortir de la culpabilité et arrêter de répéter les schémas familiaux malgré soi.

📅 Rendez-vous demain pour l'épisode complet sur le parent "suffisamment bon" !

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Aujourd'hui, je vous partage une grande nouvelle : le podcast évolue !

Dès février 2026, nous franchissons une nouvelle étape pour être encore plus proches de vous.

Ce qui vous attend :

• 🎥 L'arrivée de la vidéo sur YouTube (montage par James Cao, son par Alice Krief).
• 🎯 Le lancement du format "Focus" : un épisode mensuel court et pratique sur des sujets précis (cododo, éducation positive...) pour répondre à vos besoins concrets.
• 💌 La reprise de la Newsletter pour rester connectés.

J'ai hâte d'avoir vos retours sur ces changements !

Cédric

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Merci Mélanie pour ton message en réaction à l'épisode 174 !

Pour participer, donner votre avis, soutenir ou exprimer votre désaccord, vous pouvez laisser 1 (ou plusieurs !) audio de 5 min sur ce lien :

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Comment transformer le jeu en un véritable langage émotionnel pour désamorcer les crises et renforcer le lien parent-enfant ?

Dans cet épisode de Papatriarcat, je reçois Célina Buttin, autrice de jeux de société axés sur la parentalité (Yakafocon, Doudou Dodo). Ensemble, nous déconstruisons l'idée du "parent animateur" pour revenir à l'essentiel : le jeu comme espace de rencontre et d'égalité.

Loin des injonctions au jeu pédagogique, Célina nous explique comment le ludique permet de remettre tout le monde au même niveau — à l'image des briques Lego — quand les mots viennent à manquer pour exprimer une émotion.

Au programme de cet échange déculpabilisant :

• 🎮 Accueil vs Gestion : Pourquoi vouloir "gérer" une crise émotionnelle revient souvent à la confiner, et comment le jeu permet plutôt de l'accueillir.
• 🧸 Le rituel du coucher : Utiliser le jeu pour apaiser les tensions du soir et les demandes infinies (verre d'eau, câlins...).
• 🛑 Règles et transgression : Pourquoi adapter ou transgresser les règles est parfois plus bénéfique que de les suivre à la lettre.
• 🔋 Fatigue parentale : Comment rester disponible quand on est épuisé et qu'on n'a aucune envie de jouer (spoiler : l'observation et les bruits d'animaux sont vos alliés !).
• 🧠 L'analogie Lego Serious Play : Utiliser le jeu pour résoudre des problématiques complexes en famille.

Les questions clés abordées dans cet épisode :

• Comment réagir quand on ne se sent pas l'âme d'un "parent joueur" ?
• Le jeu doit-il forcément être éducatif pour être utile ?
• Comment le jeu aide-t-il le parent à exister au-delà de son rôle de soignant ?
• Quelles astuces pour les moments où l'on est à bout de nerfs ?

Un épisode essentiel pour remettre du plaisir et de la légèreté dans votre quotidien, sans pression de performance.

🎧 Bonne écoute !

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