En este episodio de PenalbaOcho Radio exploramos el PAPE, una estrategia clave para mejorar el rendimiento en el entrenamiento de fuerza. Analizamos cómo una carga óptima entre el 85-95 % de tu RM al final del calentamiento puede potenciar tus resultados y aumentar la eficiencia neuromuscular. También discutimos cuándo y cómo aplicarlo de manera segura para evitar lesiones y maximizar el desempeño en ejercicios clave como la sentadilla, el press de banca y el peso muerto. ¡Optimiza tu entrenamiento con esta técnica basada en la ciencia!