Papotons pépouze

Helloooo, aujourd’hui on parle de notre rapport au corps : comment on le traite, comment on se voit… Chaque personne est différente, et chaque rapport au corps l’est aussi.

C’est pour cela que, pour bien comprendre mes propos, mes conseils et ma vision des choses, je vous partage d’abord mon histoire, mes complexes et mes victoires et surtout là où (selon moi) j’ai merdé.

J’espère que ça pourra vous être utile. Prenez soin de vous, de votre corps, et de votre santé mentale.

N’hésitez pas à me dire ce que vous en pensez en commentaire ou directement sur Instagram (@papotagespastropconfidentiels).

Holà l’équipe !

Nouveau concept, un peu plus chill, moins de recherche et plus de papotages basés sur les expériences, les ressentis…

Aujourd’hui, j’essaie de comprendre le pourquoi du comment j’ai l’impression qu’on est “une génération de gens perdus”.

Que ce soit à cause du contexte dans lequel on évolue, ou parce que le peu de temps libre qu’on a, on le passe sur les réseaux sociaux ( c’est pas ouf 👹)…

Ces 18 minutes sont pleines d’hypothèses, de ressentis, et de petites pistes pour se sentir un peu moins paumé.e.s :)

Et si t’as envie qu’on papote d’un sujet en particulier, viens m’envoyer un message sur Insta

@papotagespastropconfidentiels ☀️ !

60 000 pensées par jour, sérieux ? 🤓

Pas étonnant qu’on ait l’impression que c’est le chaos dans la tête parfois.

Mais t’inquiète, il y a une solution : l’écriture 🫵.

Dans cet épisode, on passe en revue des techniques comme le brain dump, l’écriture inconsciente, les lettres à soi même ou encore l’écriture cathartique, pour t’aider à mieux comprendre ce qui se passe au fond de toi.

⚠️‼️spoiler : ça fait un bien fou et ton cerveau te dira merci !

Bonne écoute 🌸

Parce que la routine est à la fois barbante et essentielle à notre petit confort, je te propose de plonger ensemble dans ses multiples facettes. Pourquoi notre routine peut-elle être un pilier de notre équilibre émotionnel et physique ? Pourquoi, parfois, elle se transforme en un fardeau pesant, stressant ou angoissant ? Et surtout : si elle commence à nous saouler, comment on fait pour se la réapproprier ?

Figure toi que de multiples solutions existent autour de toi, qu’il s’agisse de petits moments de ton quotidien ou d’évasions plus soutenues qui sortent vraiment de ton quotidien !

Dans cet épisode, je te parle de tout ça en m’appuyant sur quelques idées tirées de bouquins que je te recommande si le sujet te pique la curiosité :

Les trois niveaux de routine que je détaille dans le podcast.

"Routines quotidiennes et moments fatidiques" de Claude Javeau, dispo sur Cairn.info (lien ici).

Quand on sent que notre routine ne nous convient plus, "Saturations : individus, collectifs, organisations et territoires à l’épreuve", dispo ici.

Bref, on parle de pourquoi la routine, même si elle nous agace parfois, est finalement indispensable, et comment on peut en faire quelque chose qui nous ressemble.

Alala… La solitude, quel sujet complexe ! Dans cet épisode beaucoup plus orienté « papotages » que le premier, je discute de ce thème avec ma petite mam’s d’amour. Pour moi, ma relation avec la solitude a beaucoup évolué ces derniers temps. Depuis quelques mois, je peux dire qu’elle est devenue une véritable alliée, essentielle à mon équilibre 🧘 .

Pour ma maman, c’est différent : depuis toujours, elle a appris à passer du temps seule, et la solitude a toujours été pour elle une amie précieuse 🤝.

Après avoir partagé nos ressentis, on aborde un sujet plus large… celui des autres, et notamment des personnes âgées. Parce que la solitude forcée n’est jamais simple, on vous invite à prendre un instant pour réfléchir à votre propre rapport à la solitude et à penser à celle de vos proches 💭.

C’est un nouveau format qui me tient à cœur, plus spontané et avec moins de théorique. N’hésites pas à me dire ce que tu en penses 😽!

Est-ce que ce moment de bavardage t’a permis de réfléchir un peu sur le sujet ? De t’éclairer un peu si tu en avais besoin ?

Pour finir mon blabla : n’hésite pas à me suivre sur Instagram @papotagespastropconfidentiels pour être au courant des prochains épisodes et pour qu’on puisse échanger ensemble. Ce podcast est à taille humaine et je serais ravie d’intégrer les sujets qui te tiennent à cœur ou de répondre à tes questions !

Bonne écoute et belle journée 🌸

Bienvenue dans ce tout premier épisode de : Papotages pas trop confidentiels … argggg je suis trop contente ! Aujourd’hui c’est tranquille : dans ces quelques minutes d’enregistrement, je te raconte simplement le pourquoi du comment de ce nouveau podcast. Histoire de poser les bases en toute pépouzité (oui, pas sûre que ce mot existe dans le Larousse mais j’adore l’ambiance qu’il dégage).

N’hésites pas à me faire tes retours en commentaires ou directement sur Instagram (@anthelmaa), j’ai hâte de savoir ce que tu en penses !

Bizouu 🌸