¿Conoces esta sensación de impotencia en situaciones en los cuales reaccionas siempre de la misma manera aunque no quieras? 
Pues estas se llaman reacciones automáticas que se han aprendido en momentos de tu pasado, en los cuales no has podido actuar con confianza y la memoria de diferentes emociones se han quedado como grabadas en tu cerebro. 
En nuestra mente el pasado y el futuro son una red de pensamientos que podemos re-pensar una y otra vez y si nos encontramos en una situación parecida, repetimos el mismo comportamiento. 
Para salir de esta repetición, nuestro cuerpo es un apoyo importante, porque nos conecta por su sistema de percepción con el presente. Te invito a anclarte en el cuerpo a través de unos pasos muy claros y de esta manera volver a modelar tus pensamientos de nuevo.
 
En este ejercicio te guio para desaprender los automatismos y aprender nuevas formas de responder en las mismas situaciones. Pruébalo primero con situaciones cotidianas más simples y pronto notarás la fuerza de decisión que recuperas. Eso te empoderarás para probar 

(foto Toa Heftiba unsplash.com)