Für Deine Kinder da sein, Deinen Alltag schmeißen und gleichzeitig gut für Dich und Deine Bedürfnisse sorgen – der Versuch sieht oft so aus als wolle man eine Großfamilie mit einem Topflappen zudecken. Oft haben Mamas und Papas Angst, egoistisch zu sein, wenn sie sich regelmäßig Zeit für sich nehmen und die eigenen Akkus auffüllen und stellen ihre Kinder an erste Stelle. Doch was kommt dann? Erst der Job, der Wocheneinkauf, die chaotische Küche? Wann kommst Du? Welche Gefahren lauern, wenn Du als Mama oder Papa permanent zurücksteckst? Bedürfnisse werden nämlich nicht kleiner, nur weil Du wegguckst – im Gegenteil.

Wir möchten, dass Du einen gesunden Blick dafür entwickelst, was Du brauchst, damit es Dir und Deiner Familie gutgeht. Der Spruch aus dem Flugzeug ist oft zitiert, aber wahr und richtig: Setze erst Dir selbst eine Atemmaske auf, bevor Du anderen hilfst. Wenn Du nämlich platt am Boden liegst, kannst Du für niemanden mehr da sein.

Du möchtest etwas an Deiner Lebensbalance verbessern? Dann fange jetzt an, lerne Timos drei Top-Strategien aus dem Mental-Coaching, wie Du bei Dir bleiben UND eine gute Mama oder ein guter Papa beziehungsweise Partner sein kannst. Du brauchst nur 15 Minuten – vielleicht vor dem Schlafengehen, auf einem Spaziergang, während der Fahrt zur Arbeit oder wenn Du morgens einen Moment früher aufstehst. Viel mehr brauchst Du nicht, um Deinen Alltag nachhaltig zu verbessern, mehr Kraft und Lebensgefühl zu entwickeln.

Oft haben wir Angst, diesen Gedanken zuzulassen, aber der wichtigste Mensch in Deinem Leben bist DU! Das ist okay und gesund, denn mit Dir steht und fällt alles. Du bist gut!

Danke für Dein Vertrauen und viel Kraft für Deine Lebensbalance!

Juli & Timo

Vollblut-Mama, Unternehmerin und Influencerin. Und überall mit 100% Energie am Start. Wie schafft man das und bleibt dabei auch noch so positiv?

Bianca alias konfettiimherz erzählt wie sie aufgewachsen ist, wie es hinter den Kulissen von Social Media abgehen kann und was für sie die Ehe und das Muttersein bedeutet.

**Dieser Podcast enthält Werbung**

Vollblut-Mama, Unternehmerin und Influencerin. Und überall mit 100% Energie am Start. Wie schafft man das und bleibt dabei auch noch so positiv?

Bianca alias konfettiimherz erzählt wie sie aufgewachsen ist, wie es hinter den Kulissen von Social Media abgehen kann und was für sie die Ehe und das Muttersein bedeutet.

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Das Schokoladen Modell wurde von der führenden Sportpsychologin Katrin Meiß entwickelt und kann dir dabei helfen deinen Alltag mit Kindern oder einfach für dich selbst mehr zum Positiven zu drehen.

Das Besondere dabei ist: Du benötigst kein völlig neues Leben oder 100 neue Gewohnheiten. Nur der Blockwinkel wird geändert. Probiere es direkt aus - es wird dich überzeugen.

Männer haben gern alles unter Kontrolle. Nur manchmal - und das trifft im Kreißsaal definitiv zu - geht das eben nicht. Dann kann es helfen ein paar Dinge im Hinterkopf zu haben. Heute erfährst du welche das sind.

"Ich bin viel zu ungeduldig dafür" ist einer der häufigsten Sätze wenn du den Tipp bekommst, dich doch beim Geschlecht überraschen zu lassen.

"Krass, das könnte ich nicht" ist die häufigste Reaktion die man bekommt, wenn man es tut.

Wir zeigen dir heute 5 Gründe, warum es sich für jeden lohnt den Gedanken mal aufzunehmen. Auch wenn du bereits alle Wunschkinder hast, oder aber noch gar keins, wird dich diese Folge definitiv zum Nachdenken bringen können.