Sign up to save your podcasts
Or
Share Parissology ; The Wellness Edge in Farsi
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
Parissology ; The Wellness Edge in Farsi
By ParissiHealth & Fitness
Parissology ; The Wellness Edge in Farsi episodes
- "چرا عضله مهم است و چگونه آن را بسازیم؟"و چگونه کیفیت و کمیت عضلات خود را ارزیابی کنیم؟" | بررسی دیدگاه اندی گالپین از نگاه من"
در این اپیزود از لبه تندرستی، به یکی از مهم‌ترین و گاهی نادیده گرفته‌شده‌ترین جنبه‌های سلامت می‌پردازیم: اهمیت توده عضلانی. بسیاری از افراد نگران افزایش حجم عضلات هستند، اما حقیقت این است که عضله داشتن به معنای حجیم شدن نیست، بلکه کلید سلامت متابولیک، قدرت بدنی، و طول عمر باکیفیت است.
بر اساس دیدگاه‌های علمی اندی گالپین و تجربیات شخصی‌ام، در این قسمت بررسی می‌کنیم که: ✅ چرا داشتن عضله کافی برای سوخت‌وساز بدن حیاتی است؟ ✅ چطور می‌توان با برنامه‌ریزی درست از تحلیل عضلانی و پیری زودرس جلوگیری کرد؟ ✅ چگونه می‌توان کیفیت و کمیت عضلات را ارزیابی کرد و در مسیر بهبود آن‌ها گام برداشت؟
اگر به سلامت و عملکرد بدن خود در طولانی‌مدت اهمیت می‌دهید، این اپیزود را از دست ندهید!
25 min - درک کربوهیدرات‌ها، چربی‌ها و پروتئین برای بهبود سلامت من
کربوهیدرات‌ها به‌اندازه کافی خوب هستند، نگران نباشید، بلکه آن‌ها را بشناسید.
چربی‌ها سوخت اجداد ما بوده‌اند، و پروتئین دوست شماست وقتی صحبت از کنترل گرسنگی و تناسب اندام می‌شود
. Precision Nutritionاین اطلاعات بر پایه دانش علمی من است و همچنین شامل نکات مفید و ابزارهایی از کتاب‌ها و می‌باشد.
26 min - تأثیر مصرف قند بر سیری، سطح انسولین، شیرین‌کننده‌های مصنوعی و نقش کلاژن
ین قسمت آخرین بخش از گفتگوی ۴ ساعته بین دکتر نورتون و هابرمن است. در این قسمت به موضوعاتی مانند تأثیر قند و شیرین‌کننده‌های مصنوعی، کاهش وزن بر اساس تعداد کالری در مقابل کیفیت و تراکم غذایی پرداخته می‌شود. همچنین درباره نقش میوه‌ها به‌عنوان منبع کربوهیدرات در ریکاوری و تأثیر کلاژن بر بهبود صحبت می‌کنیم. در کنار این مباحث، نکاتی از دانش و تجربیات شخصی من نیز اضافه شده است، با حفظ ارزش و اعتبار علمی مطالب.
19 min - تمرین تا مرز ناتوانی، تأثیر عضلات بدون چربی بر سلامت و عملکرد، و استراتژی‌های پیشگیری از آسیب‌دیدگی
این برنامه ۱۵ دقیقه‌ای با الهام از گفت‌وگوهای دکتر لین نورتون و اندرو هابرمن طراحی شده است. همچنین نکات و ایده‌هایی از تجربیات شخصی و دانش من که بر پایه سوابق تحصیلی و حرفه‌ای‌ام است، به آن اضافه شده تا محتوایی کامل‌تر و کاربردی‌تر ارائه شود. این برنامه قسمت چهارم از گفت‌وگویی ۴ ساعته است که به صورت چهار بخش ۱۵ دقیقه‌ای ارائه شده است.
16 min - !کاهش وزن و باور ما
برنامه ۱۵ دقیقه‌ای دوم که با الهام از گفتگوی دکتر لین نورتون و اندرو هابرمَن طراحی شده و با افزودن نکات و ایده‌هایی از تجربیات و دانش من، بر اساس سوابق تحصیلی و حرفه‌ای‌ام تکمیل شده است.
16 min - اگر به علم اعتقاد داری!
این برنامه ۱۵ دقیقه‌ای با الهام از دکتر لین نورتون و اندرو هابرمَن طراحی شده و با افزودن نکات و ایده‌هایی از تجربیات و دانش من، بر اساس سوابق تحصیلی و حرفه‌ای‌ام تکمیل شده است. کل اپیزود شامل ۴ ساعت محتوای آموزشی است که در ۳ بخش ۱۵ دقیقه‌ای ارائه می‌شود.
16 min
About Parissology ; The Wellness Edge in Farsi
From the publisher's feed
پادکست "لبه تندرستی" با من، پاریسی، فرصتی است برای به اشتراک گذاشتن نزدیک به دو دهه تجربه در دنیای سلامت و تناسب اندام. نام این پادکست، "لبه تندرستی"، به معنای داشتن یک مزیت یا برتری در مسیر…
دستیابی به سلامت و تندرستی است، که از دانش و تجربیات علمی و عملی من حاصل می‌شود.
به‌عنوان یک مربی تغذیه و متخصص با مدرک کارشناسی ارشد در بازتوانی آسیبها، سالها با طیف وسیعی از افراد کار کردهام؛ از ورزشکاران حرفهای گرفته تا کسانی که به دنبال بهبود سبک زندگی خود هستند. همچنین در کمک به افرادی که پس از جراحی یا آسیب‌دیدگی در حال بازتوانی هستند تخصص دارم و هدفم این است که به آن‌ها کمک کنم تا بدون درد حرکت کنند و به زندگی فعال و سالم بازگردند.
در این پادکست، موضوعاتی مانند پیشگیری از آسیب، تغذیه سالم، حرکتهای ایمن و مؤثر، و اصول حفظ سلامت طولانی‌مدت را با شما بررسی میکنم. این فضا جایی برای یادگیری، الهامگیری و ایجاد ارتباطی دوستانه و کاربردی است. امیدوارم که "لبه تندرستی" بتواند به شما کمک کند تا به اهداف سلامتی خود نزدیکتر شوید و زندگیای باکیفیتتر و پرانرژیتر داشته باشید.