Les 30 premières secondes d'une prise de parole, c'est là que tout se joue. Avant vos arguments. Avant votre contenu. Avant même vos premiers mots.

Dans cet épisode, je vous raconte ce que j'ai vécu à l'hippodrome de Chartres lors d'une fête de la musique. 10 000 personnes devant moi, des artistes dont Calogero au programme, et moi seul sur scène pour ouvrir la soirée.

Ce soir-là, avant de monter sur scène, je me suis isolé. Respiration abdominale. Visualisation. Une routine précise pour casser le cycle adrénaline-contraction et retrouver une présence juste avant les premiers instants.

Ce que vous allez retenir :

Pourquoi les 30 premières secondes ne se gagnent pas sur scène mais avant

Comment l'adrénaline vous trahit dès le départ et comment la canaliser

Les 5 étapes concrètes pour entrer dans une prise de parole avec ancrage et impact

Que vous parliez devant 10 personnes ou 10 000, la mécanique est la même.

Parler Juste — le podcast pour parler clair, convaincre sans surjouer et faire avancer ce qui compte.

Je suis Sylvère Durand, speaker-animateur depuis 20 ans et préparateur en prise de parole.

🔗 https://sylveredurand-parlerjuste.fr/podcast/

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Le trac. On en parle peu dans la vie professionnelle. On fait semblant qu'il disparaît avec l'expérience. Qu'avec le temps, ça passe.

Ce n'est pas vrai.

Dans cet épisode, je vous raconte deux moments de vérité tirés de mon parcours d'animateur et de speaker.

Le premier : ma toute première grande prestation au micro. 400 personnes, un challenge karting, aucun filet. Le trac du débutant qui découvre la scène.

Le second : des années plus tard, un show pyrotechnique le 14 juillet. Un décalage sonore de trois secondes, une technicienne qui me dit "tu ne vas jamais y arriver" — et la question qui se pose en direct : est-ce qu'on tient ou est-ce qu'on lâche ?

Ce que vous allez retenir :

Pourquoi le trac ne disparaît pas — et pourquoi c'est une bonne nouvelle

D'où il vient vraiment et ce qu'il dit de vous

Les 4 étapes concrètes pour tenir quand il arrive

Que vous soyez dirigeant, manager ou entrepreneur, si vous avez déjà ressenti ce creux dans l'estomac juste avant de prendre la parole... cet épisode est fait pour vous.

Pour parler clair, convaincre sans surjouer et faire avancer ce qui compte.

Vous écoutez Parler Juste® : le podcast pour vous aider à mieux prendre la parole.

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Dire non n’est pas toujours difficile à cause du refus lui-même.

Ce qui est difficile, c’est de poser une limite clairement, sans malaise, sans agressivité, et sans abîmer la relation.

Dans cet épisode de Parler Juste, je vous montre comment dire non avec clarté, fermeté et respect, sans vous justifier pendant cinq minutes et sans brouiller votre message.

Vous allez découvrir :

– pourquoi il est si difficile de dire non

– les erreurs les plus fréquentes quand on veut refuser sans blesser

– une structure simple en 3 temps pour poser une limite avec justesse

Un épisode utile pour les dirigeants, managers et indépendants qui veulent parler avec plus d’impact dans les moments qui comptent.

Suivez-moi et contactez-moi si vous voulez parler juste pour communiquer juste.

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Quand on vous coupe la parole en réunion n’est pas seulement agaçant. C’est un test de posture.

Dans cet épisode de Parler Juste, je vous montre comment réagir quand quelqu’un vous coupe la parole en réunion sans vous énerver, sans vous effacer et sans perdre votre crédibilité.

Au programme :

– les 3 mauvaises réactions à éviter

– une méthode simple pour reprendre la main

– des formulations concrètes à utiliser immédiatement

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Vous parlez trop longtemps… et à la fin, votre message perd de la force.

Pas parce que vous n’avez pas d’idées mais parce que vous voulez être complet, être précis et surtout convaincre.

Dans cet épisode de Parler Juste®, je vous montre comment parler moins… et obtenir plus d’effet en réunion, en pitch ou en management.

🎯 L’idée centrale : simplifier, ce n’est pas appauvrir.

C’est rendre votre message audible, mémorisable, et plus facile à suivre quand l’enjeu monte.

✅ Vous repartez avec un cadre très simple :

1 phrase = 1 idée

une preuve courte (un fait, un exemple)

une suite claire (décision, action, prochaine étape)

Et surtout : arrêter de “rajouter” quand vous sentez une résistance… et poser une question.

Pourquoi ça marche ?

Parce que votre audience a peu de bande passante.

Et une parole claire, courte, concrète… rassure et donne une direction.

Votre parole est un acte de leadership.

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Retard de projet, budget réduit, client perdu, décision impopulaire... Ce n'est pas seulement la nouvelle qui compte. C'est la manière de l'annoncer.

Dans cet épisode de Parler Juste®, Sylvère Durand partage une méthode simple et concrète pour communiquer avec clarté, préserver la confiance et renforcer son leadership, même dans les situations les plus délicates.

Vous découvrirez notamment :

✅ Pourquoi une mauvaise annonce peut détruire... ou renforcer la confiance.

✅ Les 3 erreurs qui font perdre toute crédibilité.

✅ Une méthode en 3 étapes pour annoncer une décision difficile avec sérénité :

• Dire la vérité simplement.

• Donner un cadre clair.

• Expliquer la suite avec un plan concret.

✅ Deux exemples prêts à utiliser :

annoncer un retard à son équipe ;

annoncer une réduction de périmètre à un client.

Vous apprendrez également comment votre posture, votre respiration, votre rythme et même vos silences influencent la manière dont votre message est reçu.

Si vous êtes dirigeant, manager, entrepreneur ou amené à prendre régulièrement la parole, cet épisode vous donnera des outils immédiatement applicables pour communiquer avec plus d'impact et conserver la confiance de vos interlocuteurs.

🎧 Bonne écoute !

💬 Une annonce difficile à préparer ?

Envoyez-moi le mot « ANNONCE » en message privé sur LinkedIn, accompagné de quelques lignes de contexte. Je vous aiderai à construire une formulation claire, humaine et crédible.

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Vous prenez la parole… et d’un coup, la salle se tait.

Tout le monde vous regarde. Et là, il ne s’agit plus seulement de parler : il faut rassurer, cadrer, convaincre… et faire avancer.

Dans cet épisode de Parler Juste®, on revient à l’essentiel :

quand l’enjeu monte (réunion, pitch, management, décision sensible), l’impact ne dépend pas seulement du fond. Il dépend aussi de la structure, du timing, de la voix, et de la présence.

comment être clair, crédible et convaincant en réunion, en pitch ou en management

🎯 On explore les 4 blocages les plus fréquents :

le stress qui accélère le débit et brouille les idées

le manque de structure qui dilue le message

la peur de perdre sa légitimité (trop ferme / pas assez ferme)

la gestion des réactions : objections, silences, désaccords

✅ Vous repartez avec un cadre simple en 3 gestes :

dire l’idée principale tout de suite

structurer en 3 blocs maximum

terminer par une suite concrète (décision, demande, prochaine étape)

Et surtout : un rappel clé.

Parler juste, ce n’est pas parler plus, ni parler plus fort, ni parler plus longtemps, c’est parler avec clarté, intention et présence.

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Vous connaissez ce moment : on vous pose la question imprévue en réunion… et votre réponse part trop vite, trop long, trop flou.

Sous pression, ce n’est pas votre expertise qui manque — c’est l’ordre.

Dans cet épisode de Parler Juste®, je vous donne un réflexe simple pour réagir à chaud en restant clair, bref et crédible :

prendre 2 secondes pour reprendre la main,

reformuler en une phrase pour resserrer le sujet,

répondre pour faire avancer : une position, une raison, une suite.

🎯 Vous repartez avec :

des phrases prêtes à dire quand vous êtes pris de court

2 exemples concrets (réunion stratégique + management)

une mini-trame pour garder votre posture… et rapprocher la décision

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Comment répondre sans vous défendre

En réunion stratégique ou en comex, une objection peut vous faire perdre votre posture en 3 secondes.

“Oui, mais…” “On a déjà essayé.”

“Ce n’est pas le bon timing.” “C’est trop risqué.”

Le piège : répondre en vous défendant.

Vous parlez plus, vous justifiez… et la réunion se transforme en bras de fer.

Dans cet épisode de Parler Juste®, je vous donne une méthode simple (sans acronymes) pour répondre sans vous justifier et conduire une décision :

✅ Accueillir l’objection

✅ Préciser (enlever le flou avec une question)

✅ Recadrer sur l’objectif et les critères

✅ Proposer 2 options claires

✅ Faire trancher (demande explicite)

🎯 Vous allez repartir avec :

des phrases prêtes à dire en réunion

3 exemples “dirigeant / comex” (déjà essayé, timing, risque)

une trame en 5 phrases à utiliser dès cette semaine

...

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Vous pouvez avoir raison… et pourtant ne rien obtenir.

Parce qu’en réunion stratégique, en comex ou face à un client, le vrai enjeu n’est pas “bien parler” : c’est déclencher une décision.

Dans cet épisode de Parler Juste®, je vous donne une méthode simple et immédiatement applicable :

1 idée – 1 preuve – 1 demande.

Une structure courte pour être clair, crédible et… obtenir une suite.

Vous allez apprendre à : sortir du piège “j’explique trop / je demande rien”

formuler une idée forte en 1 phrase. Terminer par une demande assumée (arbitrage, validation, next step)

utiliser la méthode en comex, réunion d’équipe, pitch client

...

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