Parole de bipolaire

Comment reprendre sa vie en main après un diagnostic de bipolarité, sans nier les difficultés ni se laisser entièrement définir par la maladie ?

Dans cet épisode, Nicolas et moi abordons les notions d’acceptation, de responsabilité et de reconstruction. Ils s’interrogent sur la manière de composer avec la bipolarité, de connaître ses limites et de continuer à construire une vie qui nous correspond.

Notre échange rappelle que les situations et la sévérité des phases diffèrent considérablement d’une personne à l’autre. Il ne s’agit donc ni de juger ni de culpabiliser, mais de chercher ce sur quoi il est encore possible d’agir lorsque les conditions le permettent.

Nous parlons également des périodes d’accalmie comme de véritables fenêtres d’opportunité : des moments pendant lesquels il devient possible de demander de l’aide, de préparer la suite, de retrouver des projets et d’avancer progressivement.

Une discussion sincère autour d’un message essentiel : le diagnostic modifie certaines règles du jeu, mais il ne signifie pas que tout est terminé. La reconstruction se fait avec du temps, de la patience et une étape après l’autre.

Cet épisode présente des expériences et des opinions personnelles. Il ne remplace pas l’avis ni l’accompagnement d’un professionnel de santé.

Les vacances bousculent nos habitudes : nous nous couchons plus tard, sortons davantage, changeons d’environnement et sommes parfois plus exposés à l’alcool, à la chaleur ou au manque de sommeil. Lorsqu’on vit avec une bipolarité, ces changements peuvent fragiliser notre équilibre.

Dans cet épisode de Paroles de Bipolaires, nous échangeons sans détour sur les difficultés qu’on rencontre pendant l’été et sur nos stratégies pour limiter les risques : préserver son sommeil, définir ses limites avant une soirée, voyager avec ses médicaments, gérer le décalage horaire, reconnaître les premiers signes d’emballement et anticiper le retour à la vie quotidienne.

Un échange concret pour apprendre à profiter de ses vacances sans tomber dans le contrôle permanent, tout en restant attentif à sa stabilité.

Et vous, quelles habitudes vous aident à préserver votre équilibre pendant les vacances ?

⚠️ Cet épisode repose sur des témoignages personnels et ne remplace pas un avis médical. Toute décision concernant un traitement doit être prise avec un professionnel de santé.

As-tu déjà eu l'impression que ton cerveau tournait à 100 à l'heure ?

Des pensées qui s'enchaînent sans arrêt. Des idées qui fusent dans toutes les directions. Une difficulté à ralentir, à te concentrer ou simplement à trouver le calme intérieur.

Dans cet épisode de Parole de Bipolaire, nous recevons le Professeur Gilles Bertschy, psychiatre, professeur à l'Université de Strasbourg et spécialiste reconnu des troubles de l'humeur.

Ensemble, nous explorons un sujet souvent mal compris : l'accélération des pensées.

Au cours de cette discussion, nous abordons :

🧠 La tachypsychie : quand le cerveau va trop vite
🧠 Les différences entre bipolarité, TDAH et autisme
🧠 Pourquoi certaines dépressions s'accompagnent d'une activité mentale intense
🧠 Ce qu'est réellement une dépression mixte
🧠 Comment reconnaître les signes d'un épisode hypomaniaque
🧠 Le lien entre bipolarité et TDAH
🧠 Les stratégies concrètes pour calmer le flot des pensées
🧠 L'importance du diagnostic et de l'accompagnement personnalisé

Le Pr Bertschy partage également son regard sur l'évolution de la psychiatrie, la neurodiversité et les défis actuels de la santé mentale.

Un épisode riche qui permettra à de nombreuses personnes de mettre des mots sur ce qu'elles vivent au quotidien.

🎙️ Invité : Professeur Gilles Bertschy
Psychiatre, professeur à l'Université de Strasbourg et spécialiste des troubles de l'humeur, du trouble bipolaire et du TDAH.

💬 Et toi ?

As-tu déjà eu l'impression que ton cerveau allait trop vite ?

Est-ce quelque chose que tu retrouves dans les phases d'hypomanie, de dépression ou au quotidien ?

Partage ton expérience en commentaire.

#ParoleDeBipolaire #Bipolarité #TDAH #Dépression #SantéMentale #Psychiatrie #Hypomanie #TroubleBipolaire #Neurodiversité #Tachypsychie

Dans cet épisode, on parle d’un sujet essentiel : repérer une phase basse avant qu’elle ne se transforme en vraie dépression.

Parce qu’entre la simple baisse de moral, la déprime passagère et la dépression, la frontière est souvent floue.

On aborde :
– les signes avant-coureurs (prodromes)
– la différence entre déprime et dépression
– les routines à maintenir
– le sommeil, l’alimentation, l’isolement
– l’importance des proches
– comment demander de l’aide
– pourquoi il faut préparer son plan d’action quand ça va bien

📝 Plan d’action phase dépressive :https://form.hopestage.com/actiondepression

🌱 Application Jardin Mental :
https://jardinmental.fabrique.social.gouv.fr/

💚 Psychoéducation HopeStage : https://www.helloasso.com/associations/les-etapes-de-l-espoir/adhesions/adhesion-des-membres(après inscription, vous serez automatiquement rajouter à notre plateforme et informer de la prochaine session. Plus d'info: [email protected])

Si cet épisode te parle, pense à t’abonner et à le partager à quelqu’un qui pourrait en avoir besoin.

Dans cet épisode, on aborde une question clé :

👉 Peut-on détecter une phase hypomaniaque ou maniaque avant qu’elle devienne incontrôlable ?

On te partage :

• Les premiers signes d’une phase UP
• Le rôle central du sommeil
• Les pièges de l’hypomanie (illusion d’énergie, projets…)
• Et comment construire un plan d’action concret

🎯 Objectif :

limiter les phases, pas être parfait

⚠️ Épisode 1/2 – Phase UP
→ Prochain épisode : phase dépressive

🔗 Plan d’action :
https://form.hopestage.com/actionup

🔗 Mood tracker :
https://jardinmental.fabrique.social.gouv.fr/

🔗 Groupe de parole :
https://www.facebook.com/groups/deparole

🔗 Association :
https://www.helloasso.com/associations/les-etapes-de-l-espoir/adhesions/adhesion-des-membres

🔗 Masterclass (jusqu’au 4 mai) :
https://virtual.events.com/e/accepter-sa-bipolarite

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Le sommeil est souvent le premier signal d’un déséquilibre quand on est bipolaire.Dans cette vidéo, on parle concrètement de :Comment savoir si ton sommeil devient problématiqueLes signes qui peuvent annoncer une phaseLes erreurs à éviter (café, écrans, rythme…)Des techniques simples pour mieux dormirEt quand il faut demander de l’aideOn partage aussi nos expériences personnelles, sans filtre.👉 Parce que non, mal dormir ce n’est pas “juste être fatigué”.👉 C’est parfois le début de quelque chose de plus gros.✨Tu veux aller plus loin ? Nous avons créé, en collaboration avec des psychologues et des psychiatres, une formation entièrement gratuite qui te permettra de savoir tout ce dont tu as besoin sur la bipolarité. ça se passe par ici : https://www.hopestage.com/startNotre mission: aider les personnes bipolaires à atteindre le rétablissement.POUR EN SAVOIR PLUS :===============================📖 - Site internet : https://hopestage.com/SOCIAL =============================== 📸 - IG : https://www.instagram.com/hopestageasso/ 📹 - tiktok : https://www.tiktok.com/@hopestage👥 - FACEBOOK : https://www.facebook.com/Hopestagefr/ X : https://x.com/stage_hope 💼: https://www.linkedin.com/company/hopestage/#Bipolarité #Bipolaire #Troublebipolaire #Santémentale

Prendre une décision quand on est en phase bipolaire peut sembler évident…
👉 mais c’est souvent là que tout se joue.

Dans cet épisode, on explore :

• les mécanismes du cerveau en dépression et en hypomanie

• les décisions impulsives (démission, rupture, dépenses…)

• les pièges invisibles liés aux émotions

• et surtout, comment éviter de prendre des décisions qu’on regrette

Un épisode concret, honnête et essentiel pour mieux comprendre la bipolarité… et se protéger.

Dans cet épisode, nous abordons un sujet souvent sensible dans la communauté bipolaire : l’AAH (Allocation aux Adultes Handicapés).

Est-ce une aide indispensable pour se reconstruire…
ou un système qui peut parfois devenir un piège ?

Avec Julien Duplouy, nous parlons ouvertement de :

• comment fonctionne l’AAH
• les démarches pour la demander
• les difficultés administratives
• le lien entre AAH et reprise du travail
• les risques d’isolement
• l’importance de garder une dynamique de reconstruction

Julien partage également son expérience personnelle, lui qui bénéficie de l’AAH depuis plusieurs années tout en ayant repris une activité professionnelle.

L’objectif de cet épisode : donner une vision réaliste et nuancée de cette aide, sans tabou.

Car l’AAH peut être un filet de sécurité précieux, mais aussi soulever des questions sur la reconstruction, l’autonomie et le retour à l’activité.

💬 Et vous, quelle est votre expérience avec l’AAH ?
N’hésitez pas à partager en commentaire.

https://www.mes-allocs.fr/

Nutrition et bipolarité : manger mieux sans se déséquilibrer

Dans cet épisode de Paroles de Bipolaire, on explore un sujet aussi sensible que crucial :
👉 l’impact réel de l’alimentation sur la bipolarité.

Sucre, aliments ultra-transformés, inflammation, régimes populaires (dont le cétogène)…
On démêle le vrai du faux, sans promesse miracle et avec beaucoup de prudence.

Au programme :

• Pourquoi certains aliments peuvent aggraver l’humeur

• Ce que dit la science (et ce qu’elle ne dit pas)

• Les bénéfices possibles mais aussi les risques des régimes stricts

• L’importance du long terme, du sommeil et de l’équilibre global

Un épisode pour mieux comprendre, pas pour culpabiliser.

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Peut-on travailler quand on est bipolaire ? Et surtout : peut-on tenir dans la durée sans se cramer ?
Dans cet épisode de Parole de Bipolaire, on parle concrètement du travail avec une bipolarité : performance, masque, épuisement, stress, sommeil, limites, arrêts de travail, RQTH et aménagements.

On partage une approche pragmatique :
👉 oui, on peut travailler, mais ça demande de se connaître, d’anticiper, et de poser des règles non négociables — surtout sur le sommeil et le stress.

🎧 Au programme :

• Les déclencheurs pro à surveiller (stress + sommeil)

• Comment adapter son travail sans forcément tout révéler

• Pourquoi l’arrêt de travail peut aider… ou aggraver (selon comment on l’utilise)

• Parler de sa bipolarité au travail : outil puissant, pas solution miracle

• 10 questions concrètes pour mieux se repérer et agir

🔗 Ressources : hopestage.com
🧩 Outil “Self Safe Talk” : https://www.hopestage.com/safe-talk

L'association Colina : https://colina-asso.org/

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