Pourquoi certaines personnes tolèrent-elles mieux le stress que d’autres ? Quel est l’intérêt d’avoir un système nerveux flexible? Comment pouvons-nous assurer la flexibilité de notre système nerveux tout en sortant de notre zone de confort ?

Dans cet épisode, je fais un parallèle entre la théorie Polyvagale et la gestion du stress lorsqu’on sort de sa zone de confort. J’explique les différents avantages de sortir de sa zone de confort. Je souligne également l’importance de ne pas se comparer aux autres car chaque individu a une tolérance unique face au stress.

J’explique ensuite, de manière très simple, comment notre système nerveux autonome fonctionne. J’insiste sur l’importance de sa flexibilité et fourni des conseils pour le maintenir flexible.

Je propose également un guide gratuit offrant six étapes pour ancrer une émotion positive avant de sortir de sa zone de confort, dont voici le lien de téléchargement :

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Au programme de ce quatrième épisode : les grandes questions sur la procrastination.

Quelles sont les fausses croyances et qu’est-ce que la procrastination réellement ? Comment identifier votre propre forme de procrastination ? Comment y faire face et l’éviter ?

Pour répondre à ces questions, ce podcast utilise une approche basée sur des études et la pratique quotidienne. Je présenterai quelques fausses idées et fournirai une compréhension plus précise de la procrastination. J’examinerai ensuite différentes théories sur la procrastination, en discutant de leurs points forts et de leurs limites. Vous apprendrez une méthode simple pour identifier votre propre forme de procrastination et à agir en conséquence. Pour finir, je partagerai des techniques efficaces pour combattre la procrastination.

N’oubliez pas de TELECHARGER le PDF d’accompagnement pour tester quelques techniques d’anti-procrastination. Écouter le podcast ne suffira pas à vous aider à vaincre la procrastination ! J’attends VOTRE RETOUR (DM Instagram) pour me permettre d’affiner la méthode que je suis en train de mettre en place pour vous !

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Je vous présente dans ce podcast mon parcours, les valeurs de mon entreprise, etc. Je documente par la même occasion mon évolution, ma re-socialisation suite à mon BURN-OUT et mon STRESS POST-TRAUMATIQUE. Si vous ne passez pas à l’action, vous n’obtiendrez pas de résultat! Mais lorsque vous avez subi un traumatisme, votre corps se met en mode protection, et il peut le faire pendant des mois. C’est l’instinct de survie qui prime! Et vous avez beau intellectualiser le fait que vous n’êtes pas en danger et qu’il est important de faire telle ou telle chose, votre corps ne voit pas cela de la même manière. J’espère que voir mon évolution montrera l’exemple et donnera du courage et de l’espoir à d’autres professionnels dans la même situation que moi, car cela a évidemment des répercussions sur votre activité professionnelle et personnelle.

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Avez-vous déjà abandonné vos bonnes résolutions de l’année ? Pourquoi n’arrivez-vous pas à atteindre vos objectifs ? Ou au contraire, êtes-vous tellement dans l’accomplissement de vos objectifs que vous oubliez les limites de votre corps, au détriment de votre santé ? Ou que vous oubliez vos relations, au détriment de votre couple, votre famille et vos amis ?

Atteindre les objectifs que nous nous sommes fixés peut nous aider à accroître notre confiance et développer notre estime de soi. Cela peut également nous aider à vaincre l’anxiété liée au mécanisme d’évitement.

Dans cet épisode, Joanne partage ses 6 étapes pour atteindre ses objectifs. Elle met en avant l’importance d’avoir une vision à long terme et de définir des objectifs clairs. Joanne encourage également à faire un bilan de sa situation actuelle et à identifier ses ressources. Elle souligne l’utilisation d’objectifs SMART et l’importance de rester positif dans leur formulation. Joanne recommande ensuite de transposer les objectifs à long terme en actions concrètes et de maintenir une évaluation continue de ses progrès. Enfin, elle met en avant l’importance de la célébration des petites victoires pour maintenir la motivation. En suivant ces conseils, Joanne encourage ses auditeurs à réaliser leurs aspirations et à créer la réalité qu’ils désirent.

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Avez-vous déjà ressenti une anxiété persistante malgré vos efforts pour l’éviter? Vous êtes-vous déjà senti pris au piège dans un cycle d’échecs répétitifs?

Ce premier épisode de podcast vous offre des pistes de réponses et des solutions pratiques pour sortir de ce cercle vicieux et vivre pleinement votre vie.

À travers des explications et des exemples concrets, Joanne expose les mécanismes sous-jacents de l’évitement et vous guide vers des stratégies pour surmonter l’anxiété. De l’exposition progressive à l’inconfort à l’adoption d’une attitude courageuse face à vos peurs, cet épisode vous offre des outils précieux pour transformer votre relation avec l’anxiété et retrouver un équilibre émotionnel et mental.

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