PAS DOCILE

Tu as été sage trop longtemps. La gentille, celle qui ne dérange pas, qui coche toutes les cases pendant que son corps vit en alerte permanente. Dans cet épisode, je te raconte pourquoi la docilité est rarement un choix : c’est un réflexe de survie, appris dans l’enfance et parfois hérité de ta mère et de ta grand-mère.

Je te partage mon histoire, les sept ans qu’il m’a fallu pour oser être vue, le syndrome de la sorcière brûlée, et pourquoi Heal with Zeinab devient aujourd’hui Pas Docile. Au programme de cette nouvelle saison : ton ombre, ton corps, ta voix, ton désir et tes racines. Parce que guérir ouvre une porte, et derrière, il y a toute une vie à habiter.

• Pourquoi ce podcast change de nom
• Ce qui a changé en moi
• Mon histoire avec la docilité
• Pourquoi Pas Docile
• Les 5 territoires de la nouvelle saison
• Ce que Pas Docile refuse
• L’invitation

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Dans cet épisode, Zeinab, coach spécialisée en trauma, explique pourquoi il est crucial pour les praticiens du bien-être de comprendre le système nerveux traumatisé. Elle met en lumière les risques des pratiques non adaptées et l'importance de la formation continue pour assurer la sécurité des clients.

00:00 Pourquoi une formation au trauma est indispensable

02:25 Les dangers d'une approche non trauma informée

05:09 Bien-être, santé mentale et système nerveux : comprendre la différence

07:23 Les risques des techniques inadaptées

11:06 Comment accompagner en toute sécurité

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Dans cet épisode, Zeinab explore comment le trauma influence la santé à long terme, notamment à travers la régulation du système nerveux, l'inflammation chronique et l'impact sur les maladies auto-immunes, en mettant en lumière l'importance de la neuroplasticité et de la régulation émotionnelle.

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Dans cet épisode, Zeinab explore la nature du trauma complexe, ses origines souvent invisibles, et comment il influence profondément notre corps, nos émotions et nos relations. Elle partage des clés pour comprendre et guérir de ces blessures invisibles, en insistant sur l'importance de la reconnaissance et de la régulation du système nerveux.

00:00 Le trauma complexe : ce que personne ne t'a expliqué

02:11 Comprendre le trauma complexe

04:04 Pourquoi il impacte ton identité et tes relations

07:38 Le trauma de l'absence et de la négligence émotionnelle

12:04 La reconnaissance : une étape indispensable

16:17 Comment le trauma s'inscrit dans le corps

19:33 Peut-on vraiment guérir d'un trauma complexe ?

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Dans cet épisode, Zeinab explore comment réguler le système nerveux en profondeur, en dépassant les solutions superficielles souvent proposées en ligne. Elle partage des insights neuroscientifiques, des techniques concrètes et l'importance d'un travail progressif pour une sécurité intérieure durable.

00:00 Pourquoi tu n'arrives pas à réguler ton système nerveux

02:28 Deux façons de guérir : laquelle fonctionne vraiment ?

06:46 La sécurité intérieure change tout

12:21 Les 3 clés pour réguler durablement ton système nerveux

17:21 Métamorphose : retrouver un corps qui se sent enfin en sécurité

*

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