Watzlawick zeigt auf, wie Menschen durch ihre subjektive Wahrnehmung und Interpretation von Situationen „Realitäten“ konstruieren, die häufig von irrationalen Denkmustern und Fehlinterpretationen geprägt sind. Diese wiederum beeinflussen unser Denken, Fühlen und Handeln – und tragen oft mehr zu unserem Unglücklichsein bei als die äußeren Umstände selbst. 

• Bestätigung negativer Erwartungen
• Schwarz-Weiß-Denken
• Selbst erfüllende Prophezeiungen
• Soziale Vergleichsprozesse nach oben und Vergleiche mit Idealvorstellungen
• Selektive Wahrnehmung mit Fokus auf dem Negativen
• Zwang zur Kontrolle
• Fixierung auf vergangene Fehler
• Katastrophisieren
• „Gedankenlesen“ und Annahmen über Andere
• Abhängigkeit vom Glück der anderen
• Die Kunst, auch einmal nicht glücklich zu sein

Mit besonderem Dank an meinen befreundeten Psychologieprofessor, der im Hintergrund bleiben will, darf ich seine Abhandlung hier veröffentlichen. Keep up the good work.

Folge mir auf Insta unter @schoen_achtsam und lerne psychologisch flexibler zu werden, um einem etwas erfüllteren Tag näher zu kommen.

🏄‍♀️

Christopher Schön