paulina listy pisze

Wyślij do mnie wiadomość

W tym odcinku zapraszam Cię do medytacji prowadzonej, która pomoże Ci odnaleźć spokój i akceptację wobec siebie i swojej drogi życiowej. Jeśli czujesz, że porównujesz się do innych, masz wątpliwości, czy jesteś „w dobrym miejscu” albo zmagasz się z wewnętrznym krytykiem — ta medytacja jest właśnie dla Ciebie.

Praktyka oparta jest na łagodności, uważności i świadomym oddechu. Pomoże Ci wrócić do tu i teraz, poczuć zaufanie do procesu życia i zaufać sobie.

🔸 Medytacja prowadzona

🔸 Akceptacja siebie

🔸 Droga życiowa i zaufanie do procesu

🔸 Praktyka uważności i obecności

Znajdź ciche miejsce, usiądź wygodnie, zamknij oczy i pozwól sobie po prostu być. Jesteś wystarczająca. Jesteś dokładnie tam, gdzie masz być.

Music : "Ambient For Meditation"  ROCKOT, Pixabay Music

Support the show

Instagram : @paulinaczubin

YouTube : @paulinaczubin

TikTok : @paulinaczubin

Jeśli czujesz, że mój podcast daje Ci coś dobrego i chcesz mnie symbolicznie wesprzeć, a masz taką możliwość, link do wsparcia znajdziesz tutaj. Nawet cena kawy robi różnicę. Dziękuję Ci, że jesteś ❤️

Wyślij do mnie wiadomość

Dlaczego tak często czujemy, że nie jesteśmy wystarczający? Skąd bierze się niskie poczucie własnej wartości i jak wpływa na nasze życie, decyzje i relacje? W tym odcinku podcastu „Na skrzydłach” opowiadam o najczęstszych przyczynach braku pewności siebie oraz o tym, jak krok po kroku odbudować swoje poczucie własnej wartości. Dowiesz się, jak działa wewnętrzny krytyk, dlaczego porównywanie się z innymi jest pułapką i jak praktykować samoakceptację.

Na koniec – proste, ale transformujące ćwiczenie, które możesz wykonać od razu po wysłuchaniu.

Support the show

Instagram : @paulinaczubin

YouTube : @paulinaczubin

TikTok : @paulinaczubin

Jeśli czujesz, że mój podcast daje Ci coś dobrego i chcesz mnie symbolicznie wesprzeć, a masz taką możliwość, link do wsparcia znajdziesz tutaj. Nawet cena kawy robi różnicę. Dziękuję Ci, że jesteś ❤️

Wyślij do mnie wiadomość

W tym odcinku dzielę się moją historią drogi do autentyczności w social mediach. Przez lata ukrywałam swoją tożsamość i wstydziłam się pokazywać prawdziwą siebie. Dopiero kilka miesięcy temu rozpoczęłam swoją „terapię bycia sobą” – zaczęłam publikować bez filtrów, z odwagą pokazywać swoją twarz i mówić swoim głosem.

Opowiadam, jak social media – od Instagrama i TikToka po YouTube i grupę na Facebooku – stały się narzędziem budowania społeczności kobiet, które tak jak ja uczą się doceniać swoją kobiecość i moc autentyczności.

Zapraszam każdą kobietę, która chce przestać się wstydzić i odważyć na bycie sobą, do wspólnej podróży »Na skrzydłach«. Wszystkie linki do moich kanałów znajdziesz pod tym odcinkiem – kliknij, dołącz i rozwiń swoje skrzydła!

Support the show

Instagram : @paulinaczubin

YouTube : @paulinaczubin

TikTok : @paulinaczubin

Jeśli czujesz, że mój podcast daje Ci coś dobrego i chcesz mnie symbolicznie wesprzeć, a masz taką możliwość, link do wsparcia znajdziesz tutaj. Nawet cena kawy robi różnicę. Dziękuję Ci, że jesteś ❤️

Wyślij do mnie wiadomość

Czy wiesz, że joga może całkowicie zmienić życie? W tym odcinku zabieram Cię w podróż do Azji, gdzie spełniłam jedno ze swoich największych marzeń – zostałam nauczycielką jogi. Opowiadam o moich początkach, kursie nauczycielskim i o tym, jak ta droga wpłynęła na moje życie i rozwój osobisty.

Poznasz kulisy mojego pobytu w Azji, wyzwania, momenty zwątpienia i przełomy, które sprawiły, że dziś patrzę na siebie i świat zupełnie inaczej. Jeśli kiedykolwiek myślałaś o nauce jogi lub o podróży, która może odmienić Twoje życie – ten odcinek jest dla Ciebie.

Support the show

Instagram : @paulinaczubin

YouTube : @paulinaczubin

TikTok : @paulinaczubin

Jeśli czujesz, że mój podcast daje Ci coś dobrego i chcesz mnie symbolicznie wesprzeć, a masz taką możliwość, link do wsparcia znajdziesz tutaj. Nawet cena kawy robi różnicę. Dziękuję Ci, że jesteś ❤️

Wyślij do mnie wiadomość

Czy łatwo jest zaakceptować wszystkie swoje wersje – tę z przeszłości i tę obecną? W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak przestać krytykować dawne decyzje, docenić drogę, którą przeszliśmy, i budować zdrową relację z samym sobą. Usłyszysz praktyczne ćwiczenia, refleksje i historię, które pomogą Ci poczuć więcej spokoju i akceptacji.

Support the show

Instagram : @paulinaczubin

YouTube : @paulinaczubin

TikTok : @paulinaczubin

Jeśli czujesz, że mój podcast daje Ci coś dobrego i chcesz mnie symbolicznie wesprzeć, a masz taką możliwość, link do wsparcia znajdziesz tutaj. Nawet cena kawy robi różnicę. Dziękuję Ci, że jesteś ❤️

Wyślij do mnie wiadomość

Potrzebujesz wyciszenia po trudnym dniu? Ta wieczorna medytacja prowadzona oparta na body scan pomoże Ci uspokoić myśli, rozluźnić ciało i ukoić serce.

Dzięki skanowaniu kolejnych części ciała poczujesz, jak napięcie powoli opuszcza Twój umysł i ciało. Idealna praktyka na wieczór, aby zasnąć spokojnie i z lekkością zostawić za sobą miniony dzień.

Włącz, zamknij oczy i pozwól sobie na chwilę głębokiego relaksu.

Support the show

Instagram : @paulinaczubin

YouTube : @paulinaczubin

TikTok : @paulinaczubin

Jeśli czujesz, że mój podcast daje Ci coś dobrego i chcesz mnie symbolicznie wesprzeć, a masz taką możliwość, link do wsparcia znajdziesz tutaj. Nawet cena kawy robi różnicę. Dziękuję Ci, że jesteś ❤️

Wyślij do mnie wiadomość

W tym odcinku podcastu Na skrzydłach opowiadam, jak przestać żałować podjętych decyzji, uwolnić się od obwiniania rodziców i domu rodzinnego oraz zacząć pisać swoją historię od nowa. 

Dzielę się własnymi doświadczeniami, praktycznymi ćwiczeniami i prostymi krokami, które pomogą Ci pokochać siebie, zaakceptować przeszłość i z odwagą iść do przodu.

Jeśli czujesz, że Twoja przeszłość Cię ogranicza, ten odcinek pomoże Ci odzyskać wolność i poczucie sprawczości.

Background music, soundtrack by INPLUSMUSIC from Pixabay.

Support the show

Instagram : @paulinaczubin

YouTube : @paulinaczubin

TikTok : @paulinaczubin

Jeśli czujesz, że mój podcast daje Ci coś dobrego i chcesz mnie symbolicznie wesprzeć, a masz taką możliwość, link do wsparcia znajdziesz tutaj. Nawet cena kawy robi różnicę. Dziękuję Ci, że jesteś ❤️

Wyślij do mnie wiadomość

W tym odcinku opowiadam o książce Setha Godina „The Dip” i o tym, czym jest tytułowy „dołek” – moment, gdy pojawiają się pierwsze poważne trudności, a większość ludzi się poddaje. Jak rozpoznać, kiedy warto wytrwać i przebić się przez „Dip”, a kiedy mądrze odpuścić i po prostu poddać się. 

Dowiesz się, jak podejmować świadome decyzje w trudnych chwilach i jak ta wiedza może pomóc Ci w pracy, rozwoju osobistym i życiu. 

Opowiem, co mnie w "The Dip" zainspirowało, z czym się nie zgadzam i jak można przenieść te idee na emigrację, rozwój osobisty czy zmianę kariery.

Jeśli kiedykolwiek zastanawiałaś się, czy to już czas się poddać – ten odcinek jest dla Ciebie.

Background music, soundtrack by INPLUSMUSIC from Pixabay.

Support the show

Instagram : @paulinaczubin

YouTube : @paulinaczubin

TikTok : @paulinaczubin

Jeśli czujesz, że mój podcast daje Ci coś dobrego i chcesz mnie symbolicznie wesprzeć, a masz taką możliwość, link do wsparcia znajdziesz tutaj. Nawet cena kawy robi różnicę. Dziękuję Ci, że jesteś ❤️

Wyślij do mnie wiadomość

Strach towarzyszy każdemu z nas – zwłaszcza wtedy, gdy stoimy przed ważną zmianą. W tym odcinku opowiadam, czym jest strach, skąd się bierze i jak sobie z nim radzić, gdy paraliżuje nasze działania.

Dzielę się moją osobistą historią emigracji, utraty pracy i życia w obcym kraju, gdzie strach często był moim cieniem.

Dowiesz się:

🔹 3 dobre rzeczy, które niesie ze sobą strach

🔹 3 skuteczne sposoby, by nie dać się zablokować lękowi

🔹 Jak działać odważnie mimo strachu

🔹 Dlaczego nie warto walczyć ze strachem, ale lepiej go zrozumieć i oswoić

To odcinek dla Ciebie, jeśli boisz się zmian, opinii innych, porażki – i chcesz wreszcie żyć z odwagą, a nie pod dyktando lęku.

Background music, soundtrack by INPLUSMUSIC from Pixabay.

Support the show

Instagram : @paulinaczubin

YouTube : @paulinaczubin

TikTok : @paulinaczubin

Jeśli czujesz, że mój podcast daje Ci coś dobrego i chcesz mnie symbolicznie wesprzeć, a masz taką możliwość, link do wsparcia znajdziesz tutaj. Nawet cena kawy robi różnicę. Dziękuję Ci, że jesteś ❤️

Wyślij do mnie wiadomość

Zaczynasz nowy dzień? Zatrzymaj się na kilka minut i pozwól, by ta prowadzona medytacja pomogła Ci odnaleźć wewnętrzne światło.

Opowiem Ci historię, która przypomni Ci, że w Twoim sercu jest siła, której nic nie złamie.

To Twój poranek odwagi.

Witaj dzień z intencją, spokojem i nadzieją.

Support the show

Instagram : @paulinaczubin

YouTube : @paulinaczubin

TikTok : @paulinaczubin

Jeśli czujesz, że mój podcast daje Ci coś dobrego i chcesz mnie symbolicznie wesprzeć, a masz taką możliwość, link do wsparcia znajdziesz tutaj. Nawet cena kawy robi różnicę. Dziękuję Ci, że jesteś ❤️