La dopamina es clave para el placer y la motivación, pero puede desequilibrarse con conductas adictivas. 
La 'pausa dopaminérgica' equilibra la liberación de dopamina. Retrasar la gratificación tiene muchos beneficios: autorregulación, metas a largo plazo, toma de decisiones y menos estrés. Fortalecer esta habilidad promueve el bienestar emocional. Conectate con vos mismo por 30 minutos para entrenar el control de sí y la lucidez. www.alandisavia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Pausa Dopaminérgica · 30 minutos

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Health & Fitness

Mental Health

Hipnosis guiada para dormir. [Altamente recomendable escucharlo con auriculares 

Hipnosis para dormir - Junio 2024 ✨

En esta meditación aprenderás que lo que te pasa no define quién sos. Esto puede ser difícil para los perfeccionistas. Para citas y consultas: www.alandisavia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Meditemos Juntos · Perfeccionismo · Ep.1

Para citas y consultas: www.alandisavia.com En este episodio, aprenderás cómo las emociones son complejas y multifacéticas. Para entenderlas completamente, es crucial desglosarlas en sus componentes principales: pensamientos, percepciones, postura y predisposición a la acción. Hoy descubrirás cómo identificar y regular estas emociones mediante cuatro habilidades de corto plazo, desde su comprensión hasta su regulación. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Estrategias para gestionar tus emociones.

Reflexión personal. Para citas y consultas: www.alandisavia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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