Nadi Shodhanana, también conocido como respiración nasal alternativa, es una práctica de respiración poderosa con amplios beneficios. Nadi es una palabra sánscrita que significa "canal" o "flujo" y shodhana significa "purificación". Por lo tanto, nadi shodhana tiene como objetivo principal limpiar y purificar los canales sutiles del organismo cuerpo-mente, mientras equilibra sus aspectos masculino y femenino. Es pacificador para los tres doshas y es una práctica adecuada para casi cualquier persona.

Recomendación: Sólo practicar AM, con el estómago vacío.

Como un acordeón utiliza tú respiración en una fuente de renovación.

Mentalidad de vacación para detonar algo nuevo en el interior, buscando en el exterior eso que llamamos inspiración.

En esta serie de MicroPausas® por @pausas.mx encontrarás una guía curiosa para darle la vuelta a aquello que a veces crea malestar, confusión, miedo, ansiedad, juicio o enojo. A través de ejercicios prácticos re conectaras con tu lado curioso y darle un nuevo espacio a aquello que te hace rumiar, aburrir, alejarte, desinteresarte y regresar a un espacio donde puedes nutrir y descubrir más sobre ti mismo.

“Cuidado de la energía”.

Cuantas veces no te has cachado haciendo las cosa simplemente porque así las haces, comprar por comprar, comer compulsivamente, pelear por querer tener la razón, a estar inmerso en alguna emoción tóxica que nos hace victimizarnos y vivir así, negarte a lo que el otro te comparte como retroalimentación, a hacer algo que sabes que va a tener una consecuencia o a lastimar a alguien pero, como solo es una vez “no pasa nada” y así se nos va la vida anteponiendo las necesidades básicas personales porque nos volvemos adictos y esclavos a este piloto automático.

CREEMOS que desde el ser e interior, todo ES. Los cambios se gestan desde ti.

¿Qué me está mostrando este momento donde puedo sanar, aprender, transformar y trascender?