Una pausa para comenzar tu día con intención.
En esta meditación guiada, te invito a respirar profundo, abrir el corazón y agradecer antes de que el mundo te reclame. Un espacio breve, pero suficiente, para recordar que tu energía es sagrada y que cada paso puede ser elegido con calma.

🎧 También puedes escuchar Pause & Reset en YouTube Podcast aquí:

https://www.youtube.com/@PauseandReset-Rituals

Hay noches en las que cuesta soltar.
Este episodio es una invitación a apagar poco a poco los estímulos, cerrar el día sin culpa, y recordar que no todo necesita una respuesta esta noche.

Una pausa para ti.
Para descansar sin exigencias.
Para volver a la calma.

Música por: Yotam Agam

A veces el mundo se siente demasiado.
Y en medio de todo… olvidas que puedes volver a ti.

Este episodio es una pausa para recordar que no necesitas hacer más, ni entenderlo todo.
Solo respirar.
Volver.
Habitarte.

Tu respiración es un refugio.
Y está disponible siempre.

Música por: Piort Witowski & Katie Halliwell

A veces, entre pendientes, mensajes y ruido… lo único que necesitas es un respiro.
Este mini episodio es una pausa rápida para volver a ti.
Sin complicaciones. Sin exigencias.
Solo tú, tu respiración, y el momento presente.

Música por: Noru

A veces lo más valioso no es lo que mostramos… sino lo que decidimos guardar solo para nosotros.

En este episodio, te invito a explorar el silencio y esa belleza sutil que no necesita testigos.

Una pausa para volver a ti, sin necesidad de traducirte.
Solo respirar… y estar.

Musica por: Leigh Robinson

A veces, lo que más necesita una pausa no es la mente… sino el cuerpo que sostuviste todo el día.

En este episodio, te acompaño a soltar tensiones, suavizar la exigencia y habitar tu cuerpo con más compasión.

Una meditación restauradora para cerrar el día, volver al presente y recordarte que también mereces descanso… sin culpa.

Musica por: Floating Dreamer

A veces, lo único que necesitas es quedarte en silencio…
como lo harías al estar entre los árboles.

En este episodio, te acompaño a hacer una pausa suave.
Una pausa para respirar, observar, soltar… y recordar que la calma también es hogar.
Cinco minutos de quietud y presencia reconfortante.

Music by: Vlacheslar Starostin

Sounds by: Valincord Kovalhuk

Respira. Suelta. Estás aquí.

Un episodio inspirado en las enseñanzas de Eckhart Tolle.
Una pausa para regresar al presente —donde el tiempo se detiene, y tú puedes simplemente ser.
7 minutos para soltar el peso de ayer, la ansiedad de mañana… y volver a ti.

Tu momento es ahora.

Una pausa para cerrar el día, soltar lo que pesa y rendirte al descanso.

Porque hoy… ya fue suficiente.

Esta es tu primera meditación nocturna en Pause & Reset.
Ideal para dejar ir, inhalar calma y volver a ti.

Music by: Reed Mathis

A veces respirar no es solo seguir…
también es soltar.

En este episodio, te acompaño a explorar la respiración como un acto de resistencia… y de rendición.

Una pausa para respirar sin culpa, sin exigencia, y recordar que rendirse también es parte del camino.

Music by: Ribhav Agrawal