Wszyscy chyba mamy już dosyć słuchania apokaliptycznych newsów, dlatego w ramach odmiany przygotowaliśmy dla Was odcinek, w którym ani razu nie pada słowo „koronawirus” 😉

Nagrywaliśmy ten odcinek zanim rozpoczęła się nieciekawa sytuacja z którą mamy do czynienia, dlatego pamiętajcie, aby patrzeć na rady w nim zawarte przez pryzmat aktualnych zaleceń epidemiologicznych.

1. Czym zastąpić leżenie na kanapie w ramach odpoczynku pomiędzy treningami.
2. Jaki sposób odżywiania najlepiej wpływa na regenerację.
3. W co warto zainwestować, aby regenerować się lepiej.

Spotify: https://open.spotify.com/show/6rzhKocn19tRBgvo9FlSqb

Itunes: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/podcast-do-biegania/id1501761710

YouTube: https://youtu.be/DZx6Lp2wkmo

Możesz również odtworzyć go w playerze:

• Poradnik kiedy i jak stosować kompresję.
• Test rolek do automasażu.
• Tekst o tym, jak ważny dla regeneracji jest sen.
• Schładzanie organizmu po wysiłku.