W tym odcinku wzięliśmy na tapet temat, który dla wielu z Was może okazać się kontrowersyjny. Nie jesteśmy z Marcinem żywieniowcami, toteż nie zamierzamy “nauczać Was” co jeść, a czego nie jeść. Mamy za to ochotę rozprawić się z kilkoma żywieniowymi mitami, wciskanymi osobom aktywnym fizycznie przez marketerów.

Tak też zrobiliśmy. Ten odcinek zamiast przez firmę produkującą suplementy jest sponsorowany przez nasze doświadczenie treningowe, oraz badania naukowe na temat przeróżnych “substancji wspomagających trening”. 

Po przesłuchaniu go i przeczytaniu materiałów uzupełniających zastanowisz się dwa razy, zanim zainwestujesz w nowy cudowny proszek dla sportowców, reklamowany przez internetowego celebrytę 😉

1. Dlaczego warto być sceptycznym wobec cudownych diet i marketingu firm żywieniowych.
2. W jaki sposób obliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne.
3. Dlaczego słuchanie własnego organizmu jest doskonałym drogowskazem dotyczącym żywienia. 

Spotify: https://open.spotify.com/show/6rzhKocn19tRBgvo9FlSqb

Itunes: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/podcast-do-biegania/id1501761710

YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=10HvO9WQVwg

Możesz również odtworzyć go w playerze:

• Artykuł Żywienie sportowców – kompendium wiedzy.
• Kompleksowy i szczegółowy poradnik żywieniowy dla biegaczy cz. 1.
• Kompleksowy i szczegółowy poradnik żywieniowy dla biegaczy cz. 2.
• Kompleksowy i szczegółowy poradnik żywieniowy dla biegaczy cz. 3.
• Polskie Towarzystwo Medycyny Sportowej na temat żywienia sportowców.
• Obliczanie podstawowej przemiany materii – kalkulator.
• Tutaj znajdziesz zebrane badania naukowe na temat suplementów diety oraz ich realnego wpływu na organizm: https://examine.com/
• Recenzja książki “Jedz i trenuj. Poradnik odżywiania dla aktywnych” Nancy Clark.
• Książka “Waga Startowa”.