Zastanawiasz się, czy zacząć biegać? Być może chcesz namówić do biegania kogoś innego? 

W momencie publikacji tego odcinka sytuacja jest dosyć specyficzna. Lockdown spowodowany pandemią się skończył. Został również zniesiony obowiązek poruszania się po ulicach w maseczkach zakrywających nos i usta, które w połączeniu z próbami biegania stanowiły bardzo niezdrową mieszankę. Kluby fitness i siłownie zostały ponownie otwarte.

Dla sporej grupy osób okres obostrzeń skończył się on różnego rodzaju “nadmiarami” lub “niedoborami”. Dla jednych mogą to być nadmiar kilogramów na wadze (lub centymetrów tu i tam), dla innych, nadmiar obciążeń mentalnych. Po stronie niedoborów obok witaminy D3 można niekiedy wymienić relacje społeczne.

Bieganie jest formą aktywności, która według nas może pomóc wielu osobom przywrócić ciało i umysł do stanu sprzed pandemii. Nie ma jednak róży bez kolców i bieganie, pomimo oczywistych benefitów ma także skutki uboczne, z którymi należy się liczyć.

1. Jakie profity dla ciała, umysłu oraz relacji społecznych zapewnia regularne bieganie.
2. Dlaczego Panie powinny mocno zachęcać do biegania swoich partnerów 😉
3. Co dwóch zrzędliwych dziadków może Ci powiedzieć na temat negatywnych aspektów biegania 😉

Spotify: https://open.spotify.com/show/6rzhKocn19tRBgvo9FlSqb

Itunes: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/podcast-do-biegania/id1501761710

YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=RvTUON-geeI

Możesz również odtworzyć go w playerze: