Wysokie temperatury bywają demotywujące szczególnie dla początkujących biegaczy. Po całym dniu zmagania się z upałem w pracy, popołudniowy trening biegowy jest ostatnią czynnością, na jaką masz ochotę.

My jednak będziemy Cię zachęcać do regularnych treningów, nawet pomimo panujących na zewnątrz wysokich temperatur. Każdy organizm zachowuje się podczas upałów nieco inaczej, dlatego nie ma uniwersalnych sposobów na treningi w upalne dni. Jest jednak zbiór zasad, które odpowiednio wykorzystane i dostosowane do Twoich indywidualnych cech sprawią, że trening w upale stanie się bezpieczniejszy i bardziej efektywny.

1. Jak podchodzić do treningów w czasie upałów.
2. Na co zwrócić uwagę planując trening w cieplejsze dni.
3. Do czego przydaje się kubek z lodem z Żabki 😉

Tabletki do ssania Salt Stick: https://sklep.treningbiegacza.pl/product/saltstick-10-szt-pastylek-do-ssania-smak-pomaranczowy/

Shorty Hydro Short: https://sklep.treningbiegacza.pl/product/ultimate-direction-hydro-short-w/

Napój izotoniczny w saszetkach: https://sklep.treningbiegacza.pl/product/powergym-isopower-napoj-izotoniczny-w-saszetkach/

Chusty Innov-8: https://sklep.treningbiegacza.pl/product/chusty-inov-8-wrag-30-niebiesko-zolta-i-czarno-niebieska/

Kubek z lodem z Żabki: https://www.zabka.pl/tylko-u-nas/kubek-z-lodem/kubek-z-lodem

Spotify: https://open.spotify.com/show/6rzhKocn19tRBgvo9FlSqb

Itunes: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/podcast-do-biegania/id1501761710

YouTube: https://youtu.be/r5XgoJy5gYc

Możesz również wysłuchać go w playerze: