پادکست لوکوموتیو (locomo.tips)

تو این اپیزود با طه یعقوبی عزیز، روانشناس از ونکوور کانادا راجع به ترومای جمعی ایرانیان در سال ۲۰۲۶ و کارهایی که می‌شه کرد و رویکردهایی که می‌شه داشت مفصل حرف زدیم.

پادکست لوکوموتیو: locomo.tips/podcast

اینستاگرام طه یعقوبی عزیز: https://www.instagram.com/tahayaghubi/?hl=en

پروفایل طه یعقوبی در مجموعه مداینفینیت: https://medinfinit.com/fa/therapist/%D8%B7%D9%87-%DB%8C%D8%B9%D9%82%D9%88%D8%A8%DB%8C/

مخاطب این اپیزود بیشتر مهاجرین هستند در این شرایط خاص. حدود ۹ روز قطعی اینترنت در ایران و هزاران عزیز ازدست‌رفته. و یک عالمه حس‌های سخت برای ایرانیان داخل و خارج.در این اپیزود ابتدا معرفی کردم که چرا اوضاع الآن یک «ترومای جمعی خاص» هست که شاید کم‌سابقه در تاریخ باشه حتی، برای مهاجرین ایرانی.در بخش دوم حس‌ها و هیجانات مختلف رو سعی کردم معرفی و دسته‌بندی کنم تا حدی، و بگم اینا وجود دارن و جای مؤاخذه ندارن.در بخش آخر ۵ تا راهکار/ایده تجربی رو هم معرفی کردم که شاید برای شما هم مفید باشه.من تراپیست نیستم و مدرک یا لایسنسی در زمین روانشناسی و کوچیک و مشابه ندارم. سالهاست مشاوره (شخصی و کاری) ارائه می‌دم و صدها جلسه هم داشته‌م که اکثر قریب به اتفاق بسیار مفید بوده. برای شنیدن سایر اپیزودها یا تماس یا شناخت بیشتر یا مشاوره یا ... می‌تونین از وبسایت locomo.tips استفاده کنید. ممنون!

تو این اپیزود راجع به آینده مفهوم «شغل» و زندگی مستقل یا کارمندی حسابی با دیوید صحبت کردیم. و مزایا و معایب هر مدل رو، به‌همراه آینده‌ی اون‌ها با اومدن هوش مصنوعی و میل به بالانس بین کار و زندگی، مقایسه کردیم.

بامداد متولد ۱۳۸۳ هست و من سال ۱۳۸۳ رفتم دانشگاه! توی توییتر سر یه توییت که یک میلیون ویو خورد با هم آشنا شدیم و کلی حرف‌های جالبی راجع به زندگی، تفاوت‌های نسل‌ها، نوع نگاه، و این‌که چه جوری دوست داریم با هم تعامل داشته باشیم کلی حرف‌های جالب زدیم!

تو این اپیزود با دیوید جرجانی عزیز (استاد دانشگاه تورنتو، لایف‌کوچ، مهندس محصول و مؤسس استارت‌آپ) درباره دوگانگی‌های زندگی، انتخاب، ریسک‌ها و پاداش‌ها، فاصله‌ی بین خواستن و توانستن و کلی چیزای دیگه حرف زدیم!

نسخه تصویری: https://youtu.be/_6RRp2AtsHg

تو این اپیزود با مهسا جزینی (روزنامه‌نگار و فعال زنان در ایران) بحث این رو کردیم که آیا از شبکه‌های اجتماعی (مثل توییتر) می‌شه و درسته برای دِیتینگ استفاده کرد؟ اگه آره چه مزایایی داره، چه سختی‌هایی داره، و چه نکاتی رو خوبه مدّ نظر داشته باشیم!

نظرات، تجربیات و توصیات خودتون رو با ما درمیون بذارین.

فهرست

(00:00:55) معرفی مهسا جزینی

(00:01:54) مقاله‌ی بازی‌های عاطفی-روانی در سایت کانون زنان ایرانی

(00:04:57) سؤال: آیا شبکه‌های اجتماعی می‌تونن کارکرد شبکه‌های دوست‌یابی/دیتینگ رو داشته باشن؟

(00:09:00) فرق دوست‌یابی و دِیتینگ

(00:16:09) هوایی، تعریف، چرایی و ترس از جاج‌شدن

(00:20:26) نابرابری جنسیتی، انتخاب، ریجکشن، و انتظارات فرهنگی

(00:25:31) چرا دِیتینگ در شبکه‌های اجتماعی می‌تونه بهتر هم باشه حتی

(00:33:05) روابط موفق با شروع از آشنایی آنلاین

(00:38:45) توصیه‌ها و نکات آنلاین دیتینگ در شبکه‌های اجتماعی

(00:41:05) آشنایی و روابط دور (لانگ‌دیستنس)

(00:43:29) تصویررؤیایی و سهل‌الوصول

(00:45:44) معایب در دسترس بودن

(00:49:20) لذت بدون گناه

(00:52:23) اکانت‌های ناشناس (جذابیت‌ها و ریسک‌های یک بالماسکه بزرگ)

(00:54:39) آدم تو محدودیت‌ها ستاره می‌شه!

(00:55:37) جمع‌بندی: بریم آنلاین‌دیتینگ تو توییتر بکنیم؟

توییتر مهسا جزینی

twitter.com/JaziniMahsa

خانه

locomo.tips/podcast

تو این اپیزود مفصلاً به چرایی و آداب کلوژر (پایان‌بندی) رابطه می‌پردازیم. چه رابطه دوستی، چه عاطفی، چه هر مدل دیگه‌ای که با پایان ندادنش ممکنه تا مدت‌ها و سالیان توی ذهن خودمون و دیگری کلی سؤال بی‌جواب جا بذاریم.

فهرست

(00:05:00) کلوژر چیه؟

(00:09:27) کلوژر دقیقاً چیه؟

(00:11:33) کِی کلوژر خوبه؟

(00:13:19) هدف کلوژر چیه؟

(00:14:40) رشتوی مقایسه تجربه مرگ اطرافیان با رابطه بدون کلوژر

(00:28:00) آداب کلوژر

(00:28:33) آداب قبل از جلسه کلوژر

(00:29:12) قبل جلسه: زمان

(00:31:02) قبل جلسه: مکان

(00:32:51) قبل جلسه: هدف

(00:37:20) قبل جلسه:‌ آمادگی

(00:40:06) آداب خود جلسه کلوژر

(00:40:42) خود جلسه: چارچوب جلسه

(00:46:41) خود جلسه: محتوا

(00:55:12) آداب پس از جلسه کلوژر

(00:56:04) پس از جلسه: فرصت‌دهی

(01:04:08) پس از جلسه: تحلیل

(01:11:47) پ.ن. آیا من یه کلوژر بدهکارم؟

(01:13:42) عزت‌نفس ارگانیک

خانه

locomo.tips/podcast

گپ بسیار لذیذ، دوستانه، و عمیق با رامین عزیز (کینگ رام) از پادکست مستی و راستی.

نسخه تصویری:

https://youtu.be/Jgd7_zwDhfg

وبسایت پادکست کینگ رام:

kingraam.com/podcast

خانه:

locomo.tips/podcast

نقد خوب شنیدن دست خودت نیست ولی نقد شنیدن خوب دست خودته دیگه!

فهرست

(00:06:49) پیش‌نیازهای باور نقدشوندگی

(00:20:36) باورهای غلط نقدشوندگی

(00:27:35) پیش‌نیازهای هرباره‌ی نقد

(00:28:36) پیش‌نیاز یکم: چرایی داستان

(00:30:39) پیش‌نیاز دوم: چیِ داستان

(00:42:31) پیش‌نیاز سوم: شرایط و چگونگی

(00:46:30) برخورد با نقد

خانه

locomo.tips/podcast

مصاحبه با پادکست ده دقیقه مکث در باب مدیتیشن، حضور، مسیر، مقصد

لینک‌ها

linktr.ee/10minpause

castbox.fm/vc/5160563

locomo.tips/podcast

مشاهده تصویری

www.youtube.com/watch?v=LLbWc4kr7y8

زمان‌بندی

(00:02:20) معرفی و چرا ده دقیقه مکث کنیم؟

(00:06:50) مدیتیشن چه‌کار می‌کنه؟

(00:11:22) هدف درمقابل مسیر/ژورنال نویسی

(00:14:25) چالش ۱۰ روز ۱۰ دقیقه

(00:16:24) مدیتیشن و فایده‌ی در لحظه زندگی کردن

(00:20:51) معرفی کتاب Healing Back Pain: The Mind-Body Connection

(00:22:50) کنجکاو شدن روی حس‌ها

(00:26:55) عادت‌سازی (habit forming)، آیین (ritual)، و خودآگاهی

(00:35:00) ژورنال نویسی و ثبت «لحظه»ها

(00:39:51) انتخاب حس، چرایی پشت حس، بیان حس، و ارتباط با احساسات

(00:52:52) راهت رو خودت پیدا کن یا بساز!