پادکست روانشناسی کوچه شیرین

گاهی آن‌قدر برای خودمان معیارهای سخت‌گیرانه‌ای می‌سازیم که هیچ موفقیتی نمی‌تواند به ما احساس کافی بودن بدهد. همیشه چیزی برای بهتر شدن، ایراد گرفتن یا کامل‌تر شدن باقی می‌ماند؛ و همین‌جا است که کمال‌گرایی می‌تواند آرام‌آرام از یک میل به پیشرفت، به منبعی برای اضطراب و نارضایتی تبدیل شود. در این اپیزود از «کوچه شیرین»، همراه با دکتر سعید انصاری درباره معیارهای سخت‌گیرانه، کمال‌گرایی و وسواس صحبت کرده‌ایم؛ درباره اینکه این معیارها از کجا می‌آیند، چه زمانی تلاش برای بهتر بودن به فشار روانی تبدیل می‌شود و چرا گاهی هرچقدر بیشتر تلاش می‌کنیم، باز هم احساس می‌کنیم به اندازه کافی خوب نیستیم.


مجری طرح: میلاد قاسمی

اسپانسر: دکتر لینک

اضطراب اجتماعی فقط خجالتی بودن نیست. گاهی ترسی عمیق از دیده شدن، قضاوت شدن یا اشتباه کردن است؛ ترسی که باعث می‌شود از موقعیت‌های اجتماعی فاصله بگیریم، حرف‌هایی را که می‌خواستیم بزنیم در ذهنمان نگه داریم و فرصت‌های زیادی را فقط به خاطر نگرانی از نگاه دیگران از دست بدهیم. بسیاری از افرادی که با اضطراب اجتماعی زندگی می‌کنند، در سکوت رنج می‌کشند؛ چون اطرافیان، این اضطراب را با کم‌رویی یا بی‌علاقگی اشتباه می‌گیرند.

در این اپیزود از «کوچه شیرین»، همراه با آقای محمد عرفان معماریان درباره اضطراب اجتماعی صحبت کرده‌ایم؛ اینکه این اضطراب چگونه شکل می‌گیرد، چه تفاوتی با خجالتی بودن دارد، چگونه بر روابط، تحصیل، شغل و کیفیت زندگی تأثیر می‌گذارد و مهم‌تر از همه، چگونه می‌توان آن را شناخت و برای کاهش آن قدم برداشت. گفت‌وگویی برای همه کسانی که بارها خواسته‌اند خود واقعی‌شان را نشان دهند، اما اضطراب، صدایشان را آرام‌تر از همیشه کرده است.

شرم، یکی از عمیق‌ترین احساساتی است که می‌تواند در سکوت، سال‌ها با ما زندگی کند. احساسی که گاهی از یک اشتباه یا یک تجربه تلخ فراتر می‌رود و کم‌کم به این باور تبدیل می‌شود که «من به اندازه کافی خوب نیستم.» شرم می‌تواند بر روابط، تصمیم‌ها، اعتماد به نفس و حتی تصویری که از خودمان داریم، سایه بیندازد؛ بی‌آنکه همیشه حضورش را بشناسیم.

در این اپیزود از «کوچه شیرین»، همراه با خانم زینب باقری درباره شرم و نقش آن در زندگی انسان صحبت کرده‌ایم؛ اینکه شرم چگونه شکل می‌گیرد، چه تفاوتی با احساس گناه دارد، چرا گاهی سال‌ها با ما می‌ماند و چگونه می‌تواند بر رابطه ما با خودمان و دیگران اثر بگذارد. گفت‌وگویی برای شناخت یکی از پنهان‌ترین احساسات انسانی؛ احساسی که شاید تا زمانی که دیده نشود، آرام‌آرام زندگی ما را هدایت کند.

مجری طرح و کارگردان : میلاد قاسمی

اسپانسر: دکتر لینک

همه ما برای محافظت از خودمان، راه‌هایی پیدا می‌کنیم؛ گاهی انکار می‌کنیم، گاهی توجیه می‌کنیم، گاهی فاصله می‌گیریم و گاهی احساسات واقعی‌مان را پشت رفتارهای دیگری پنهان می‌کنیم. این سازوکارها که در روانشناسی به آن‌ها «مکانیزم‌های دفاعی» گفته می‌شود، بخش مهمی از روابط عاطفی ما را شکل می‌دهند؛ گاهی به ما کمک می‌کنند و گاهی بدون آنکه متوجه باشیم، میان ما و صمیمیت واقعی فاصله می‌اندازند.

در این اپیزود از «کوچه شیرین»، همراه با خانم دکتر سهیلا جمالی درباره مکانیزم‌های دفاعی در روابط صحبت کرده‌ایم؛ اینکه چگونه این دفاع‌ها در رابطه ظاهر می‌شوند، چه تأثیری بر کیفیت ارتباط ما با دیگران دارند و چطور می‌توانیم آن‌ها را بهتر بشناسیم. گفتگویی درباره بخش‌هایی از خودمان که معمولاً پنهان می‌مانند، اما نقش مهمی در دوست داشتن، دوست داشته شدن و تجربه صمیمیت ایفا می‌کنند.

تهیه کننده و مجری طرح: میلاد قاسمی
اسپانسر: دکتر لینک

«چرا در روزهایی که بیش از همیشه به هم نیاز داریم، از هم دورتر می‌شویم؟»

جنگ فقط مرزها را تغییر نمی‌دهد؛ گاهی مرزهایی میان آدم‌ها می‌کشد که سال‌ها طول می‌کشد از بین بروند. در روزهایی که همه به شکلی با ترس، سوگ و ناامنی روبه‌رو هستیم، جامعه آرام‌آرام به دو قطب تقسیم می‌شود؛ جایی که شنیدن جای خود را به قضاوت می‌دهد و همدلی، قربانی اختلاف روایت‌ها می‌شود

تقدیم به همه عزیزانی که جسمشان از ما دور، اما نام و یادشان تا ابد در دل های ما جا دارد.

«ترس از جا موندن در زندگی» تجربه‌ایه که خیلی‌هامون، حتی در ظاهرِ موفق‌ترین دوره‌های زندگیمون، باهاش درگیریم؛ حس مبهمی که مدام نجوا می‌کنه عقب افتادیم، دیر شروع کردیم یا مسیر رو اشتباه اومدیم. در این اپیزود از کوچه شیرین با دکتر سعید انصاری، روانپزشک و روان‌درمانگر، درباره ریشه‌های روان‌شناختی این ترس صحبت می‌کنیم؛ اینکه چرا ذهن ما این‌قدر درگیر مقایسه، زمان و «بایدها»ست و چطور می‌شه با نگاهی عمیق‌تر و آگاهانه‌تر، از فشار جا موندن فاصله گرفت و معنای شخصی‌تری از مسیر زندگی پیدا کرد.

مجری طرح و کارگردان: میلاد قاسمی

اسپانسر: سیستم مدیریت هوشمند کلینیک “دکترلینک“

موزیک های ساخته شده با هوش مصنوعی: گروه بلومیا

چرا هنوز به نشانه‌ها، فال‌ها و باورهایی دل می‌بندیم که هیچ پشتوانه‌ی علمی ندارند؟ خرافات فقط یک عادت قدیمی یا باور ساده نیست؛ گاهی راهی است برای آرام‌کردن اضطراب، کنترل ناپایداری‌های زندگی و فرار از ندانستن. در این اپیزود، همراه با دکتر آرش منجم، روانشناس، درباره‌ی ریشه‌های روانشناختی خرافات، نیاز انسان به قطعیت، نقش ترس و ناامنی، و اینکه چرا ذهن ما گاهی ترجیح می‌دهد به باورهای غیرمنطقی تکیه کند صحبت می‌کنیم. گفت‌وگویی درباره مرز باریک بین باور، معنا و وهم؛ و اینکه خرافات چه زمانی بی‌ضررند و از کجا به بعد می‌توانند تصمیم‌ها و زندگی ما را تحت تأثیر قرار دهند.

مجری طرح و کارگردان: میلاد قاسمی

اسپانسر: سیستم مدیریت هوشمند کلینیک “دکترلینک“

موزیک های ساخته شده با هوش مصنوعی: گروه بلومیا

بعضی رابطه‌ها نه با دعوا شروع می‌شوند و نه با بی‌وفایی؛ آرام‌آرام با تردید از نفس می‌افتند. وقتی ذهن مدام در حال چک‌کردن است؛ «نکنه انتخاب درستی نکردم؟»، «این رابطه واقعاً خوبه یا دارم خودمو گول می‌زنم؟» وسواس در رابطه یعنی جایی که به‌جای تجربه‌ی عشق، مدام مشغول ارزیابی آن هستیم و به‌جای دیدن انسان روبه‌رویمان، دنبال ایرادها می‌گردیم. این اپیزود به سراغ همین تردیدهای فرساینده می‌رود؛ جایی که رابطه تبدیل به آزمونی بی‌پایان می‌شود.
در این قسمت، با همراهی خانم دکتر شادی فطوره‌چی، درباره نشانه‌های وسواس در رابطه، تفاوت آن با تردیدهای طبیعی عاشقانه، ریشه‌های روانشناختی‌اش و تأثیرش بر صمیمیت و آرامش روان صحبت می‌کنیم. این اپیزود تلاشی است برای فهمیدن اینکه چه زمانی شک‌کردن نشانه‌ی آگاهی است و چه زمانی علامت یک الگوی ناسالم؛ و اینکه آیا می‌شود از چرخه‌ی شک و چک‌کردن بیرون آمد و دوباره به رابطه، و به خودمان، اعتماد کرد یا نه.

مجری طرح و کارگردان: میلاد قاسمی

اسپانسر: سیستم مدیریت هوشمند کلینیک “دکترلینک“

موزیک های ساخته شده با هوش مصنوعی: گروه بلومیا