در این فصل، قراره در هر قسمت
یک تکنیک کاربردی برای بهبود روابط زوجی
رو با هم بررسی کنیم؛ ساده، قابل اجرا و ریشه‌دار در روان‌شناسی.

در قسمت اول، با حضور
علی شهاب و سیمین‌دخت عسگری (روان‌شناس)
درباره‌ی تکنیکی صحبت می‌کنیم که به ظاهر ساده است،
اما می‌تونه کیفیت گفت‌وگو، صمیمیت و درک متقابل در رابطه رو تغییر بده.

گاهی کنار هم بودن،
اگر درست دیده و تجربه بشه،
خودش می‌تونه درمان باشه.

#اتاق_تراپی #روابط_زوجی #روانشناسی_رابطه #تکنیک_زوج_درمانی #علی_شهاب #سیمین_دخت_عسگری

#مبل_قرمز

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

گس‌لایت کردن فقط یک سوءتفاهم نیست؛ یک نوع کنترل روانیه.
در این اپیزود جذاب و مهم از اتاق تراپی، همراه سیمین‌دخت عسگری (روانشناس بالینی)، درباره‌ی رابطه‌هایی حرف می‌زنیم که توش آدم کم‌کم به خودش شک می‌کنه…
از تردیدهای کوچک تا جابه‌جا شدن کامل واقعیت.
اگه احساس کردی یک نفر مدام تو رو متهم، کوچک یا سردرگم می‌کنه، شنیدن این اپیزود می‌تونه اولین قدم برای بازگشت به خودت باشه.

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

چرا بعضی‌ها بدون توضیح ناپدید می‌شن؟

گوست کردن فقط یک رفتار سرد نیست؛ ضربه‌ایه به اعتماد، تصویر از خود، و امنیت روانی.

در این اپیزود ویژه از اتاق تراپی، الیاس گرجی همراه با علی شهاب (روانشناس بالینی)، لایه‌های پنهان گوست کردن رو واکاوی می‌کنن:

از چرایی این رفتار تا اثرش روی ذهن و رابطه‌ها…

اگر تجربه‌اش رو داشتید یا نمی‌دونید چرا براتون این‌قدر دردناک بوده، این قسمت برای شماست.

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

گاهی برای رها شدن از صدای درونیِ سخت‌گیر، باید سکوت کرد و به درون خود سفر رفت.
در دهمین و آخرین قسمت از فصل سوم اتاق تراپی، با یک مدیتیشن آرام و هدایت‌شده، به قلب کمال‌گرایی سر می‌زنیم — جایی که می‌توانیم «خودِ کافی» را دوباره پیدا کنیم.

در این تجربه عملی، الیاس گرجی و علی شهاب همراهتان هستند تا ذهن‌تان را از فشارِ بایدها رها کرده و لحظه‌ای حضور و پذیرش را لمس کنید.

اگر می‌خواهی با خودت آشتی کنی و فصل کمال‌گرایی را با آرامش ببندی، این اپیزود را از دست نده.

#اتاق_تراپی #علی_شهاب #الیاس_گرجی #مدیتیشن #کمال_گرایی #خودشناسی #سلامت_روان #رشد_فردی #پادکست_فارسی #اتاق_تراپی۳ #ذهن_آگاهی

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

پشت تلاش بی‌پایان برای «بهترین بودن»، گاهی اضطراب، خستگی و احساس پوچی پنهان است.
وقتی معیارهایمان هیچ‌وقت برآورده نمی‌شوند، ذهن‌مان آرامش را از دست می‌دهد و شادی جای خود را به اضطراب و افسردگی می‌دهد.

در نهمین قسمت از فصل سوم اتاق تراپی، سیمین دخت عسگری (روانشناس بالینی) و الیاس گرجی در گفت‌وگویی صمیمی و عمیق، از پیوند میان کمال‌گرایی، اضطراب و افسردگی می‌گویند و درباره راه‌های بازگشت به تعادل ذهنی صحبت می‌کنند.

 اگر احساس کردی فشار برای کامل بودن دیگر طاقت‌فرسا شده، این اپیزود را با دقت گوش بده.

#اتاق_تراپی #علی_شهاب #الیاس_گرجی #کمال_گرایی #اضطراب #افسردگی #روانشناسی #سلامت_روان #رشد_فردی #پادکست_فارسی #اتاق_تراپی۳

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

آیا کمال‌گرایی همیشه چیز بدی است؟
گاهی همین میل به بهتر شدن می‌تواند نیرویی برای رشد باشد — اما وقتی از کنترل خارج شود، به دشمن آرامش ما تبدیل می‌شود.

در هشتمین قسمت از فصل سوم اتاق تراپی، سیمین‌دخت عسگری (روانشناس بالینی) و الیاس گرجی در گفت‌وگویی صمیمی و تحلیلی، از دو چهره‌ی متفاوت کمال‌گرایی می‌گویند؛ جایی میان رشد، اضطراب و پذیرش خود.

 اگر می‌خواهی بدانی چطور می‌شود با کمال‌گرایی آشتی کرد و از آن برای رشد شخصی کمک گرفت، این اپیزود را از دست نده.

#اتاق_تراپی #سیمین_دخت_عسگری #الیاس_گرجی #کمال_گرایی #رشد_فردی #سلامت_روان #روانشناسی #پادکست_فارسی #اتاق_تراپی۳ #خودشناسی

#مبل_قرمز

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

گاهی پشت تلاش برای «بدن ایده‌آل» یا «سبک زندگی سالم»، یک فشار پنهان وجود دارد — ترس از کافی نبودن.
کمال‌گرایی می‌تواند حتی مسیر سلامتی را به منبع اضطراب تبدیل کند.

در هفتمین قسمت از فصل سوم اتاق تراپی، علی شهاب (روانشناس بالینی) و الیاس گرجی در گفت‌وگویی صمیمی و بی‌پرده، از تجربه‌ها و نشانه‌های کمال‌گرایی در رژیم غذایی، ورزش و مراقبت از بدن می‌گویند.

 اگر تا حالا احساس کردی سلامتی هم برایت تبدیل به مسابقه شده، این اپیزود را حتماً گوش بده.

#اتاق_تراپی #علی_شهاب #الیاس_گرجی #کمال_گرایی #ورزش #رژیم_غذایی #سلامت_روان #رشد_فردی #پادکست_فارسی #اتاق_تراپی۳

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

آیا کمال‌گرایی ریشه در خانواده دارد؟
گاهی بزرگ شدن در خانواده‌ای که همیشه «بهترین» بوده، یا برعکس، در خانواده‌ای پر از شکست و انتقاد، هر دو می‌توانند ما را به سمت کمال‌گرایی سوق دهند.

در ششمین قسمت از فصل سوم اتاق تراپی، با حضور سیمین‌دخت عسگری (روانشناس بالینی)، درباره نقش خانواده در شکل‌گیری کمال‌گرایی و تأثیر آن بر تصویر ما از موفقیت و ارزشمندی صحبت می‌کنیم.
روایت داستان با الیاس گرجی.

اگر تا حالا از خودت پرسیدی «چرا همیشه باید موفق باشم تا احساس ارزش کنم؟» این اپیزود مخصوص توست.

#اتاق_تراپی #سیمین_دخت_عسگری #الیاس_گرجی #کمال_گرایی #روانشناسی #خانواده #سلامت_روان #رشد_فردی #پادکست_فارسی #اتاق_تراپی۳

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

کمال‌گرایی همیشه با وسواس و سخت‌گیری افراطی ظاهر نمی‌شود؛
گاهی در تصمیم‌های روزمره، کار، رابطه یا حتی شیوه‌ی استراحت‌مان پنهان است.

در پنجمین قسمت از فصل سوم اتاق تراپی، علی شهاب (روانشناس بالینی) و الیاس گرجی در گفت‌وگویی صمیمی و واقعی، درباره نشانه‌های ظریف کمال‌گرایی در زندگی روزمره صحبت می‌کنند — جاهایی که شاید هیچ‌وقت فکرش را هم نمی‌کردیم.

 اگر می‌خواهی بفهمی کمال‌گرایی چطور بی‌صدا در کار، عشق یا حتی تفریحت نفوذ می‌کند، این اپیزود را از دست نده.

#اتاق_تراپی #علی_شهاب #الیاس_گرجی #کمال_گرایی #زندگی_روزمره #رشد_فردی #روانشناسی #سلامت_روان #پادکست_فارسی #اتاق_تراپی۳

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

وقتی پای رابطه به میان می‌آید، کمال‌گرایی می‌تواند از یک ویژگی شخصی به چالشی جدی تبدیل شود.
انتظارات غیرواقعی، سخت‌گیری بیش از حد و ترس از نقص، چطور روابط عاطفی و اجتماعی ما را تهدید می‌کنند؟

در چهارمین قسمت از فصل سوم اتاق تراپی، با حضور سیمین‌دخت عسگری (روانشناس بالینی)، به بررسی اثرات کمال‌گرایی بر روابط و راه‌های ساختن ارتباطی سالم‌تر می‌پردازیم.
روایت داستان با الیاس گرجی.

 اگر احساس کردی همیشه باید «بی‌نقص» باشی تا در رابطه پذیرفته شوی، این اپیزود را از دست نده.

#اتاق_تراپی #سیمین_دخت_عسگری #الیاس_گرجی #کمال_گرایی #روابط_عاطفی #رابطه_سالم #سلامت_روان #رشد_فردی #پادکست_فارسی #اتاق_تراپی۳

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.