پادکست توسعه فردی

اپیزود مشترک پادکست «رنگ‌ روان» و پادکست «توسعه فردی» به یک ر‌وایت فراگیر از بازسازی من ِدرون، پس از وقوع بحران های زندگی می پردازد.

اگر در چند ماه اخیر احساس ترس، افسردگی، خشم بی پایان، گم شدگی و در هم شکستگی داشتید، این اپیزود برای شماست.

برای شنیدن اپیزودهای دیگری از پادکست توسعه فردی اینجا رو کلیک کنید

https://castbox.fm/vh/5741037

و اگر دوست دارید با پادکست رنگ روان همراه باشید، توی لینک زیر منتظر شما هستیم

https://castbox.fm/vh/6285594

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

- نود روز قطعی اینترنت، مشتی از فشارها و تاثیرات منفی عجیب و غریب رو برای ما به همراه آورد. تجربه ای که ما کسب کردیم، شاید کمیاب ترین پدیده ها در زندگی مدرن باشه.

اما برای بهبود روان از تاثیرات منفی این اتفاق چه باید کرد؟ در این اپیزود به این سوال پاسخ دادیم

مهمان این قسمت ما بهار میرترابی، فعال حوزه کتاب

با آدرس اینستاگرام BaharTheBookReviewer

مقالات استفاده شده:

Granovetter, M. S. (1973). The strength of weak ties. American Journal of Sociology, 78(6), 1360–1380.

Cacioppo, J. T., & Patrick, W. (2008). Loneliness. W. W. Norton.

Lieberman, M. D. (2013). Social: Why Our Brains Are Wired to Connect. Crown.

Lieberman, M. D., et al. (2007). Putting feelings into words. Psychological Science, 18(5), 421–428.

Turkle, S. (2011). Alone Together. Basic Books.

Doka, K. J. (Ed.). (1989). Disenfranchised Grief. Lexington Books.

Thaler, R. H., & Sunstein, C. R. (2008). Nudge. Yale University Press.

Mullainathan, S., & Shafir, E. (2013). Scarcity. Times Books.

Shah, A. K., Mullainathan, S., & Shafir, E. (2012). Science, 338(6107), 682–685.

Frankl, V. E. (1959). Man's Search for Meaning. Beacon Press.

Pennebaker, J. W., & Beall, S. K. (1986). Journal of Abnormal and Clinical Psychology, 54(3), 274–281.

Pennebaker, J. W. (1997). Psychological Science, 8(3), 162–166.

Plutchik, R. (1980). Emotion: A Psychoevolutionary Synthesis. Harper & Row.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

- نود روز قطعی اینترنت، مشتی از فشارها و تاثیرات منفی عجیب و غریب رو برای ما به همراه آورد. تجربه ای که ما کسب کردیم، شاید کمیاب ترین پدیده ها در زندگی مدرن باشه.

اما برای بهبود روان از تاثیرات منفی این اتفاق چه باید کرد؟ در این اپیزود به این سوال پاسخ دادیم

مهمان این قسمت ما بهار میرترابی، فعال حوزه کتاب

با آدرس اینستاگرام BaharTheBookReviewer

مقالات استفاده شده:

Granovetter, M. S. (1973). The strength of weak ties. American Journal of Sociology, 78(6), 1360–1380.

Cacioppo, J. T., & Patrick, W. (2008). Loneliness. W. W. Norton.

Lieberman, M. D. (2013). Social: Why Our Brains Are Wired to Connect. Crown.

Lieberman, M. D., et al. (2007). Putting feelings into words. Psychological Science, 18(5), 421–428.

Turkle, S. (2011). Alone Together. Basic Books.

Doka, K. J. (Ed.). (1989). Disenfranchised Grief. Lexington Books.

Thaler, R. H., & Sunstein, C. R. (2008). Nudge. Yale University Press.

Mullainathan, S., & Shafir, E. (2013). Scarcity. Times Books.

Shah, A. K., Mullainathan, S., & Shafir, E. (2012). Science, 338(6107), 682–685.

Frankl, V. E. (1959). Man's Search for Meaning. Beacon Press.

Pennebaker, J. W., & Beall, S. K. (1986). Journal of Abnormal and Clinical Psychology, 54(3), 274–281.

Pennebaker, J. W. (1997). Psychological Science, 8(3), 162–166.

Plutchik, R. (1980). Emotion: A Psychoevolutionary Synthesis. Harper & Row.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

- نود روز قطعی اینترنت، مشتی از فشارها و تاثیرات منفی عجیب و غریب رو برای ما به همراه آورد. تجربه ای که ما کسب کردیم، شاید کمیاب ترین پدیده ها در زندگی مدرن باشه.

اما برای بهبود روان از تاثیرات منفی این اتفاق چه باید کرد؟ در این اپیزود به این سوال پاسخ دادیم

مهمان این قسمت ما بهار میرترابی، فعال حوزه کتاب

با آدرس اینستاگرام BaharTheBookReviewer

مقالات استفاده شده:

Granovetter, M. S. (1973). The strength of weak ties. American Journal of Sociology, 78(6), 1360–1380.

Cacioppo, J. T., & Patrick, W. (2008). Loneliness. W. W. Norton.

Lieberman, M. D. (2013). Social: Why Our Brains Are Wired to Connect. Crown.

Lieberman, M. D., et al. (2007). Putting feelings into words. Psychological Science, 18(5), 421–428.

Turkle, S. (2011). Alone Together. Basic Books.

Doka, K. J. (Ed.). (1989). Disenfranchised Grief. Lexington Books.

Thaler, R. H., & Sunstein, C. R. (2008). Nudge. Yale University Press.

Mullainathan, S., & Shafir, E. (2013). Scarcity. Times Books.

Shah, A. K., Mullainathan, S., & Shafir, E. (2012). Science, 338(6107), 682–685.

Frankl, V. E. (1959). Man's Search for Meaning. Beacon Press.

Pennebaker, J. W., & Beall, S. K. (1986). Journal of Abnormal and Clinical Psychology, 54(3), 274–281.

Pennebaker, J. W. (1997). Psychological Science, 8(3), 162–166.

Plutchik, R. (1980). Emotion: A Psychoevolutionary Synthesis. Harper & Row.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اپیزودی برای کمکی اندک در این روزهای بحران

ممنونم از شما که همیشه بودید❤️

لینک حمایت مالی از برنامه

• https://hamibash.com/masirpodcast

- برای ارتباط مستقیم با من به ایمیل در قسمت توضیحات پیام بدید

منابع استفاده شده در این اپیزود:

Holman, E. A., Garfin, D. R., & Silver, R. C. (2014). Media's role in broadcasting acute stress following the Boston Marathon bombings. Proceedings of the National Academy of Sciences.

Garfin, D. R., Silver, R. C., & Holman, E. A. (2020). The novel coronavirus (COVID-2019) outbreak: Amplification of public health consequences by media exposure. Health Psychology.

Lachman, M. E., & Weaver, S. L. (1998). The sense of control as a moderator of social class differences in health and well-being. Journal of Personality and Social Psychology.

Sbarra, D. A., & Hazan, C. (2008). Coregulation, dysregulation, self-regulation: An integrative analysis and empirical agenda for understanding adult attachment, separation, loss, and recovery. Personality and Social Psychology Review.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

"به شما قول میدم که بعد از شنیدن این اپیزود، راحت تر و سبک تر زندگی خواهید کرد; البته شاید نه بلافاصله بعد از آن"

____________________________

لینک حمایت مالی از برنامه:

https://hamibash.com/MasirPodcast

____________________________

لیست مقالات و تحقیقات استفاده شده:

1. Terror Management Theory (TMT) by Greenberg, J., Pyszczynski, T., & Solomon, S. (1986).
2. On Death and Dying – Kübler-Ross Model by Kübler-Ross, E. (1969).
3. Death Reflection and Well-Being: The Role of Context and Meaning by Holland, A. C., & Alexander, K. W. (2020).
4. Thinking about death can increase prosocial behaviors by Vail, K. E., Arndt, J., & Abdollahi, A. (2022).
5. Mortality Salience and Ethical Decision-Making in Leadership by Columbia Business School (2022).
6. The Māranasati Project – Death Awareness at UC Davis by University of California, Davis (2021).
7. Meaning Maintenance Model (MMM) by Heine, S. J., Proulx, T., & Vohs, K. D. (2006).
8. Meaning-Management Theory (MMT) by Taylor, E. W. (2007).
9. Mindfulness and Death Reflection Reducing Automatic Living by Veser, E., Grub, G., & Brinkmann, L. (2023).

و

1- مادر و معنای زندگی از اروین د.یالوم. 1999

کانال تلگرام ما

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

استفاده شده در این اپیزود

"The Role of Mastery Experiences in the Development of Self-Esteem and Resilience" by Constance A. Lindsey, Martin E. P. Seligman

Self-Efficacy: Toward a Unifying Theory of Behavioral Change" by Albert Bandura

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

استفاده شده در این اپیزود:

The Role of Affect in Marital Conflict by John M. Gottman, Robert W. Levenson, 1992

A Blueprint for the Predictable Failure of Marital Conflict Resolution by John M. Gottman, 1994

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

استفاده شده در این اپیزود:

How Are Habits Formed in Daily Life?

The Psychology of Habit: Modeling and Breaking Circuits of Automaticity

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

بابت تمام محبت های شما در این مدت بسیار سپاسگزارم

امیدوارم لایق مهر شما بوده باشم

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.