在这一期的播客中，我们深入探讨了幸福的本质，强调共同体感觉的价值。我们分享了如何通过自我接纳、他者信赖和他者贡献来建立平等尊重的人际关系。

00:02:04 共同体感觉: 通过互动和贡献建立更真诚的人际关系

00:04:05 他者信赖: 建立真诚人际关系的关键所在

00:06:06 从自我中心的思维中走出来:共同体感觉与幸福的本质

00:08:09 追求共同体感觉: 告别评价，拥抱尊重的向关系

00:10:09 评价与被评价的循环: 打破它，创造平等与尊重的人际关系

00:12:12 建立横向关系: 用鼓励代替表扬，用尊重代替比较，用理解代替评价

00:14:36 被讨厌的勇气: 追寻自由与真实的勇气

00:17:05 被讨厌的勇气理论与案例:勇敢追求自己的人生价值

00:19:32 接纳自己的不完美: 学会分清自己和别人的课题，不再焦虑和纠结!

00:21:56 他者贡献日: 周三的快乐来自为他人做小事!

00:24:24 从被讨厌到勇敢行动: 一周勇气计划助你迈向更好的自己

00:26:51 被讨厌的勇气: 活出自我，自由拥抱生活的全部恐惧!